Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Clínica de los Esguinces

Es fundamental conocer el mecanismo que produjo la lesión y si hubo o no crujido o ruido en el momento del traumatismo.

Esguince de Primer Grado

Desgarro de un número pequeño de fibras (aproximadamente un tercio) del ligamento, acompañado de dolor, mínimo hematoma e inflamación.

Esguince de Segundo Grado

Desgarro mayor de fibras (aproximadamente dos tercios) del ligamento, con impotencia funcional moderada, dolor localizado y mayor reacción articular. Aunque no hay inestabilidad franca, se observa una movilidad ligeramente anormal y dolorosa.

Esguince de Tercer Grado

Impotencia funcional significativa para la marcha, dolor intenso con sensación de crujido e inflamación marcada.

Tratamiento de los Esguinces

Tratamiento

Reglas Fundamentales del Fútbol

Jugadores y Equipamiento

• Jugadores: 2 equipos de 11 jugadores.
• Cambios: Se permiten 3 cambios por equipo.
• Banquillo: Máximo 5 jugadores en el banquillo.
• Condiciones del cambio:
  • El árbitro debe conocer la situación.
  • El sustituto debe esperar al árbitro y a que el otro jugador salga.
  • Siempre con el juego parado y por la línea de medio campo.
  • El jugador sustituido no puede volver al campo.
• Equipamiento: Camiseta, pantalón corto, medias, espinilleras, botas.
• Prohibiciones: Cualquier objeto hiriente para el contrario o para sí mismo.
• Espinilleras: Deben estar completamente tapadas por las medias.
• Portero: Debe usar colores diferentes a los del árbitro y los jugadores.
• Incumplimiento: Lleva a la expulsión hasta subsanar

El Aparato Locomotor: Fundamentos del Movimiento Humano

El aparato locomotor es el sistema encargado de efectuar los movimientos del cuerpo. Está formado principalmente por el sistema óseo y el sistema muscular. El movimiento se basa en la interacción de los siguientes componentes esenciales:

1. Órganos que proporcionan movimiento: El más esencial es el músculo esquelético.
2. Sistema de sostén para el movimiento: Compuesto por el sistema óseo (huesos), cartílagos, tejido conjuntivo y epitelio.
3. Uniones entre huesos y esqueletos: Incluyen ligamentos, tendones y articulaciones.
4. Sistema de control: Esencialmente el sistema nervioso central, aunque también actúan hormonas.

Las Articulaciones: Puntos Clave de la Movilidad

Para permitir el movimiento,...

Adaptación del Organismo a la Actividad Física

A principios del siglo XX, el endocrinólogo Hans Selye desarrolló la teoría conocida como el Síndrome General de Adaptación (SGA). Esta teoría explica que, cuando un organismo es sometido a un estímulo que altera su estado de equilibrio (*homeostasis*), se desencadena una reacción de alarma que pone en marcha mecanismos cardiovasculares, hormonales y bioquímicos, con el objetivo de restablecer dicho equilibrio. Después de la reacción de alarma, el organismo entraría en un estado de resistencia y, posteriormente, ante estímulos inadecuados o prolongados, se alcanzaría el estado de agotamiento.

Planificación y Periodización del Entrenamiento Deportivo

Así surge la periodización del

La Estimulación del Proceso de Almacenamiento y Recuperación

La memoria es un proceso cognitivo fundamental que nos permite almacenar y recuperar información. Podemos diferenciar entre varios tipos de memoria:

• Memoria inmediata: Se refiere a la capacidad de recordar acciones ocurridas recientemente, como los nombres de los participantes o las actividades que se están realizando.
• Memoria a corto plazo: Implica repasar al final de la sesión lo que se ha estado haciendo, o recordar las características de un objeto que se ha presentado.
• Memoria a largo plazo: Se relaciona con los recuerdos y acontecimientos del pasado, como lo que se hizo el año anterior.

La Estimulación de la Orientación Espacial

La orientación espacial es la capacidad de...

