Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Modelo Narcisista o Estético

Sus objetivos son la búsqueda de bienestar físico y psíquico y la lucha contra los desequilibrios de la vida moderna: el sedentarismo, los hábitos nocivos como el tabaco, las drogas, etc., y la mecanización de la vida, obesidad, etc. Como consecuencia de tales objetivos, nacen los conceptos de physical fitness y de deporte para todos. En un principio, todas las prácticas que se llevaban a cabo estaban dirigidas a conseguir objetivos, pero más tarde apareció la mejora estética. Entre las actividades de este modelo se pueden citar el aeróbic y todas sus modalidades, la danza, la gimnasia de mantenimiento, el footing, la musculación, los bailes de salón, etc.

Modelo Etnomotor

Se basa en los movimientos y...

Quemaduras

Las quemaduras se producen por la acción del calor sobre los tejidos cutáneos. El peligro de muerte es proporcional a la superficie quemada. Las menos graves son las de menos del 10% de la superficie corporal; a partir del 30% se consideran graves, y por encima del 50%, muy graves.

Los síntomas incluyen dolor intenso. Hay tres grados de quemaduras:

• Primer grado: piel enrojecida.
• Segundo grado: aparición de ampollas.
• Tercer grado: piel carbonizada.

Normas de actuación:

• Primer grado: refrescar la zona quemada durante un período prolongado (10-15 minutos).
• Segundo grado: pinchar la ampolla por dos lados sin romper la piel y cubrir la zona con un antiséptico.
• Tercer grado: nunca quitar las prendas adheridas a la piel, no echar agua y llevar

Músculos del Tronco

Músculo Dorsal

Origen

• Porción toracolumbar: Apófisis espinosas, apófisis transversas de las últimas vértebras dorsales, cresta sacra, sacro, cresta ilíaca y aponeurosis lumbocostal.
• Porción cervical: Apófisis transversas de D1 a D6.
• Porción cefálica: Apófisis transversas de D1 a D3, procesos costotransversos y apófisis articulares de C4 a C7.

Inserción

• Porción torácica: Apófisis costiformes de L1 a L5, apófisis transversas de las vértebras dorsales, ángulos dorsales de las costillas 2 a 12 y aponeurosis lumbocostal.
• Porción cervical: Procesos costotransversos de C2 a C5.
• Porción cefálica: Apófisis mastoides del temporal.

Inervación

Ramas dorsales de C1 a L5.

Acción

• Bilateral: Extensión o flexión dorsal de

Huesos del Esqueleto

Los huesos del esqueleto se clasifican según su localización:

Huesos del esqueleto axial

• Cabeza
• Columna vertebral
• Caja torácica

Huesos del esqueleto apendicular

• Extremidades superiores
• Extremidades inferiores

Huesos de la Cabeza

Se dividen en huesos del cráneo (8) y huesos de la cara (14).

Huesos del Cráneo

Se componen de 4 huesos pares y 4 impares.

Huesos Pares

• Parietales: Junto con el frontal y el occipital, forman la bóveda del cráneo.
• Temporales: Ubicados a los lados, forman los laterales y la base del cráneo.

Huesos Impares

• Frontal: En la parte anterior, se articula con la nariz y en la posterior con los parietales.
• Occipital: Límite posterior del cráneo, presenta el orificio magno que comunica con el canal medular.
• Etmoides:

Luxación de Cadera: Mecanismos, Tipos y Complicaciones

La luxación de cadera se produce cuando la cabeza femoral se introduce por completo en el interior del cotilo. El ligamento redondo es un fuerte elemento de sujeción de la articulación. Los ligamentos anteriores refuerzan la articulación por delante y son muy poderosos; por detrás, la cápsula es laxa. Con una flexión de 90º, si se añade aducción (ADD), casi toda la cabeza femoral apoyará sobre la cápsula posterior, sin apoyo acetabular. El nervio ciático desciende por la cara posterior. Es un traumatismo muy violento y complejo, frecuentemente asociado a las artroplastias.

