Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Técnica de Natación Crol

1. Posición del Cuerpo

Mantén el cuerpo lo más horizontal posible, alineado lateralmente, con el agua a la altura del pelo. El rolido del cuerpo facilita el giro de la cabeza para respirar.

2. Acción de los Brazos

a) Entrada y Agarre

La mano entra al agua primero, seguida del resto del brazo, introduciendo todo por el mismo punto. Tras extender el codo, la mano alcanza una profundidad de 20 cm. Flexiona la muñeca y el codo para sentir la presión en la mano y el antebrazo.

b) Tirón

Con el codo alto, flexiona el brazo. La mano cambia de dirección hacia dentro, abajo y atrás, con una ligera supinación para aprovechar las fuerzas de reacción y elevación.

c) Empuje

Extiende el brazo hacia atrás. La mano cambia de... Continuar leyendo "Técnica de Natación Crol: Guía Completa para Principiantes y Avanzados" »

Orientación Espacial: Definición y Componentes

La orientación espacial es un proceso cognitivo fundamental mediante el que una persona emplea sus sentidos para establecer su posición respecto a los demás objetos del medio. Un déficit cognitivo puede impactar significativamente esta habilidad.

Clasificación de Conceptos (Hill y Blash, 1980)

Hill y Blash (1980) clasificaron los conceptos necesarios para abordar esta área en tres categorías principales:

• Conceptos Corporales: Identificar las partes del cuerpo, su ubicación, funciones y movimientos.
• Conceptos Espaciales: Categorías de posición, relación, formas y medidas.
• Conceptos del Ambiente: Nociones como calle, tránsito, semáforo, rampa, entre otros.

La Movilidad: Capacidad y Factores

Drenaje Linfático Manual: Técnicas y Aplicaciones

Es crucial recordar que el movimiento debe ser lento, monótono y armónico, adaptándose al ritmo de contracción de los vasos linfáticos y a la década tensión tisular. Nunca utilizar lubricantes; las manos deben deslizarse sobre la piel sin empujar la linfa.

Características de las Maniobras

Aplicación en sentido longitudinal y transversal, acorde al límite de su elasticidad. Empleo de una presión adecuada entre 20 y 40 torr. Cada maniobra consta de 3 fases:

• Fase pasiva de apoyo de la mano
• Fase activa de empuje de la piel: donde se realiza la presión máxima.
• Fase pasiva de relajación

La fase de presión no se realiza bruscamente. Cada movimiento se repite 5 veces. Maniobra en círculo.... Continuar leyendo "Técnicas y Aplicaciones del Drenaje Linfático Manual: Guía Detallada" »

Radiografía de Columna Cervical

Proyección Anteroposterior (AP)

• Posición del paciente: Bipedestación o decúbito supino con brazos a los costados. La cabeza se coloca de manera que, si se traza una línea desde el plano oclusal de los dientes hasta los extremos de las apófisis mastoides, esta sea perpendicular al receptor de imagen.
• Angulación del rayo central: 15-20º craneal a la altura del margen inferior del cartílago tiroides (4ª vértebra cervical).

Proyección Lateral

• Posición del paciente: Bipedestación o sedestación, con el hombro apoyado en el portachasis vertical. Se aconseja al paciente que mueva los hombros hacia abajo y adelante, elevando levemente el mentón para prevenir la superposición entre las ramas de la mandíbula

Fundamentos Mecánicos y Reglamento de los Lanzamientos en Atletismo

Características Mecánicas Comunes en el Lanzamiento

La acción se logra mediante un adelantamiento del tren inferior sobre el superior. El descenso del centro de gravedad se produce por medio de una flexión y separación de las piernas. Esto proporciona una mejor utilización de los músculos de las piernas y el tronco.

En este momento crucial se definen las siguientes variables:

• La velocidad inicial del vuelo del artefacto.
• El ángulo de salida.
• La altura en la que se encuentra el artefacto al momento de la liberación.

