Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Estructura Básica Externa del Cuerpo Humano

El cuerpo humano se divide en regiones principales:

• Miembros: cara, hombro, muslo, rodilla, pierna, planta, palma.
• Tronco: tórax, abdomen, cintura pélvica.

Posiciones Anatómicas Fundamentales

Para el estudio del cuerpo, se definen posiciones estándar:

• Posición Anatómica: De pie, con los miembros superiores extendidos a los lados del cuerpo, las palmas de las manos hacia adelante, la mirada al frente y los pies juntos.
• Decúbito: Tendido en un plano horizontal.
  • Decúbito Supino: Tendido boca arriba.
  • Decúbito Prono: Tendido boca abajo.
  • Decúbito Lateral: Tendido de lado.

La Constitución Corporal: Definición y Características

La constitución corporal es el conjunto de características morfológicas,... Continuar leyendo "Comprender la Constitución Corporal Humana: Anatomía, Factores y Somatotipos" »

Isoc-Abs

Objetivo: Activa y aísla el transverso. Desarrolla la conciencia del scoop, fortalece los estabilizadores de la columna y descomprime la columna vertebral.

Clock work

Objetivo: Definir la posición neutra de la pelvis. Aumentar la movilidad de la columna lumbar y activar la musculatura abdominal.

RIB cage arms

Objetivo: Estabilizar cintura escapular y hombros. Aislar la articulación del hombro desde la caja torácica y desarrollar propiocepción de los límites / rango de movimiento de aquélla. La articulación se trabaja dentro de su marco y no fuera de él.

Head nods

Objetivo: Desarrollar propiocepción entre cabeza y cervicales. Movilizar vértebras cervicales y estirar musculatura trapecio.

Neck curls

Objetivo: Desarrollar propiocepción... Continuar leyendo "Método Pilates: Ejercicios y Principios" »

La Millora de l'Aprenentatge amb Tasques Motrius

La tasca d'aprenentatge, o millora, comporta una acció o conjunt d'accions motrius de forma organitzada i amb intencionalitat. És l'activitat motriu que realitza l'aprenent, mitjançant la qual vivencia el que nosaltres volem.

Components Essencials de les Tasques

• Capacitat Condicional
• Capacitat Coordinativa
• Capacitat Cognitiva

"Cal adaptar la tasca a les necessitats del grup, sense perdre de vista l'objectiu."

Fases de Desenvolupament de les Tasques

1. Percepció i anàlisi de la situació
2. Presa de decisions
3. Execució

"És interessant adaptar les tasques proposant activitats que treballin de forma constant la presa de decisions."

Característiques de la Tasca

• Espai, pressió espaial
• Temps, pressió temporal

Actividades de la Vida Diaria

Clasificación

Las actividades de la vida diaria se clasifican en tres grandes grupos:

Actividades Básicas de la Vida Diaria (AVDB)

Son actividades que se realizan diariamente y no tienen mucha complejidad. Incluyen:

• Higiene personal y aseo: Lavarse y secarse el cuerpo, utilizar productos de higiene, controlar esfínteres, etc.
• Vestirse: Ponerse y quitarse la ropa, calzados y complementos.
• Alimentación: Manipular alimentos, usar cubiertos, masticar y tragar, abrir envases, etc.
• Movilidad funcional: Moverse en la cama, sentarse, deambular, etc.
• Seguridad y salud: Mantener hábitos de vida saludables, evitar elementos cortantes, etc.

Actividades Instrumentales de la Vida Diaria (AVDI)

Son actividades que no se realizan diariamente,... Continuar leyendo "Actividades de la Vida Diaria: Clasificación y Ejemplos" »

Diferencias entre Socorrista Voluntario y Profesional

Socorrista Voluntario

• Actúa voluntariamente o descubre por casualidad el accidente.
• Actúa por motivos morales o emocionales.
• Tiene derecho a no actuar.
• Actúa como individuo.
• Reacciona ante un accidente.
• Recibe entrenamiento general en salvamento y, por lo general, no tiene equipamiento especializado.

