Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Condición Física

La Condición Física Orientada al Rendimiento es la suma ponderada de todas las capacidades físicas importantes para el logro deportivo.

La Condición Física Orientada a la Salud es la que nos permite desenvolvernos de manera eficiente en la vida cotidiana.

Resistencia

La Resistencia es la capacidad psicofísica de soportar la fatiga, vinculada a la idea de un esfuerzo mantenido durante el mayor tiempo posible.

Tipos de Resistencia

• Resistencia Anaeróbica: No utiliza oxígeno como fuente de energía y dura entre 5 segundos y 3 minutos.
• Resistencia Aeróbica: Utiliza oxígeno como fuente de energía y dura entre 3 minutos y varias horas.

Medios para el Desarrollo de la Resistencia

• Carrera Continua: Consiste en correr ininterrumpidamente

Técnica de Carrera de Velocidad

Objetivo: maximizar la velocidad durante la misma.

Fases de la Carrera

Fase de Apoyo Anterior

En esta fase hay desaceleración. Es crucial disminuirla con un implante activo del metatarso y una acción de zarpazo.

Fase de Apoyo e Impulso

Es la parte donde se acelera el cuerpo. Se busca una extensión completa de las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo.

Fase de Vuelo

• Contacto inicial: Se realiza sobre el metatarso. La flexión de la rodilla de la pierna de apoyo debe ser mínima durante la amortiguación.
• Impulso: Las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo están firmemente extendidas, y el muslo de la pierna de balanceo se eleva rápidamente a una posición horizontal.
• Recobro en vuelo: El talón se

Deportes de Aventura Acuáticos: Emoción en el Agua

Descenso de Barrancos o Cañones

El descenso de barrancos o cañones combina el trekking, la natación y las técnicas de escalada. Es necesario hacer rapel y superar toboganes de agua, saltos y otros muchos retos naturales mientras se hace un recorrido por el curso de un río a través de su cauce, principalmente por los desfiladeros.

Esquí Acuático

En el esquí acuático, el esquiador se desliza sobre el agua con uno o dos esquís mientras es arrastrado por una lancha. El equilibrio, la velocidad y el contacto con el agua son elementos esenciales en esta actividad. Se puede practicar en lagos, pantanos o el mar.

Hidrotrineo

El hidrotrineo consiste en el descenso por aguas bravas con un pequeño...

Biomecánica de la Zancada en la Carrera: Claves para la Eficiencia y el Rendimiento

Comprender las fases de la zancada es fundamental para optimizar la técnica de carrera y mejorar el rendimiento. A continuación, se detallan las características esenciales de las fases de impulso y vuelo, así como la importancia de la coordinación de los brazos y la gestión del centro de gravedad (CDG).

Fase de Impulso: La Propulsión Esencial para el Avance

• Esta fase abarca desde que el Centro de Gravedad (CDG) sobrepasa la vertical del punto de apoyo hasta que el pie de apoyo pierde el contacto con el suelo, momento en el que comienza la fase de vuelo.
• Constituye la fase positiva o principal de la zancada. En ella se ejerce la acción muscular que determinará

Introducción al Cuerpo Humano y el Movimiento

El cuerpo humano es una estructura compleja, compuesta por aparatos y sistemas que son estudiados en Educación Física en relación con el movimiento y con las posibilidades que nos ofrecen para desplazarnos, desarrollar actividades físicas y deportivas, expresarnos y relacionarnos.

El Sistema Esquelético: Huesos

El tejido óseo es el menos rico en agua (17%) y el más rico en sales minerales (calcio, fósforo, sodio y magnesio), constituyendo estas últimas el 65% de su peso total.

Funciones de los Huesos

• Actúan como sostén: Proporcionan la estructura y el soporte principal del cuerpo.
• Permiten el movimiento (palancas): Junto con los músculos y las articulaciones, facilitan el desplazamiento y

Fontanelas: Espacios abiertos donde se relacionan varios huesos craneales que, en teoría, se cerrarán a lo largo del desarrollo de la persona.

