Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Articulaciones del codo y antebrazo

Codo: articulación húmero-cubital (tróclea humeral), húmero-radial (cóndilo humeral) y radio-cubital proximal (trocoide). Movimientos: flexión, extensión y rotación.

Membrana interósea: bolsa sinovial del músculo braquial anterior y tríceps braquial posterior (láminas anterior y posterior).

Ligamentos: anular, lateral interno (LLI) y lateral externo (LLE) anterior, posterior y medio (ligamento cruzado de Denucé; cuerda de Weitbrecht).

Articulaciones de la mano y muñeca

Huesos del carpo

Primera fila: pisiforme, piramidal, semilunar y escafoides.

Segunda fila: ganchoso, hueso grande, trapezoide y trapecio.

Articulaciones

Articulación radio-cubital distal: trocoide, con ligamento triangular (anterior y...

1. ¿Qué es la resistencia?

Es la capacidad para resistir, física y psíquicamente, una carga durante un tiempo prolongado, soportando la fatiga y produciendo finalmente un cansancio insuperable debido a la intensidad y duración de la misma, y de recuperarse rápidamente de los esfuerzos psíquicos y físicos.

2. Factores que influyen en el desarrollo de la resistencia

2.1. Factores musculares: control de las fibras musculares

Diferenciamos dos tipos de fibras musculares. La proporción de unas y otras repartidas por nuestro cuerpo tiene un componente genético muy importante.

• Fibras ST (Slow Twitch): son fibras de tipo I, llamadas rojas y de contracción lenta (mucha resistencia y poca fuerza). El metabolismo utilizado es aeróbico (oxidativo)

Mantenimiento

Mantenimiento: conjunto de actividades destinadas a mantener o restablecer un bien a un estado o unas condiciones de seguridad en su funcionamiento.

Tipos de mantenimiento preventivo

El mantenimiento preventivo tiene como objetivo reducir la probabilidad de fallos o de que se deteriore un bien. Se clasifica en:

• Mantenimiento sistemático: se lleva a cabo a partir de un número predeterminado de unidades de uso. Se utiliza en equipos electromecánicos, en los que la mayor parte de los fallos se atribuyen al desgaste y, por consiguiente, resultan previsibles. Incluye operaciones como limpieza, lubricación y engrase, revisiones programadas y sustituciones periódicas de filtros, etc.
• Mantenimiento predictivo: mantenimiento preventivo

Regulación térmica y ejercicio

Mecanismos de regulación de la temperatura corporal

Transferencia del calor corporal

El calor se transfiere mediante:

• Conducción: transferencia desde un material a otro.
• Convección: a través del movimiento de un gas u otro líquido.
• Radiación: liberado en forma de rayos infrarrojos.
• Evaporación: el camino más importante; representa el 80% cuando estamos activos, pero solamente el 20% en reposo.

Humedad y pérdida de calor

La humedad afecta a nuestra percepción de la tensión térmica. Durante el ejercicio, la humedad constituye una preocupación importante, ya que la evaporación es el principal método de pérdida de calor. Si el aire está saturado de agua, casi no se produce evaporación alguna, incluso con...

Pulido y abrillantado de la placa de acrílico

Recortado y pulido de la placa

Recortamos con el bisturí el exceso de acrílico de la parte posterior de la placa y de los cuellos de las piezas, dejando ya la placa lista para la polimerización.

El tiempo de trabajo de la resina es de 1 a 20 minutos a una temperatura ambiente de 20 ºC. A mayor temperatura, disminuye el tiempo de polimerización.

Retirada de la cera y pulido del acrílico

• Para retirar la cera utilizamos agua caliente o vapor.
• Una vez eliminada toda la cera, quitamos el plástico protector del tornillo tirando de él con un alicate.

Para realizar el desbastado y pulido de la placa utilizamos principalmente dos fresas: una de tungsteno y otra de goma para pulir resina.

