Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Deformidades Torácicas

Desgracia física con repercusiones psicológicas.

Se presentan como deformaciones hacia delante (quilla, protrusión de los cartílagos) o en embudo.

La quilla, en efecto, se acompaña prácticamente siempre de depresiones submamarias. El embudo se acompaña a menudo de una prominencia de los alerones costales.

Principio del Tratamiento Ortopédico

El principio del tratamiento ortopédico es, pues, el mismo, basado sobre un doble objetivo:

• La remodelación de los relieves exagerados por el efecto corrector del corsé.
• La expansión de las depresiones mediante una gimnasia respiratoria apropiada.

Diagnóstico

• Importancia y tipo de deformidad.
• Factor etiológico eventual.
• Deformación asociada o raquídea.

El Corsé Enyesado y las

Principios Fundamentales del Entrenamiento

1. Principio de Supercompensación

   Debemos adaptar el volumen y la intensidad del entrenamiento al tiempo de descanso. Cuando realizamos ejercicio con un volumen e intensidad elevados, se produce una fatiga que disminuye nuestro rendimiento. Durante la etapa de recuperación, conocida como anabolismo, nuestro cuerpo, como mecanismo de defensa, se adapta al esfuerzo y se reajusta, mejorando nuestro estado físico para futuras sesiones de entrenamiento.

2. Principio de Progresión

   Es crucial aumentar el volumen y la intensidad de forma gradual para evitar lesiones y sobrecargas. Cada persona lo hará individualmente, y las curvas de supercompensación irán aumentando progresivamente.

3. Principio de Variedad

   Para

Componentes Clave del Sistema Muscular

La función principal de los músculos es la contracción. Dependiendo de sus características, se clasifican en diferentes tipos:

• Músculo Esquelético: Se caracteriza por sus estriaciones transversales. Se inserta en los huesos y su contracción es voluntaria, lo que permite el movimiento del cuerpo.
• Músculo Liso (o no estriado): Carece de estriaciones y presenta un aspecto liso al microscopio. Su contracción es involuntaria. Se encuentra en las paredes vasculares, vías respiratorias, tubo digestivo, aparato genitourinario, conductos de las glándulas, ojos y piel.
• Músculo Cardíaco: Es una excepción a lo anterior. Aunque presenta estriaciones, su contracción es involuntaria y es exclusivo del corazón.

2ª Fase de Desarrollo de los Elementos Básicos Técnico-Tácticos Individuales

Basado en un encadenamiento de acciones, tanto de ataque como de defensa, que posibiliten la actuación continua del jugador. Establecimiento de una relación diacrónica (cronológica) para elementos del ataque y de la defensa.

Objetivos Específicos

• Desarrollar los patrones motores básicos (técnica) para dotar de los recursos necesarios para la adaptación a las diferentes situaciones de juego.
• Desarrollar cada una de las intenciones tácticas de ataque y defensa inteligentemente.
• Dotar de los recursos para actuar consecuentemente en todas las posibilidades de ataque y defensa.

Secuencia Metodológica:

• Elementos técnico-tácticos individuales ofensivos:
  • Responsabilidad

Evaluación de la Condición Física: Pruebas y Medición

La evaluación de la condición física se realiza mediante pruebas físicas diseñadas para medir nuestras capacidades.

Tipos de Pruebas Físicas

• Pruebas de Capacidad Física: Miden cualidades como la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.
• Pruebas de Habilidades y Destrezas Deportivas: Específicas para un deporte concreto.

Test Motores: Claves para una Evaluación Efectiva

Para la correcta realización de los test motores, es fundamental considerar:

• Objetivos claros y propuestos.
• Conocimiento exhaustivo de la técnica.
• Máxima concentración durante la ejecución.

Pruebas de Aptitud Física Específicas

• Resistencia: Test de Cooper.
• Flexibilidad.
• Resistencia Abdominal: Pruebas de abdominales.

Condiciones de los Terrenos de Juego

2ª Provincial

• Deberá tener valla interior.
• Los vestuarios situados dentro del recinto del campo.

1ª Provincial

• El recinto deberá estar vallado.
• Contar con un paso protegido hasta los vestuarios para el equipo arbitral y los jugadores.

Prohibiciones en los Terrenos de Juego

• La entrada de cualquier clase de ganado.
• Abonarlo con estiércol.
• Alterar sus medidas declaradas al principio de cada temporada.