Cualidades Físicas Esenciales de los Lanzadores

Los atletas de lanzamiento deben poseer una gran fuerza, velocidad y coordinación, especialmente en el movimiento... Continuar leyendo "Biomecánica, Cualidades Físicas y Reglamento de Competición en Pruebas de Lanzamiento" »

El Bloqueig en Voleibol

El bloqueig és una acció defensiva l'objectiu de la qual és bloquejar o parar un remat contrari.

Posició i Execució del Bloqueig

La posició inicial serà a mig metre de la xarxa, amb les mans col·locades a l'altura dels músculs i amb les cames lleugerament flexionades.

El Salt i el Contacte

En el moment del salt col·locarem els braços rectes, estirant tot el cos, i protegint la cara amb els braços. Les mans estaran separades, amb els dits rectes i ben oberts.

En el bloqueig hem de saltar un poc més tard que el rematador per a fer coincidir el seu remat amb la major altura del nostre salt. En el moment del contacte de la pilota amb les mans, les flexionarem.

Tipus de Bloqueig

El bloqueig pot ser individual o col·lectiu:... Continuar leyendo "Tècniques i Sistemes Bàsics de Voleibol: Bloqueig i Col·locació" »

Costillas

Son huesos largos, arqueados y planos que se articulan por detrás con la columna vertebral y por delante con el esternón. Son doce pares, de los cuales los siete primeros forman las costillas verdaderas, pues se unen directamente al esternón. Los tres siguientes constituyen las costillas falsas, ya que no se unen directamente al esternón, sino a los cartílagos de las costillas verdaderas. Los dos últimos pares reciben el nombre de costillas flotantes porque su extremidad anterior queda libre.

Esternón

Es un hueso plano situado por delante, en la línea media del cuerpo. En el esternón se apoyan las dos clavículas y los diez primeros pares de costillas.

Huesos de las Extremidades Superiores

Las extremidades superiores tienen como... Continuar leyendo "Estructura Ósea del Tórax y Extremidades Superiores: Componentes y Funciones" »

Protocolo de Maniobras de Masaje Facial y Cervical

Técnica de Frotaciones

1. Alisamiento del músculo cutáneo del cuello.
2. Cutáneo del cuello, de lóbulo a lóbulo de la oreja.
3. Esternocleidomastoideo, pectorales, deltoides, trapecio y cervicales.
4. Maxilar inferior.
5. Maseteros, orbicular de los ojos y temporales.
6. Orbicular de labios, cigomáticos y temporales.
7. Orbicular de labios.
8. Triangular de labios, orbicular de labios, elevador común del labio superior y nariz, lagrimal y piramidal.
9. Orbicular de ojos.
10. Alisamiento del músculo frontal.

Técnica de Fricción

1. Borla del mentón.
2. Triangular de los labios, elevador común de labios y aletas de la nariz.
3. Piramidal.
4. Temporales y orbicular de los ojos.
5. Orbicular de los ojos.
6. Superciliar.
7. Frontal.

Técnica de Presiones

1. Triangular

Estructura Básica Externa del Cuerpo Humano

El cuerpo humano se divide en regiones principales:

• Miembros: cara, hombro, muslo, rodilla, pierna, planta, palma.
• Tronco: tórax, abdomen, cintura pélvica.

Posiciones Anatómicas Fundamentales

Para el estudio del cuerpo, se definen posiciones estándar:

• Posición Anatómica: De pie, con los miembros superiores extendidos a los lados del cuerpo, las palmas de las manos hacia adelante, la mirada al frente y los pies juntos.
• Decúbito: Tendido en un plano horizontal.
  • Decúbito Supino: Tendido boca arriba.
  • Decúbito Prono: Tendido boca abajo.
  • Decúbito Lateral: Tendido de lado.

La Constitución Corporal: Definición y Características

La constitución corporal es el conjunto de características morfológicas,... Continuar leyendo "Comprender la Constitución Corporal Humana: Anatomía, Factores y Somatotipos" »