Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Què és la Preparació Física?

Considerem la preparació física com aquella part de l’entrenament que busca posar l’esportista en el millor estat de forma possible mitjançant les seves aptituds naturals i desenvolupant al màxim les seves qualitats físiques. També treballar específicament i tècnic de cada esport per obtenir un rendiment esportiu òptim.

Categories i Etapes en la Preparació Física

• Prebenjamí (6-7 anys)
• Benjamí (8-9 anys)
• Alevins (10-11 anys)

Edat de Formació

• Infantil (12-13 anys)
• Cadet (14-15 anys)

Iniciació - Consolidació

• Juvenils (16-17-18 anys)

Rendiment

Inici Part Específica

L’entrenament del futbolista.

Factors No Entrenables

• El talent esportiu

Factors Entrenables

• Tècnica
• Tàctica
• Estratègia

(Capacitats Físiques Bàsiques)

Diferencias Clave entre Fútbol de Salón y Fútbol Sala

Aunque a menudo se confunden, el fútbol de salón (también conocido como microfútbol) y el fútbol sala son dos modalidades deportivas distintas con reglas y organismos rectores diferentes. Comprender estas variaciones es fundamental para aficionados y jugadores.

Organismos Rectores y Reconocimiento

• Fútbol de Salón (Microfútbol): Es regido por la Asociación Mundial de Futsal (AMF) y no cuenta con el aval de la Federación Internacional de Fútbol Asociado (FIFA).
• Fútbol Sala: Por el contrario, es la modalidad que patrocina y regula el máximo organismo rector del balompié a nivel mundial, la FIFA.

Las principales diferencias entre ambas modalidades están ligadas a las reglas de juego,... Continuar leyendo "Fútbol de Salón vs. Fútbol Sala: Diferencias Clave en Reglas y Juego" »

Classificació de les Patologies Cardíaques

Les principals categories de malalties cardiovasculars inclouen:

• Arítmies
• Malalties de les Artèries Coronàries
• Malalties de les Vàlvules Cardíaques
• Insuficiència Cardíaca
• Patologies Infeccioses Cardíaques

Arítmies

Les arítmies són alteracions del ritme cardíac normal.

Tipus d'Arítmies Comunes

• Bradicàrdia: Disminució de la freqüència cardíaca (FC), inferior a 60 bpm.
• Taquicàrdia: Augment de la FC, superior a 100 bpm.
• Extrasístoles: Contracions cardíaques fora de lloc. Es produeix un o diversos batecs de més.
• Fibril·lació: Contracions cardíaques tan ràpides que són ineficients. Pot ser fibril·lació auricular o fibril·lació ventricular.

Classificació de les Arítmies

Segons l'Origen:

Protocolo Detallado de Masaje Podal y Pedicura

Técnica de Masaje Podal (Paso a Paso)

Secuencia de Masaje

1. Flexión y extensión de las falanges.
2. Rotaciones de los dedos uno a uno.
3. Movilización de las articulaciones de los dedos.
4. Estiramiento.
5. Frotación interdigital.
6. Amasamiento dorsal y lateral con los dedos.
7. Continuación con nudillos hasta la rodilla.
8. Movilización de la dorsiflexión y extensión del pie.
9. Fricción circular con pulgares en la planta del pie.
10. Amasamiento nudillar en la planta del pie.
11. Vibración y efluraciones finales.

Procedimiento Completo de Pedicura

1. Preparación.
2. Desinfección con pediluvio: Aplicación de jabón o producto antiséptico, y aceites esenciales (o fragancias relajantes).
3. Poner los pies en remojo (5 minutos).
4. Secar los pies

Saltos

Para una persona ciega o deficiente visual, los gestos que implican la pérdida de contacto con el suelo, constituyen situaciones que le desconciertan, por el hecho de no saber cuál es su localización espacial, qué se va a encontrar en el aterrizaje o cómo será el mismo.

Estos miedos implican que el aprendizaje de la técnica en el atletismo sea laborioso y lento para los ciegos, con tendencia a distorsionar la técnica que exige el gesto deportivo.

