Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Técnicas de Proyección Radiográfica de Columna Lumbar, Sacro y Cóccix

Proyecciones de Columna Lumbar

Proyección Anteroposterior (AP) de Columna Lumbar

• Posicionamiento del Paciente: En decúbito supino con las rodillas flexionadas. En bipedestación, los brazos separados del cuerpo y el peso regularmente distribuido en ambos pies.
• Rayo Central (RC): Centrar en la zona de la cresta ilíaca (espacio intervertebral L4-L5).
• Criterios de Evaluación Radiográfica: Abarca las vértebras lumbares, el sacro y, posiblemente, el cóccix. La región debe extenderse desde las vértebras dorsales inferiores hasta el sacro, con las articulaciones intervertebrales abiertas y las articulaciones sacroilíacas equidistantes de la columna vertebral.

Proyección

La Condició Física i les Qualitats Bàsiques

La condició física és l'estat físic en què ens trobem en cada moment.

Qualitats Físiques Bàsiques

• La resistència és la mesura en què el cos és capaç d'aguantar esforços durant un període llarg.

• La força és la mesura en què el cos és capaç de vèncer càrregues i pesos.

• La flexibilitat és la mesura en què el cos humà pot realitzar tots els seus moviments o desplaçar-se amb rapidesa.

Qualitats Psicomotores

La coordinació, l'agilitat i l'equilibri són les anomenades qualitats psicomotores.

Hàbits Saludables i Prevenció

Per mantenir una bona condició física, cal tenir en compte:

• La prevenció i els hàbits.
• El material adequat.
• La hidratació.
• La seguretat i el respecte.
• La higiene corporal

Volea de Revés: Técnica y Corrección de Errores

En la volea de revés, la única diferencia fundamental radica en el uso de la empuñadura este de revés.

El Grand Slam y la Estructura del Tenis Mundial

El Grand Slam está formado por los cuatro torneos más importantes del circuito profesional:... Continuar leyendo "Dominando la Volea de Revés y el Circuito de Tenis Profesional" »

Judo

El Judo, muy popular en la actualidad, fue creado por Jigoro Kano en 1882. En ese mismo año, Kano creó el Instituto de Judo Kodokan en Tokio. El Judo se practica de forma delicada, sin riesgo de lesión. Su popularidad se multiplicó cuando un equipo de Judo ganó a un equipo de Jiu-jitsu importante.

Reglas de Competición

• Los judokas deben vestir un kimono, el color de su cinturón determina su nivel (7).
• El tatami es el lugar donde se combate, con dimensiones de 16x16 metros.
• Se compite durante 5 minutos.
• Los judokas se saludan inclinándose.
• Cada técnica tiene una puntuación: Yuko (5 puntos), Ippon (10 puntos), Wasari (7 puntos).
• Existen diferentes categorías según el peso.

Caídas

• Ushiro (atrás)
• Yoko (costado)
• Mae (delante)
• Zempo-kaiten

Materiales Reciclados en la Educación Física

Valor Educativo de la Utilización de Materiales Reciclables

• Demuestra que la práctica y la docencia de la Educación Física no requiere obligatoriamente de un material específico.
• Facilita que los contenidos de la Educación Física puedan ser adquiridos por alumnos de cualquier centro y nivel económico.
• Abre el camino a un nuevo planteamiento en educación.
• Ofrece la posibilidad de que los alumnos puedan construir sus materiales y practicar en su tiempo libre.
• Educación en valores: Educación ambiental y Educación para el consumidor.
• Desarrolla la creatividad.
• Fomenta la motivación.

Ámbitos de Aplicación

• Como recurso educativo en las clases.
• Dentro de las actividades de recreación y tiempo libre.

SUDUR-BARRUNBEA

a) Bere funtzioa aire iragaztea, berotzea eta hezetzea da. b) Airea prestatzen da bere baldintzak biriken ehunarekin ahalik eta antzekoenak izan daitezen.

KANPOTIK BARRURA, HAUXE DA ARNAS SISTEMAREN ORDENA

c) Sudurra, faringea, laringea, trakea, bronkioak, bronkioloak eta albeoloak.

LARINGEA

a) Bakarrik airea pasatzen da. b) Ziliodun mintz mukosa batez tapizatuta dago. c) Mintz horrek hauts partikulak kentzen, eta sartzen den airea berotzen eta hezetzen laguntzen du. d) Ahots kordak barruan ditu.

ALBELOAK

a) O2 eta CO2 trukatzeko oso eraginkorrak dira. b) Bakoitzak odol-kapilarrak ukitzen ditu. c) Gas truketa arnas-mintza deritzon barrearen bitartez agiten da.

BRONKIOAK

b) Behin eta berriro esponentzialki zatitzen dira albeloetaraino.... Continuar leyendo "Arnasketa Sistema: Aire Irakurketa eta Garapena" »

La Flexibilitat: Definició i Factors

Podríem definir la flexibilitat com la qualitat que, basant-se en la mobilitat articular, l'extensibilitat i l'elasticitat muscular, permet el màxim recorregut de les articulacions en diferents posicions. Això possibilita que el subjecte realitzi accions que requereixen gran agilitat i destresa. S'entén com a extensibilitat muscular la capacitat del múscul per a cedir i estirar-se davant d'una força oposada, i elasticitat com la capacitat per retornar al seu estat inicial.

La flexibilitat està relacionada amb el tipus corporal, el sexe, l'estructura òssia i articular, i altres factors que escapen al control de l'individu. Té gran influència en la velocitat, ja que permet un major recorregut dels... Continuar leyendo "Flexibilitat: Definició, Factors i Valoració" »

Clasificación de los Juegos según Domingo Blázquez

1. Juegos según su Complejidad y Colaboración/Oposición

1.1. Juegos de Organización Simple

• Baja colaboración y oposición.
• Son de tipo individual.
• Uso de espacio apenas limitado.
• Desplazarse para conquistar zona o línea.
• Reglas muy sencillas.
• Estrategia: perseguir, esquivar, etc.

1.2. Juegos Codificados

• La comunicación motriz es mayor.
• Se dan relaciones de colaboración, aunque no hay de oposición.
• Espacio más limitado.
• Aumenta la estrategia en el juego en grupo.
• Más reglas y mayor dificultad.

1.3. Juegos Reglamentados

• Aumenta la comunicación motriz por acciones de colaboración/oposición.
• Uso complejo de espacio con medida definida.
• Estrategia de defensa/ataque.
• Reglas complicadas que precisan

Principios Fundamentales del Entrenamiento Deportivo

Estos principios rigen la correcta aplicación de las cargas de trabajo para lograr la adaptación biológica y la mejora del rendimiento.

Principio de la Individualidad del Practicante

Cada individuo posee una línea de equilibrio y un nivel físico distintos. Por lo tanto, el entrenamiento debe estar individualizado, respetando al máximo las características y peculiaridades de la persona.

Principio de la Adaptación

La sucesión en el tiempo de múltiples sobrecompensaciones, realizadas de manera continua, produce una transformación y adaptación del metabolismo y de los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano.

Principio de la Intensidad

La carga de entrenamiento debe ser la apropiada... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales del Entrenamiento Deportivo: Claves para Optimizar el Rendimiento Físico" »