Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

KRAV Maga

Definició i origen

1. Es practica en un gimnàs homologat amb un tatami adaptat per a cops.

2. No té normes, val tot en aquest esport.

3. Imi Lichtenfeld ensenyava tècniques de defensa al cos de policia.

4. Va sorgir a Israel i va ser adoptat com a sistema de lluita de les forces generals de l'estat.

Pàdel

Definició i origen

1. És un esport de cooperació-oposició en pista dividida.

2. Va ser creat a Acapulco per Enrique Corcuera.

Regles bàsiques

3. El sistema de puntuació varia.

4. Servei, volea, remat.

Bàdminton

Definició i origen

1. Originari de l'Índia i s'anomenava Poona.

2. El volant té 16 plomes fixades sobre una base de suro.

Regles bàsiques

3. Quan la raqueta estigui més baixa que la mà i al colp no ha de sobrepassar la cintura.... Continuar leyendo "Guia completa d'esports: KRAV Maga, PAD, BADMINTON i més" »

Casos Clínicos en Reumatología: Diagnóstico y Procedimientos

Caso 1: Pseudogota (Condrocalcinosis)

Paciente varón de 75 años que acude por dolor e inflamación de rodillas. Se procede a la extracción de líquido articular, donde se visualizan cristales de pirofosfato cálcico, con características inflamatorias.

Juicio Diagnóstico

• Artritis cristalina
• Pseudogota o condrocalcinosis

Códigos de Diagnóstico y Procedimientos

• DP: 275.49 Pseudogota
• DS: 712.26 Artritis cristalina
• OP: 81.91 Artrocentesis
• OP: 91.59 Examen de líquido sinovial

Caso 2: Artritis Séptica por Estafilococo Dorado

Paciente que acude con inflamación de la articulación de la rodilla. Se le realiza punción articular. En el examen de líquido sinovial aparece Staphylococcus aureus... Continuar leyendo "Casos Clínicos en Reumatología: Diagnóstico y Procedimientos en Artritis y Artrosis" »

El Partit: Un Element Clau en la Iniciació Esportiva

El partit és un element fonamental que ens proporciona els criteris d'observació necessaris. Aquests criteris ens permeten avaluar en quina etapa de la iniciació esportiva ens trobem i si l'hem superat o no. L'aparició de les regles del joc en la iniciació ha de ser progressiva, així com la severitat en la seva aplicació.

La Sobrereglamentació com a Recurs

Un dels recursos per seleccionar continguts dins de la riquesa del partit és la sobrereglamentació. Aquesta manipulació permet donar més o menys importància a un contingut concret. L'aspecte més important a tenir en compte a l'hora d'organitzar un partit és assegurar que els dos equips siguin equilibrats.

La Defensa Individual:

... Continuar leyendo "Defensa i Atac en l'Esport: Guia Tàctica" »

Sistemes d'Entrenament Físic

Els sistemes d'entrenament físic permeten aconseguir objectius mitjançant la realització d’exercicis físics.

Sistemes Continus

Es caracteritzen per un esforç continuat sense pauses.

• Harmònic (Intensitat Constant)

  L'exercici es realitza a una intensitat constant.

• Variable (Intensitat Variada: Fartlek)

  La intensitat de l'exercici varia durant la sessió, com en el fartlek.

Sistemes Fraccionats

Consisteixen a dividir l'esforç en diverses parts amb intervals de recuperació.

• Interval·lic (Zona Aeròbica)

  Es treballa a la zona aeròbica (50-70% de la freqüència cardíaca màxima) amb recuperació incompleta.

• Repeticions (Zona Anaeròbica)

  S'arriba fins a la zona anaeròbica (50-100% de la freqüència cardíaca màxima)

... Continuar leyendo "Guia Completa de Sistemes i Mètodes d'Entrenament Físic" »

... Continuar leyendo "Guia Completa de les Proves d'Atletisme" »

Curses d'Atletisme

100m.ll., 200m.ll, 400m.ll Mig fons: 800m.ll., 1.500m.ll. Fons: 5.000m.ll., 10.000m.ll, Marató (fora de l'estadi), Tanques: 110m.t. (nois), 100m. t. (noies), 400m.t., 3.000m.obstacles. Marxa atlètica: 20km., 50km. (nois). Relleus: 4x100, 4x400

La Gambada en Curses

La gambada l'hem d'entendre com el "salt" comprès entre dos contactes successius en el terra amb una fase de recolzament i una de suspensió.

