Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Golpe de Derecha

Preparación: Igual que en tenis. Empuñadura continental.

Armado: Unidad de giro. La pala es llevada levemente hacia atrás, con el tapón mirando hacia delante. Los pasos de ajuste son muy cortos, ubicando el cuerpo de lado. El recorrido de la pala hacia la bola es pequeño.

Impacto: Se produce entre la rodilla y la cadera más adelantada, y delante de nuestro cuerpo. La muñeca debe permanecer firme.

Terminación: Apuntando la punta de la pala a la pared del campo contrario. El peso recae en el pie delantero, con caderas y hombros girados hacia el golpe. La mano no dominante recogerá la pala al final del movimiento.

Volea

Posición de espera: Igual que en el tenis.

Preparación del golpe: Llevaremos la pala hacia atrás, realizando...

Golpes de Fondo

Distinguimos entre el lado hábil (ejecuta la acción) y el lado no hábil (acompaña la acción).

Derecha y Revés

Lado Hábil

1. Preparación: Raqueta a la altura de la cintura, apuntando al frente. Objetivo: avance y contacto ideal con la pelota.
2. Avance y Contacto: El contacto (raqueta-bola) es muy breve y todo depende de él. Hay que tener en cuenta que después de tocar la pelota nada se puede hacer. Por lo que es fundamental que el contacto se realice por delante del centro de gravedad del cuerpo. La cabeza de la raqueta ataca con una levísima inclinación hacia la pelota, para que supere la red con una trayectoria parabólica.
3. Terminación: La trayectoria de la raqueta tras el contacto debe ser lineal, al menos en la etapa de

Educación Física y Salud

Un régimen alimentario poco saludable y una actividad física insuficiente aumentan el riesgo de padecer enfermedades como hipertensión, obesidad, cardiopatía crónica, osteoporosis, varios tipos de cáncer e ictus.

Concepto de Nutrición

La nutrición es el proceso por el cual el organismo utiliza los alimentos. Los nutrientes son las sustancias contenidas en los alimentos cuyo fin es aportar energía, aminoácidos o elementos reguladores del metabolismo.

Tipos de Nutrientes

• Nutrientes energéticos: Grasas, hidratos de carbono (aportan energía en forma de ATP) y proteínas.
• Nutrientes constructores: Proteínas, sales minerales, agua, grasas, hidratos de carbono y fibra.
• Nutrientes protectores: Vitaminas, sales minerales,

Braza

La tracción de la braza es una acción de hélice donde las manos empujan el agua hacia afuera, luego adentro y atrás para comenzar de nuevo con los brazos extendidos.

La acción de brazos no realiza una brazada completa, sino una media brazada, ya que las manos permanecen frente a los hombros y no sobrepasan el pecho.

La brazada de crol se divide en 4 fases principales:

1. Salida
2. Recobro
3. Entrada y extensión
4. Agarre

Para una brazada eficaz, es crucial realizar correctamente estas fases.

Piernas

La acción de las piernas consiste en alternar diagonalmente el barrido de las mismas. Aunque se mueven lateralmente, la dirección principal es de arriba abajo.

Este movimiento es provocado por la rotación longitudinal de las caderas, mezclando el movimiento...

Comparación entre Caminar y Patinar

Signos y Síntomas en Traumatismos de Columna

Ante un posible traumatismo de columna, es crucial identificar los siguientes signos y síntomas:

• Dolor en algún punto de la columna vertebral o deformidad.
• Alteraciones sensitivas o motoras en extremidades.
• Alteraciones debido a la pérdida del tono simpático: bradicardia e hipotensión.
• Respiración abdominal en lesiones medulares altas.
• Paro respiratorio.
• Pérdida de control de esfínteres.
• Priapismo.

Características de los Collarines Cervicales

Los collarines cervicales son fundamentales para la inmovilización de la columna cervical. Deben cumplir con las siguientes características:

• No deben comprimir en exceso el cuello.
• Tener apoyo en el mentón en la parte anterior para impedir los movimientos de

Postura Básica de Contacto

Las rodillas ligeramente flexionadas, el cuerpo inclinado hacia delante. Separar los pies a la anchura de los hombros. Brazos situados delante del cuerpo, también ligeramente flexionados.

Toque de Dedos

Colocarse frente a la dirección deseada para el pase. Pies separados. Manos frente a la cara, codos flexionados. Las manos y los dedos forman una especie de "pozo" o triángulo abierto. Las yemas de los dedos (tejidos blandos) contactan con el balón. Brazos y piernas se extienden de forma coordinada para impulsar el balón.

Recepción de Antebrazos

Colocarse detrás de la trayectoria del balón. Orientar los pies hacia la dirección deseada para el pase. Piernas flexionadas y tronco inclinado hacia delante. Brazos extendidos...

Cualidades Físicas Básicas para el Rendimiento Deportivo

Son fundamentales para adquirir una buena condición física.

• Resistencia

  Capacidad de oponerse a la fatiga y de recuperarse lo antes posible una vez que esta ha llegado. Puede ser aeróbica o anaeróbica.

• Fuerza

  Capacidad de oponerse o vencer una resistencia gracias al trabajo muscular. Puede ser máxima, explosiva o de resistencia.

• Velocidad

  Capacidad física que nos permite realizar cualquier movimiento en el menor tiempo posible. Puede ser de desplazamiento, de reacción o gestual.

• Flexibilidad

  Capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él. Puede ser absoluta, de trabajo o residual.

Principios del Entrenamiento Deportivo

Son...

Las 17 Leyes Oficiales del Juego de Fútbol

A continuación, se detallan las diecisiete leyes que rigen el desarrollo de un partido de fútbol, según el reglamento oficial:

1. El terreno de juego
2. El balón
3. El número de jugadores
4. El equipamiento de los jugadores
5. El árbitro
6. Los árbitros asistentes
7. La duración del partido
8. El inicio y la reanudación del juego
9. El balón en juego o fuera de juego
10. El gol marcado
11. El fuera de juego
12. Faltas e incorrecciones
13. Tiros libres
14. El tiro penal
15. El saque de banda
16. El saque de meta
17. El saque de esquina

Ley 2: Especificaciones Técnicas del Balón

El balón utilizado en el juego debe cumplir con las siguientes características:

• Será esférico.
• Será de cuero o cualquier otro material adecuado.
• Tendrá una circunferencia no superior a 70

Bádminton

Originario de Asia, el bádminton se juega con un volante de 5 gramos y una raqueta de 68 cm (compuesta por cabeza, varilla y mango) con un cordaje de 7-8 kg. Un partido se compone de 3 sets a 21 puntos, con un descanso de 1 minuto al alcanzar los 11 puntos y 2 minutos entre sets. Gana el partido quien obtenga 2 sets. El saque puede ser cruzado o diagonal, en pares se saca a la derecha en puntos pares y a la izquierda en impares. Existen dos agarres principales: presa universal y de revés. Los golpeos básicos son: globo, dejada alta, drive o remate, dejada y lob.

Kin-Ball

Nacido en Quebec, el Kin-Ball se juega entre 3 equipos de 8 jugadores, con 4 en cancha en un área de 20x20 metros. El partido consta de 3 tiempos de 15 minutos,...