Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Otras Tendencias en Actividad Física

Gimnasia de Mantenimiento para la Tercera Edad

Esta actividad física se practica a partir de los 60 años. Su objetivo es retrasar el proceso de envejecimiento, mejorando las diferentes capacidades físicas, incrementando la calidad de vida y logrando una mayor autoestima. Todos los ejercicios son muy suaves y buscan, sobre todo, mejorar el tono muscular y la flexibilidad.

Spinning

Actividad dirigida que se realiza con una bicicleta estática de piñón fijo. El instructor marca la cadencia del pedaleo y la intensidad, guiando y motivando al grupo, y se sigue el ritmo de la música. Es una actividad divertida y fácil de practicar, apta para todos, y con ella se obtienen estos beneficios físicos:

• Adaptación

Condiciones de los Terrenos de Juego

2ª Provincial

• Deberá tener valla interior.
• Los vestuarios situados dentro del recinto del campo.

1ª Provincial

• El recinto deberá estar vallado.
• Contar con un paso protegido hasta los vestuarios para el equipo arbitral y los jugadores.

Prohibiciones en los Terrenos de Juego

• La entrada de cualquier clase de ganado.
• Abonarlo con estiércol.
• Alterar sus medidas declaradas al principio de cada temporada.

Duración de los Encuentros por Categoría

• Prebenjamines: 50 minutos en dos tiempos de 25.
• Benjamines: 60 minutos en dos tiempos de 30.
• Alevines: 70 minutos en dos tiempos de 35.
• Infantiles: 80 minutos en dos tiempos de 40.
• Cadetes: 90 minutos en dos tiempos de 45.
• Juveniles: 90 minutos en dos tiempos de 45.
• Senior: 90 minutos

Esqueleto

Cabeza:

• Cráneo: Frontal, occipital, parietal, temporal, etmoides, apófisis mastoides.
• Cara: Lagrimales, cigomáticos (o malares), nasales, cornetes, maxilar superior e inferior.

Tronco:

• Clavícula
• Esternón
• Cintura escapular (vértebras cervicales, dorsales, lumbares), omóplato
• Costillas
• Pelvis, hueso sacro, coxis

Extremidades Superiores:

• Húmero
• Radio
• Cúbito
• Mano: Carpo, metacarpo (falanges: proximal, media, distal)

Extremidades Inferiores:

• Fémur
• Rótula
• Tibia
• Peroné
• Pie: Tarso, metatarso, falanges

Estructura del Hueso

• Epífisis (superior e inferior): Hueso compacto, tejido óseo esponjoso, cartílago articular, línea de crecimiento.
• Diáfisis: Médula ósea amarilla.
• Periostio: Tejido conectivo.

Sistema Muscular

Músculos de la Cabeza

• Frontal
• Orbicular

Instalaciones:

Piscina, 1 Sala de Fitness, 2 Salas de Actividades Dirigidas, de unos 2.000 m2.

Servicios:

• Una oferta de clases colectivas de 120 horas/semana.
• Un horario de apertura de 90 horas semanales.
• Servicio de atención continua en sala fitness y al menos 2 personas durante 50 horas/semana (horas punta).
• Socorrista en piscina de manera continua.

1. Identificación de Puestos de Trabajo y Áreas Funcionales

1) Director Técnico: Director Técnico

2) Técnicos Polivalentes Fitness: T. Fitness

3) Técnicos Polivalentes Piscinas: T. Piscina

2. Identificación del Nivel Jerárquico

1) Director Técnico: Nivel 1

2) Técnicos Polivalentes Fitness: Nivel 2

3) Técnicos Polivalentes Piscinas: Nivel 3

3. Esquema del Organigrama

(Insertar esquema visual del organigrama...

Por qué no a defensas zonales en la iniciación deportiva

Las defensas zonales están contraindicadas para la iniciación deportiva e inclusive categorías o edades próximas a los 15 años. Entre las razones a esta postura podemos mencionar perjuicios tanto para el que defiende como para el que ataca.

Para el que defiende

La defensa individual le permite incursionar en experiencias motrices ricas, variadas, intensas y de gran variedad donde encuentra mayor utilidad a lo aprendido ofensivamente, estimulando actitudes con más iniciativa favoreciendo a la personalidad del niño. Adaptarse en el futuro a las defensas de tipo zonal le llevará poco tiempo porque si se acostumbró a defender en espacios amplios y en cualquier parte del campo, en...