La trajectòria de la fase de vol és conseqüència de:

1. De com ha estat la fase de recolzament.
2. De l'alineació que presenta el peu-pelvis-espatlla-cames i braços i depèn de la velocitat inicial i l'angle de sortida.

Mig Fons i Fons: Estratègies i Capacitats

Mig fons: Proves que necessiten del desenvolupament d’una bona capacitat... Continuar leyendo "Atletisme: Curses, Gambada, Llançaments i Salts - Guia Completa" »

El Joc: Definició i Origen

El joc (del llatí ludus, 'broma, diversió') era considerat una 'burla' a l'Edat Mitjana. És una activitat voluntària no dirigida a obtenir un resultat final extern a ella mateixa.

Classificacions del Joc

Segons l'Etapa Evolutiva

1. De 0 a 2 anys: etapa d'experimentació i descobriment.
2. De 2 a 6 anys: joc simbòlic i d'imitació.
3. De 6 a 9 anys: joc socialitzador. Comencen a acceptar regles, comunicació i adaptació.
4. De 9 a 14 anys: jocs organitzats i reglats.

Segons l'Espai

1. Jocs d'interior: en espais coberts (cases, poliesportius...).
2. Jocs d'exterior: en espais oberts (parcs, patis, platges...).

Segons la Finalitat i Característiques

1. Jocs de presentació: per conèixer el grup, trencar el gel i crear ambient participatiu.
2. Jocs

... Continuar leyendo "El Joc: Classificació i Tipus per a l'Educació" »

Stretching Global Actiu (SGA)

Origen

Neix a partir d'un mètode revolucionari anomenat Reeducació Postural Global (RPG) creat per Philippe Souchard. Aquest mètode consisteix en un treball corporal terapèutic basat principalment en l'estirament de les cadenes musculars.

Amb aquest mètode, els fisioterapeutes tracten les deformitats corporals (escoliosis, cifosis, etc.) i les patologies de l'aparell musculoesquelètic (dolor, artrosi, pinçaments, etc.).

SGA: Aplicació de RPG en l'àmbit preventiu

SGA és l'aplicació de RPG en el camp preventiu i de manteniment, quan es tracta de millorar la condició corporal.

Consisteix en una correcció corporal basada en postures globals d'estirament. La globalitat és necessària perquè l'estirament sigui... Continuar leyendo "Stretching Global Actiu (SGA): Millora la teva postura i benestar" »

Principis de l'Entrenament Físic

Els principis de l'entrenament són les pautes que cal seguir perquè els aparells i sistemes del nostre cos s'adaptin correctament a l'esforç físic i ens ajudin a millorar la condició física.

Principis Fonamentals

• Principi de l'adaptació
• Principi de la progressió
• Principi de la continuïtat (sobrecompensacions)
• Principi de l'alternança

Conceptes Clau en l'Entrenament

• Volum: quantitat total d'exercici realitzat.
• Intensitat: aspecte qualitatiu de l'entrenament. Es calcula amb la fórmula: I = (treball actual / valor màxim) x 100.
• Càrrega: resultat del producte entre el volum i la intensitat de l'exercici físic. Càrrega = Volum x Intensitat.

Entrenament de la Resistència

La resistència és la capacitat física... Continuar leyendo "Principis de l'Entrenament: Guia Completa" »

mugimendu bat edo gehiago ahalik eta lasterren egiteko gaitasuna.garrantsi gutxien. Bizkorta: edoizein mugimendu egiteko behar den denbora,agilitate,abilitate.erreakzioabiadura:estimulu baten aurrean kokatuz erantzunen arteko unea. ukim,entzumen..sim:irteerak kontalde kirolak,porteroerantzun lasterra. lekualdaze abiadura:distantzia batean egitko erabiltzen den denbora.gorputz adarrak:kolpeak.karat.erreakzio abiaduran eragina: estimulu: ukimena entzun ikusi.estimulu geiago arinago,entrenatuta azkarrago,pisualeukualdatze: zangokadaren zabaltasun: lerraketako abiadura hobetu teknika hobekuntza, maistasuna: malgutasunaren menp. faseak:erreakzioa,azelerazioa, gehiengo abiadura, abiaduraren endurance.garatzeko: erreakzio ariketak, lasterketa motzak,... Continuar leyendo "Gimnasia" »