Duración de los Encuentros por Categoría

• Prebenjamines: 50 minutos en dos tiempos de 25.
• Benjamines: 60 minutos en dos tiempos de 30.
• Alevines: 70 minutos en dos tiempos de 35.
• Infantiles: 80 minutos en dos tiempos de 40.
• Cadetes: 90 minutos en dos tiempos de 45.
• Juveniles: 90 minutos en dos tiempos de 45.
• Senior: 90 minutos

A continuación, se detallan aspectos importantes sobre las reglas y protocolos que involucran a árbitros, jugadores y delegados en un partido de fútbol:

Designación y Sustitución del Árbitro

27. De no presentarse el árbitro designado, ¿Quién podrá dirigir el encuentro?

R.-

• a) Sólo podrá ser sustituido por otro árbitro que se designe.
• b) Cualquier otro árbitro presente, siempre que estén en ello de acuerdo los clubes contendientes.

Personas Autorizadas en el Terreno de Juego

28. ¿Quiénes están autorizados a estar durante el desarrollo de un encuentro en el espacio comprendido entre las bandas y el vallado que los separa del público?

R. Árbitros, futbolistas, Entrenadores, Médicos, Ayudantes sanitarios, Preparador físico, ATS o... Continuar leyendo "Reglas Clave y Protocolos del Fútbol: Árbitros, Jugadores y Delegados" »

Frontal

Cráneo, anterior del músculo occipitofrontal, superficial. Atención, frunce el seño.

Masticadores

Cráneo, anterior, superficial. Masticación.

Cutáneos

Cráneo, anterior, profundo. Expresión del estado de ánimo, cerrar o abrir párpados, alas del nazo, labios.

Trapecio

Cuello y tronco, posterior, profundo. Eleva el hombro, acerca la escápula a la columna vertebral, rota la cabeza.

Esternocleidomastoideo

Cuello, anterior, superficial. Mueven articulaciones craneovertebrales o las intervertebrales cervicales.

Esplenio

Nuca y parte superior del dorso, posterior, profundo. Inclina y rota la cabeza hacia el mismo lado. Extensión o hiperextensión del cráneo y cuello.

Dorsal ancho

Tronco, posterior, profundo. Extensor, rotador interno.

Serratos

1.... Continuar leyendo "Músculos del cuerpo humano y sus funciones" »

Meniscos: Estructura y Función

Los meniscos son láminas de fibrocartílago situadas sobre los platillos tibiales. Se desplazan durante los movimientos, pero permanecen sujetos por las siguientes formaciones:

• Sus extremos se adhieren a la tibia mediante inserciones fibrosas.
• La cara lateral del menisco se adhiere a la cápsula articular.
• Ligamentos menisco-rotulianos.
• Ligamento lateral interno de la rodilla.
• Tendón del músculo poplíteo.
• Tendón del músculo semimembranoso.

Función principal: Aumentan la concavidad de los platillos tibiales para mejorar la estabilidad y aumentar la superficie de apoyo del extremo inferior del fémur, optimizando así la distribución de presiones.

Cápsula Articular de la Rodilla

La cápsula articular se fija por... Continuar leyendo "Anatomía y Función de Meniscos, Ligamentos y Músculos de Rodilla y Cadera" »

Instalaciones:

Piscina, 1 Sala de Fitness, 2 Salas de Actividades Dirigidas, de unos 2.000 m2.

Servicios:

• Una oferta de clases colectivas de 120 horas/semana.
• Un horario de apertura de 90 horas semanales.
• Servicio de atención continua en sala fitness y al menos 2 personas durante 50 horas/semana (horas punta).
• Socorrista en piscina de manera continua.

1. Identificación de Puestos de Trabajo y Áreas Funcionales

1) Director Técnico: Director Técnico

2) Técnicos Polivalentes Fitness: T. Fitness

3) Técnicos Polivalentes Piscinas: T. Piscina

2. Identificación del Nivel Jerárquico

1) Director Técnico: Nivel 1

2) Técnicos Polivalentes Fitness: Nivel 2

3) Técnicos Polivalentes Piscinas: Nivel 3

3. Esquema del Organigrama

(Insertar esquema visual del organigrama... Continuar leyendo "Organigrama Técnico para una Instalación Deportiva de 2.000 m2" »