Dicha variación de la técnica es la resultante que se produce como mecanismo de defensa, debido al miedo incontrolable que experimentan en el momento de realizar el gesto deportivo.

Por este motivo se observa una pérdida de rendimiento deportivo muy importante en todas las disciplinas.... Continuar leyendo "Adaptaciones para Atletas con Discapacidad Visual en Pruebas de Campo" »

Salut i malalties de les articulacions

Tipus d'articulacions:

• Sinartrosi: Sense moviment (ex: sutures cranials).
• Amfiartrosi: Lleuger moviment (ex: columna vertebral).
• Diartrosi: Moviments amplis (ex: espatlla).

El sistema muscular

El sistema muscular permet que l'esquelet es mogui, es mantingui ferm i estable, i també dóna forma al cos. En els vertebrats, els músculs són controlats pel sistema nerviós, encara que alguns músculs (com el cardíac) poden funcionar de forma autònoma.

Parts de l'estern

L'estern es divideix en tres porcions:

• Mànec de l'estern (o manubri).
• Cos de l'estern.
• Apòfisi xifoide.

Tipus de músculs

• Músculs llargs: Són allargats, predomina la longitud sobre l'amplada i el gruix. Es troben especialment en extremitats i són

Fitxa de Client

Dades Personals

• Nom
• Edat
• Ocupació
• Pes
• Alçada
• Antropometria

Període de Seguiment

• Data d'inici
• Data final

Tècnic Responsable

• Nom del tècnic de la revisió

Història Clínica

• Intervenció quirúrgica
• Trauma
• Medicació
• Antecedents familiars
• Intoleràncies
• Al·lèrgies
• Lesions

Hàbits Esportius

• Pràctica d'esport
• Tipus d'esport
• Esports de competició
• Professionalment

Hàbits Saludables

• Hores de son
• Alimentació
• Fuma
• Beu
• Altres substàncies

Objectius i Necessitats

• Objectius a aconseguir

Interessos

• Què vol aconseguir

Disponibilitat

• Horari

Anàlisi d'Exercicis

Elevacions Laterals

• Nom comú de l'exercici: Elevacions laterals
• Articulació/ns principal/s implicada/es: Glenohumeral
• Eix de moviment (si n'hi ha més d'un): Anteroposterior
• Pla de moviment: Frontal
• Moviment articular

El Tir a Cistella

Acció tècnica ofensiva clau en l’aprenentatge del bàsquet, ja que representa l’acció més adient per aconseguir cistella.

Tipus de Tir

• Tir en estàtic/en moviment
• Tir en suspensió
• Tir amb extensió
• Tir amb ganxo

Aspectes Tècnics del Tir

1. Com agafar la pilota: posició de les mans sobre la pilota i dels braços respecte al cos.
2. Equilibri i orientació: l’acció de tir en el joc real requereix ser capaç de realitzar un gest molt ràpid i, al mateix temps, amb gran precisió. Per això, el correcte recolzament dels peus, més l'orientació de les espatlles i l’equilibri en la posició del cos a l’hora de tirar, és fonamental per poder anotar.
3. L’acció del canell i l’acció de la resta del cos: El tir és una acció

La Periodización del Entrenamiento Deportivo: Claves para el Rendimiento Óptimo

La periodización del entrenamiento deportivo no es un concepto nuevo. Desde hace tiempo, se busca una preparación lo suficientemente prolongada y estructurada para competir con éxito y alcanzar el máximo rendimiento.

Planificación Anual del Entrenamiento

La planificación de los entrenamientos de todo un año se divide tradicionalmente en tres periodos fundamentales:

• Periodo Preparatorio: Enfocado en la construcción de bases.
• Periodo Competitivo: Orientado al máximo rendimiento en competición.
• Periodo de Transición: Destinado a la recuperación y el descanso activo.

Factores Clave para la Periodización del Entrenamiento

Para periodizar el entrenamiento deportivo... Continuar leyendo "Periodización del Entrenamiento Deportivo: Planificación Estratégica para el Máximo Rendimiento" »