• Hay que desgastar

Técnicas de golpeo en pádel

Clear de derecha

Preparación:

• Colocarse de espaldas a la red.
• Pie derecho apunta hacia el lateral izquierdo de nuestro campo.
• Brazo derecho flexionado con el codo por encima del hombro y apuntando hacia arriba.
• Peso sobre la pierna derecha (semiflexionada).
• La raqueta cuelga del brazo derecho.

Ejecución:

• El codo derecho actúa como una bisagra.
• El brazo se dispara lanzando la raqueta hacia arriba buscando el volante.
• El peso se traslada del pie derecho al izquierdo.
• El antebrazo rota violentamente y golpea lo más alto posible por encima del hombro derecho.

Finalización:

• El pie derecho gira hacia delante.
• La raqueta arrastra al brazo y a todo el cuerpo.
• Volver rápidamente a la posición básica.

Dejada alta de derechas o drop

Aspects energetics:imxtant x ls siguients razons:n deprtes d fuerz pura l alto volumn d ntrenamient,acnseja un desarroyo paralelo dla fuerza resistencia cn l fin d aguantar ste alto volumn d ejercicios x ntrenamient.

Respuesta hormonal:cndicionad ala intensidd dla carga,nº d series, orden d ejercicios es decir cn ls cmponents d ntrenamient. –Testosterona:n ombres cm n mujers aunk n menor medida.Dos efects:androgenito  sexual(doping n mujers cn derivads dla testosterona).Anabólico creciemient musculr. –Hormona d crecimiento(GH):relacionad cn l anabolism proteic y l catabolism lípido.Se la conoce cm somatotropina. –Insulina:sta relacionada cn  increment nla captación d acids grasos x part d musculo.Cn alts nivels d insulina aumenta...

Biomecánica

La biomecánica es la ciencia que utiliza los principios y métodos de la mecánica para el estudio de los seres vivos, teniendo en cuenta las peculiaridades de estos.

• Cinética: describe los movimientos y sitúa los cuerpos, detallando sus movimientos basándose en los desplazamientos, las velocidades y las aceleraciones en dichos desplazamientos.
• Dinámica: estudia cómo el movimiento o la falta de este se relacionan con las fuerzas que los provocan.

Objetivos de la biomecánica del movimiento humano

• Describir las diferentes tareas y ejercicios.
• Descripción y búsqueda de las técnicas deportivas más eficaces.
• Ayuda en la planificación del entrenamiento.
• Desarrollo de nuevos materiales, aparatos y útiles deportivos.
• Construcción

Juegos y Deportes Alternativos

Características:

• Ocupación voluntaria y no obligatoria
• Descanso
• Diversión
• Formación e información
• Participación social
• Desarrollo de la capacidad creadora
• Recuperación

Objetivo: conservar la capacidad física y psíquica necesaria para la supervivencia y para preservar el espíritu humano de cualquier degradación.

Deporte

Juegos y deportes alternativos, actividades al aire libre, actividades estéticas y actividades de mantenimiento de la condición física.

Cualidades de los deportes alternativos

• Aprendizaje sencillo
• Practicable en cualquier sitio
• Materiales baratos y asequibles
• Esfuerzos moderados
• Edad y sexo no son obstáculos
• Modelos deportivos no estereotipados
• Amplio abanico de posibilidades
• Perdurabilidad de la actividad

Ventajas de montar un sistema de amplificación y control distribuido

• Pueden conectarse independientemente uno o varios puntos sin que ello afecte al resto de la instalación.
• Presentan bajas pérdidas de potencia en las líneas de distribución.
• Los cálculos de la instalación son prácticamente inexistentes.
• La disipación de calor es escasa.
• La regulación y el control en cada punto sonoro es sencilla.
• Esta regulación de nivel es completamente independiente para cada punto y se realiza sobre pequeñas señales de audio antes de su amplificación de potencia.
• La instalación se puede ampliar indefinidamente.
• En caso de avería de un punto de sonido, no afecta al resto de la instalación.
• La instalación de sonido se concibe como un sistema integrado