Mecanismos de Luxación de Cadera:

• Luxación posterior o retrocotiloidea: Un paciente sentado con el muslo

El Esqueleto Humano: Huesos y Articulaciones Fundamentales

Huesos de la Cara

• Hueso maxilar superior (maxila): Hueso corto de forma irregular. En su parte inferior se encuentra el seno maxilar, una cavidad recubierta de mucosa y rellena de aire que forma parte de las fosas nasales. Este hueso también aloja las piezas dentales superiores.
• Huesos nasales: Son dos y forman la estructura de la nariz.
• Huesos cigomáticos (malares): Son dos y forman los arcos cigomáticos junto con los huesos temporal y maxilar.
• Hueso maxilar inferior (mandíbula): Tiene forma de herradura. En él se alojan las piezas dentales inferiores. Articula con el hueso temporal.
• Vómer: Separa las fosas nasales en dos cavidades.

La Columna Vertebral

Funciones Principales

• Proteger

Definición

El voleibol es un deporte colectivo de oposición de dos equipos, desarrollado en un campo de juego dividido por una red. El objetivo es enviar el balón por encima de la red para que toque el campo adversario y evitar que el equipo contrario haga lo mismo.

La pelota solo se puede golpear, nunca acompañar, siendo las manos el principal recurso y el más efectivo para lograr el objetivo.

Terreno de Juego

Zona libre (distancia mínima sin objetos):

• 5 m de ancho
• 8 m de largo
• 7 m de altura

Los jugadores pueden moverse por toda la zona libre, pero nunca por la zona de juego del rival (9x9 metros).

Zona de cambios: se realizan por la zona de ataque de cada equipo.

Zona de servicio: los 9 metros del ancho del campo (línea de saque).

Sistema de

Se originan en los primeros Juegos Olímpicos en 776 a.C., con figuras como el paidotribo, el xitarca y el agonistarca.

Principios Fundamentales del Entrenamiento

• Multilateralidad: Implica trabajar simultáneamente todas las cualidades y partes del cuerpo.
• Continuidad: Se deben evitar interrupciones, ya que de lo contrario no habrá beneficio.
• Crecimiento Paulatino del Esfuerzo: Los esfuerzos deben realizarse de menor a mayor intensidad.
• Sobrecarga: La mejora ocurre cuando el trabajo está dentro de nuestros límites.
• Transferencia: El ejercicio debe realizarse con un objetivo específico para que sea útil.
• Especificidad: Cada cualidad física debe trabajarse de acuerdo a la especialidad deportiva del deportista.
• Estimulación Voluntaria: La estimulación

Biomecánica de la Columna Vertebral y la Cadera

Curvas Raquídeas y Movilidad Sacroilíaca

Curvas raquídeas muy acentuadas: tipo dinámico, sacro horizontal, carilla articular muy involucrada sobre sí misma y a la par muy cóncava. La articulación sacroilíaca entonces tiene gran movilidad.

Curvas raquídeas poco acentuadas: tipo estático, sacro casi vertical, carilla articular muy alargada verticalmente y muy poco acortada sobre sí misma. Articulación de poca movilidad.

Articulación Sacrococcígea

Art. Sacrococcígea: muy móvil, presenta movimientos de flexión y extensión.

Medios de unión sacro-coxis: ligamentos: interóseo, sacrococcígeo anterior, posterior y laterales.

Ligamentos de la Cadera

Ligamentos de la cadera:

Cara anterior: Iliofemoral...

Función de Relación

Receptores Sensoriales

Los receptores sensoriales captan estímulos y los convierten en impulsos nerviosos.

Clasificación según el origen:

• Internos: Reciben información de los órganos internos.
• Externos: Reciben información de los sentidos (externos).

Clasificación según el estímulo que captan:

• Fotorreceptores: Captan la luz (vista).
• Termorreceptores: Detectan la temperatura.
• Quimiorreceptores: Responden a sustancias químicas (olfato y gusto).
• Mecanorreceptores: Perciben la presión, el sonido, el tacto.
• Nociceptores: Detectan el dolor.

Órganos de los Sentidos

La Vista (Ojos)

Permite la visión binocular.

Capas principales del ojo:

• Esclerótica/Conjuntiva: Capa externa, de color blanco.
• Coroides: Capa intermedia, rica en vasos