Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Triple Salto: Técnica y Reglamento

El triple salto se compone de la unión de un salto, un paso y un salto. La característica principal es realizar los saltos con un solo pie, de forma que si el primer salto se hace con el pie izquierdo, el segundo sea con el mismo pie y el tercero con el derecho.

Fases del Triple Salto

Carrera de Aceleración o de Impulso

• La carrera tiene características similares a la del salto de longitud.
• Los últimos pasos no son tan marcados como en el salto de longitud, ya que en el triple salto no es tan importante alcanzar una parábola alta.
• Los tres últimos pasos se diferencian en amplitud y frecuencia (antepenúltimo paso más corto, penúltimo largo y último corto).

Batida y Primer Salto

• La batida se realiza con un

Fundamentos Clave de la Técnica de Natación

1. Uniformidad en las Fases Propulsivas: La Clave de la Velocidad

El nadador debe evitar la pérdida de velocidad de desplazamiento durante las fases del ciclo motor. Las aceleraciones constantes en el desplazamiento, producidas por una propulsión discontinua, hacen que sean necesarias unas fuerzas adicionales para vencer la inercia tras la decaída de velocidad. La uniformidad en la aplicación de las fuerzas es crucial: «SIN PARADAS».

2. Diferencias en el Impulso: Salida Clásica vs. Salida de Agujero

Existen diferencias significativas en la ejecución del impulso dependiendo del tipo de salida:

Salida Clásica

En el impulso, los brazos se separan del poyete lanzándose enérgicamente hacia delante... Continuar leyendo "Fundamentos de la Técnica de Natación: Propulsión, Virajes y Eficiencia en los Estilos" »

Signes i símptomes de l'infart de miocardi

Els pacients, amb freqüència, manifesten tenir una sensació de mort imminent (signe de Levin), acompanyada de símptomes neurovegetatius: dolor, vòmits i sudoració freda profusa.

• Dolor: Intensitat i distribució similars a l'angina de pit, però no relacionat amb l'exercici i sense cedir amb el repòs ni vasodilatadors. Durada superior a 30 minuts.
• S'associa a una lleugera elevació de la temperatura durant alguns dies.
• Afecta majoritàriament el ventricle esquerre.

Fases de l'infart:

1. Fase d'isquèmia: Inversió de l'ona T.
2. Fase de lesió: Elevació del segment S-T.
3. Fase de necrosi: Ones Q que duren més de 0,04 seg (queda per sempre amb aquesta morfologia), amb més de 4 mm de profunditat i/o una profunditat

Velocidad

La velocidad es la capacidad física que nos permite realizar un movimiento lo más rápido posible.

Tipos de Velocidad

• Velocidad de Reacción: Es la capacidad de responder ante un estímulo lo más rápidamente posible. Puede ser simple (el estímulo es siempre el mismo) o complejo (el estímulo es variable).
• Velocidad Gestual: Capacidad de realizar un gesto técnico lo más rápidamente posible.
• Velocidad de Desplazamiento: Capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

Prerrequisitos Bioenergéticos que Condicionan el Desarrollo de la Velocidad

• Porcentaje de fibras rápidas (FT): A mayor número de fibras rápidas, mayor fuerza seremos capaces de generar y, por lo tanto, mayor velocidad.
• Reclutamiento y Sincronización:

Revés a una Mano

El revés a una mano es un golpe fundamental en el tenis que requiere precisión y coordinación. A continuación, se detallan sus fases clave:

• Posición de Espera

  De frente a la red, con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas semiflexionadas. El peso del cuerpo se mantiene ligeramente adelantado para facilitar una salida rápida. La raqueta se sujeta con la mano dominante utilizando una empuñadura Este de Revés, mientras que la mano no dominante la sujeta por el cuello para mayor estabilidad.