Socorrista Profesional

• Actúa bajo contrato.
• La ley exige estar entrenado y cualificado.
• Es responsable de su zona definida.
• Actúa por principios morales o emocionales y por deber legal.
• Está obligado a actuar en la mayoría de las situaciones.
• Actúa como miembro de un equipo.
• Actúa para prevenir accidentes y responde cuando la prevención falla.
• Recibe entrenamiento específico y posee una cualificación

Què és el Síncope i la Lipotímia?

La lipotímia és una pèrdua transitòria de consciència a causa d'una hipòxia cerebral, amb recuperació ràpida.

El síncope cardíac és una pèrdua transitòria de l'estat de consciència a causa d'un mal funcionament del cor. La bomba cardíaca no funciona com ha de funcionar, ja sigui per arítmies o per dany estructural.

Tipus de Síncope: Causes i Característiques

Síncope Vasovagal

És una pèrdua sobtada, brusca, breu i transitòria de l'estat de consciència. Es produeix en resposta a emocions negatives, ansietat, cansament, etc. Aquests estímuls negatius provoquen una hipotensió severa que fa que arribi menys volum de sang al cor i, per tant, que no bombegi suficient sang al cervell.

Síncope

GIDATU

INFORMATU

SAHIESTU

PRESTATU

DINAMIZATU

BESTE HAINBAT ASPEKTU

1- GIDATU- Taldea ahalik eta bilduen mantendu- Erritmoa taldeari egokitu, bezeroen aniztasuna kontutan hartuz- Gida direnek (denek) ezagutu beharko dute ibilbidea- Gune arriskutsuen berri izan eta bezeroei jakinarazi (bide nagusia, lokatza...)- Geldiadiak aurretik zehaztu (atsedenak, ura, arazo mekanikoak...)- Gidarien lana ez da berdina izango tale aurrean edo talde atzean joanda:- Talde AURREAN: Taldea gidatzen du, aholkuak eman...- Talde ATZEAN: Animatzeaz arduratu, arazo mekanikoak, istripuak...

2- INFORMATU- Informazio zehatza emateaz arduratu beharko dira:- Aspektu teknikoak- Ura eta elikadura- Bizikletaren posizioa- Kadentzia- Komunikazio sistema bat ezartzea komenigarria izan... Continuar leyendo "Bizikletaren Talde Gidatzea: Gida Praktikoak eta Aholkuak" »

1. Tenis Drive

Espera y Armado:

• Giro de hombros
• Tapón apuntando hacia delante
• Perfil: pie izquierdo delante del derecho

Impacto:

• Mano izquierda señala delante del cuerpo, altura del pie adelantado
• Ascendente y progresivo
• Atrás, abajo, arriba y hacia delante

Terminación:

• Ascendiendo
• Encima del hombro
• Vuelta a posición inicial

2. Revés

Espera:

• Frente a la red, pies separados
• Rodillas semiflexionadas
• Mano dominante al puño y no dominante al cuello

Armado:

• Giro de hombros al lado del golpeo
• Raqueta sigue sujeta y brazo inicia hacia atrás

Impacto:

• Delante del cuerpo, peso del cuerpo hacia delante
• Mano no dominante hace movimiento hacia atrás para equilibrio

Terminación:

• Brazo estirado delante del cuerpo
• Balance ha pasado hacia el pie adelantado

3. Saque

Espera:

• Cuerpo

Cabeçada i Brida: Tipus, Col·locació, Ajust i Manteniment

Una brida és un arreu o guarniment que s'usa per a dirigir i governar cavalls i mules. Es col·loca al cap de l'animal i consta, bàsicament, de dues parts: la cabeçada (també anomenada quadra o feina) i les regnes.

Una brida està formada per diverses peces que componen un conjunt. Existeixen brides amb mos, brides sense mos i cabestres que exerceixen una funció similar a les brides.

Parts de la Cabeçada de Quadra o Feina

• Testera
• Galteres o montant del filet
• Sotagola
• Frontalera
• Muserola
• Sobrebarba
• Tancaboques
• Cadeneta
• Fre (que pot incloure mos, filet, pelham)

Col·locació de la Cabeçada de Quadra o Feina

• S'ha de deslligar la testera i agafar-la amb la mà dreta, mentre amb la mà esquerra