Articulaciones Vértebro-Cefálicas

Articulación Atlanto-Occipital

Articulación sinovial, doble condílea. Une el atlas (C1) con el cráneo. Permite movimientos muy especiales dada la forma de la articulación. Las superficies articulares del atlas en su cara superior "suelas de zapato" articulan con los cóndilos occipitales de la base del cráneo. Permite a la cabeza movimientos de flexión/extensión y moverse de derecha a izquierda.

Articulación Atlantoaxoidea

Articulación triple entre atlas y axis. Tiene una parte:

• Medial (trocoide): se establece entre la apófisis odontoides del axis y el arco anterior del atlas. Para evitar su separación: ligamento transverso del atlas.
• Lateral (artrodia): es doble: articulaciones interfacetarias derecha

Nasales-arrugan la nariz. Masetero-cierra la boca. Orbicular de los labios-abre y cierra los labios. Digástrico-desciende la mandíbula inferior. Serratos mayores-elevan el hombro. Bíceps braquial- flexiona el brazo. Pronador. Supinador- gira la palma hacia abajo. Recto anterior-extiende la pierna. Tibial-flexiona el pie hacia la espinilla. Flexores y extensores-flexionan y extienden los pies. Sartorio-permite cruzar la pierna. Psoas ilíaco – eleva el muslo. Oblicuo mayor-dobla el tronco hacia atrás. Rectos mayores-doblan el tronco hacia delante. Pectorales-mueven los brazos hacia delante. Bucinador-hinchan los carrillos. Temporal-cierra la boca. Orbicular del ojo-abre y cierra los párpados. Frontal-eleva las cejas. Esternocleidomastoideo-

Técnica del Estilo Espalda

1. Posición del Cuerpo

• La cabeza, relajada, se apoya en el agua. La vista se dirige adelante y arriba, con el nivel del agua por debajo de las orejas. La cabeza debe permanecer fija, sin acompañar el movimiento de rolido de los hombros o de los brazos.
• La cabeza y los hombros estarán más arriba que las caderas y las piernas con respecto al plano del agua.
• La cadera se sitúa levemente por debajo de la línea del agua, evitando la flexión de la misma, es decir, evitar "ir sentado en el agua". Se deben evitar los movimientos laterales de las caderas, ya que aumentan la resistencia.
• Debido a la alternancia de los brazos, el nadador varía permanentemente la posición prona del cuerpo. Este se balancea de izquierda a

Esqueleto

Huesos de la cabeza: Frontal, Parietal, Occipital, Temporal, Esfenoides, Etmoides, Nasal, Maxilar superior, Maxilar inferior, Malar.

Huesos del tronco: Esternón, Costillas, Columna vertebral (Cervicales, Dorsales, Lumbares, Sacro, Cóccix).

Huesos de las extremidades superiores: Clavícula, Escápula, Húmero, Cúbito, Radio, Carpianos, Metacarpianos, Falanges.

Huesos de las extremidades inferiores: Coxal (Ilion, Isquion, Pubis), Fémur, Rótula, Tibia, Peroné, Tarsianos, Metatarsianos, Falanges.

Músculos

Músculos de la cabeza y cuello: Esternocleidomastoideo, Trapecio.

Músculos del tronco: Pectoral mayor, Serrato anterior, Recto anterior del abdomen, Oblicuo mayor del abdomen, Transverso del abdomen, Dorsal ancho.

Músculos de las extremidades

Músculos del Miembro Inferior

Músculos Aductores

Aductor Mayor

Origen: Rama descendente del pubis, rama del isquion, borde externo de la parte inferior de la tuberosidad isquiática.

Inserción: Línea áspera del fémur y tubérculo del aductor mayor.

Acción: Aduce y extiende el miembro inferior.

Aductor Mediano

Origen: Cresta y sínfisis del pubis.

Inserción: Línea áspera del fémur.

Acción: Realiza la aducción del fémur y contribuye a la rotación externa. La acción aislada del aductor mediano combina flexión (débil) y aducción.

Aductor Menor

Origen: Superficie inferior de la rama descendente del pubis.

Inserción: Parte superior de la línea áspera del fémur.

Acción: Aduce, rota y flexiona el miembro inferior.

Recto Interno

Origen: Rama...