Fontanelas Principales

• Únicas:
  • Bregma: Frontal-parietales (18 meses).
  • Lambda: Parietales-occipital (0-6 meses).
• Dobles:
  • Pterion: Hueso frontal, parietal, escama temporal, ala mayor del esfenoides (0-6 meses).
  • Asterion: Hueso temporal, parietal, occipital (12 meses).

Suturas: Articulaciones sinartrósicas que relacionan dos huesos del cráneo. Abiertas al nacer, hay tejido fibroso que permite el crecimiento y desarrollo craneal.

Suturas Craneales

• Metópica: Frontal.
• Sagital: Interparietal.
• Coronal: Frontoparietal.
• Parieto-temporal (escamosa)
• Parieto-occipital (lambdoidea)
• Esfeno-temporal

Puntos Craniométricos: Nasion,...

Breve Historia de la Gimnasia Rítmica

A finales de la década de 1950, la gimnasia rítmica se consolidaba como un deporte olímpico exclusivamente femenino.

Los primeros campeonatos mundiales se celebraron en 1963, y este deporte fue incluido como disciplina olímpica en los Juegos de Los Ángeles 1984. Se instituyó una Copa del Mundo en 1983, que volvió a celebrarse en 1986, y desde esa fecha tiene lugar periódicamente (generalmente cada cuatro años en sus inicios).

Aparatos de Gimnasia Rítmica

1. Cuerda

Material y Forma

• Material: Cáñamo o cualquier otro material sintético adecuado.
• Características: Puede tener nudos en los extremos a modo de mango. Su diámetro debe ser uniforme en toda su longitud y su largo debe ser acorde a la estatura

Ultimate Frisbee: Reglas y Dinámica de Juego

El Ultimate Frisbee es un deporte dinámico que permite el movimiento del disco en cualquier dirección, siempre mediante pases completos entre jugadores del mismo equipo. Es fundamental recordar que no se puede correr con el disco en las manos.

Tiempo de Posesión y Cambios

• El lanzador puede retener el disco durante 10 segundos, los cuales serán contados en voz alta por el marcador.
• Existen cinco formas principales de cambio de posesión:
  • Pase incompleto.
  • Excederse de los 10 segundos de posesión.
  • El frisbee cae fuera de la cancha.
  • Pase interceptado por un jugador contrario.
  • Pase bloqueado por un jugador contrario.

Faltas y Sustituciones

• Las sustituciones son ilimitadas y pueden realizarse tras cada cambio

Voleibol: Movimientos y Tácticas

Tipos de Desplazamiento:

• Paso normal
• Paso añadido
• Paso doble
• Salto
• Carrera
• Batida

Saque:

Acción de poner el balón en juego por el jugador zaguero derecho, situado en la zona de saque. Existen diferentes técnicas de saque:

• De tenis: Las piernas están abiertas a la anchura de los hombros, con la pierna contraria a la mano de golpeo adelantada.
• Mano baja: El balón se sujeta quieto en una mano y se impulsa con la otra en un movimiento de péndulo.
• Suspensión: El balón se lanza al aire hacia delante y sin rebasar al sacador.

Formaciones Tácticas:

• 4-2: Dos colocadores colocados en posiciones opuestas, de manera que siempre haya uno en posición delantera para distribuir balones a los otros dos jugadores en posiciones

Manejo Odontológico del Paciente Oncológico

Consideraciones Antes, Durante y Después de la Radioterapia

Antes de la Radioterapia

Se recomienda realizar extracciones dentales 2-3 semanas antes de la radioterapia para permitir una cicatrización adecuada. El tiempo mínimo de cicatrización varía según el tipo de diente:

• Dientes unirradiculares anteriores: 7 días mínimo.
• Premolares: 10 días mínimo.
• Molares: 14 días mínimo.
• Dientes retenidos con odontología: 21 días mínimo.

Durante la Radioterapia

El manejo durante la radioterapia se centra en el apoyo al paciente y la prevención de complicaciones:

1. Tratamiento sintomático:
   • Aliviar el dolor con analgésicos.
   • Prevenir la sobreinfección con antibióticos y antifúngicos.
   • Minimizar el uso de prótesis