• Preparación

  Se inicia con un giro de hombros hacia el lado del golpe, acompañado por el mismo pie. La raqueta permanece sujeta con ambas manos mientras el brazo dominante comienza el movimiento hacia atrás. El peso

Mortero: Impulsos Clave

Los impulsos que generan la acción de pasaje sobre las manos son:

Acción de la pierna de empuje

Se divide en dos fases:

• Freno de traslación de la cadera
• Impulso ascendente, donde se produce la rotación general del cuerpo.

La pierna de empuje se traslada bien adelante, después del salticado, se flexiona y produce una acción de bloqueo o freno que provoca rotación sobre el pie correspondiente. Mientras que el cuerpo desarrolla su acción de balanza, se produce una acción violenta, rechazándose del suelo, en forma coordinada con los demás impulsos.

Acción de balanza del cuerpo

Se produce por una acción conjunta del cuerpo y la pierna de elevación al iniciar la inclinación, luego del salticado. Seguidamente, los brazos... Continuar leyendo "Técnica del Mortero Gimnástico: Fases y Claves" »

Enfoques Pedagógicos en la Enseñanza Deportiva

Este documento explora diversas metodologías y visiones pedagógicas aplicadas a la enseñanza del deporte, contrastando enfoques centrados en la técnica, el juego formal y los juegos dirigidos, así como las críticas a la enseñanza tradicional y las posibilidades de una educación deportiva más conectada con el desarrollo infantil.

Comparativa de Formas de Enseñanza Deportiva

Diseño de Sesiones de Entrenamiento

Tipos de Sesiones Según la Carga

Según la magnitud de la carga, podemos hablar de sesiones de:

Desarrollo: Extremo (+72h), Grande (48-72h), Importante (22-48h), Mantenimiento (12-24h), Recuperación (-12h)

Tipos de Sesiones Según el Contenido

Según el contenido de la sesión, estas pueden ser:

• Selectivas: las cargas se orientan a un único objetivo. Permite concentrar cargas.
• Complejas: las cargas se orientan a varios objetivos. Las cargas se pueden organizar de manera que tengan efectos consecutivos o simultáneos sobre varias cualidades. Nos permite elevar la carga de trabajo.
• Suplementarias: se trabajan objetivos auxiliares al entrenamiento básico.

Estructura de la Sesión

Introducción (Calentamiento)

El objetivo... Continuar leyendo "Diseño de Sesiones de Entrenamiento: Intensidad, Contenido y Estructura" »

Introducció a l'Escalfament

L'escalfament són les activitats prèvies a l'entrenament i/o a la competició.

Què és l'Escalfament?

L'escalfament és tota activitat que incrementa la nostra capacitat de treball per superar la laxitud i l'apatia que produeix l'estat de repòs.

Objectius Clau de l'Escalfament

Els objectius principals de la realització d'un escalfament són: prevenir l'aparició de lesions i preparar físicament, psicològicament i fisiològicament l'esportista per al començament d'una activitat diferent de la normal.

L'escalfament i l'estirament dels músculs incrementa l'elasticitat i disminueix la possibilitat de ruptures musculars.

Avantatges de Realitzar un Bon Escalfament

• Possibilitat que el cor comenci a bategar més ràpidament.

Posicions de Repòs i Confort

Decúbit supí o dorsal

El pacient està estirat sobre l'esquena, amb els membres estesos en una posició còmoda i amb les mans en pronació. S'utilitzen els següents suports:

• Un coixí sota del coll i espatlles per alinear el cap i reduir la pressió a la zona occipital.
• Un petit coixí o tovallola enrotllada a la zona lumbar.
• Una tovallola enrotllada sota l'extrem dels malucs i les cuixes.
• Un petit coixí sota del terç inferior de les cames.
• Un topall a la planta dels peus per mantenir-los en posició fisiològica.

Decúbit lateral dret o esquerre

El pacient està estirat sobre el seu costat dret o esquerre. La cama inferior està estesa i la superior, lleugerament avançada i flexionada. S'utilitzen els següents... Continuar leyendo "Guia de Posicions Anatòmiques del Pacient en Infermeria" »