Discriminación Auditiva

La discriminación auditiva es la habilidad para reconocer diferencias entre sonidos. Es una destreza importante para el desarrollo del lenguaje, la lectura y la escritura.

Identificación de Ruidos y Sonidos

Se presentan al niño/a ruidos y sonidos conocidos, y este debe indicar o denominar la fuente sonora.

Discriminación Auditiva de Sonidos

Se enfoca en el reconocimiento de fonemas y la discriminación auditiva de fonemas parecidos. Se pueden utilizar las listas fonéticas de Quilis.

Soplo

El soplo es una habilidad motora oral que implica la capacidad de controlar la salida del aire por la boca. Es importante para la producción de ciertos sonidos del habla.

Dirección y Control

Ejercicios recomendados:

• Hacer pompas con una

Socorrismo: Primeros Auxilios Esenciales

Socorrismo: Es el arte de proporcionar los primeros auxilios y cuidados necesarios a un accidentado, en ausencia de un facultativo.

Límites del Socorrismo

• Toda ayuda se realizará en base a los conocimientos recibidos.
• No se utilizarán medicamentos.
• No se realizarán maniobras quirúrgicas.
• No se hará más de lo necesario, y se concluirá la labor cuando un facultativo se haga cargo del accidentado.

Principios Generales

1. Mantener la calma y actuar rápido.
2. Hacer una composición del lugar.
3. Pedir ayuda.
4. Explorar al paciente tal y como está.
5. Hacer lo indispensable.
6. Manejar al herido con precaución.
7. Traslado en ambulancia.

Exámenes Iniciales

Hemorragias

Presión manual, presión sobre puntos arteriales, y, como último...

Calentamiento General: Preparando el Cuerpo para la Actividad Física

El calentamiento general tiene como finalidad preparar el organismo para realizar trabajos o actividades físicas. Aumenta la sensibilidad del sistema nervioso, activa los sistemas óseo y muscular, e incrementa la actividad de los órganos.

Todo calentamiento debe ser planificado para que no se convierta en una actividad perjudicial. Considera lo siguiente:

• Ejercicios sencillos con todas las partes del cuerpo.
• Incluir ejercicios de elasticidad.
• Acompasar el ritmo respiratorio con el ejercicio.
• Cambiar de rutina cada día.
• Empezar con ejercicios fáciles y acabar con difíciles.
• Realizar repeticiones entre 6 y 10 veces.
• Mantener los estiramientos entre 15 y 30 segundos.

Calentamiento

ADAPTACIÓN DE CONSIGNAS Y EXPLICACIONES

1. Reglas Generales de Interacción

La interacción debe basarse en el respeto y la naturalidad, promoviendo la autonomía del individuo.

• No subestimar: que hagan todo lo que puedan.
• No ayudar si no lo proponen.
• Hay que ser natural.
• No sentirse incómodo al hablar con ellos.
• No pronunciar frases compasivas.
• No tratarles nunca como a niños.
• No aconsejar.
• No dirigirse al acompañante a menos que la persona no pueda seguir la conversación.
• Mantener contactos normales.

2. Reglas para Personas con Discapacidad Psíquica

• Ser natural en la forma de hablar.
• Asegurarse de que responda siempre a sus preguntas.
• Tratar a los adultos como tales.
• Dejar que los niños discapacitados jueguen con los que no lo son.
• En los transportes,

Anatomía de la Clavícula y Articulaciones de la Cintura Escapular

La Clavícula: Estructura y Características

La clavícula es un hueso plano que se extiende entre el esternón y la escápula. Presenta una forma de S, con su diáfisis convexa anteriormente en sus dos tercios mediales y cóncava anteriormente en su tercio lateral. Su cara superior, en su porción medial, presenta rugosidades destinadas a la inserción del músculo esternocleidomastoideo (ECOM).

Articulaciones de la Cintura Escapular

La cintura escapular se compone de dos articulaciones principales:

Articulación Esternoclavicular

Esta articulación establece contacto entre el esternón, el primer cartílago costal y la clavícula. Entre las superficies articulares, cubiertas por...