Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

La condición física

La condición física: Una buena condición física nos permite estar en mejor disposición para las tareas habituales.

Definición

Es la capacidad que tiene una persona o deportista para realizar la actividad física o deporte con eficiencia. Con una buena condición física nos lesionamos menos. La condición física está compuesta por las capacidades físicas: resistencia, flexibilidad, velocidad y fuerza. De todas estas, todas son importantes, menos la velocidad.

Efectos del entrenamiento sobre el organismo

Aumenta el tamaño de las cavidades del corazón; el corazón se fortalece, aumentan los vasos sanguíneos y disminuye la frecuencia cardíaca, por lo que el corazón no se fatiga tanto.

Sistema respiratorio: Aumenta...

Fundamentos del Entrenamiento Deportivo: Principios y Capacidades Físicas

El entrenamiento deportivo se sustenta en una serie de principios fundamentales y en el desarrollo de capacidades físicas específicas. Comprender estos elementos es crucial para optimizar la condición física, mejorar el rendimiento deportivo y promover la salud general.

Principios del Entrenamiento

Los principios del entrenamiento son la base teórica para aplicar los diferentes sistemas de entrenamiento y, de esta manera, mejorar nuestra condición física, el rendimiento deportivo y la salud. Se distinguen varias fases de adaptación y principios clave:

Fases de Adaptación al Entrenamiento

• Fase de Alarma o Rendición: Respuesta inicial del organismo al estrés del

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Orígenes y Expansión del Baloncesto

¿Dónde nació el básquet? Nació en Estados Unidos.

Lugar y Fecha de Creación

• ¿En qué ciudad? En Springfield.
• ¿Qué año? En 1891, gracias a James Naismith.

Llegada a Cataluña

¿Cuándo apareció en Cataluña? En 1922. Se acepta comúnmente que el baloncesto fue introducido en Cataluña por el padre Eusebi Millan, quien formó los primeros equipos infantiles en el colegio de las Escuelas Pías de San Antón de Barcelona.

Estatus Olímpico

¿Olímpico? El baloncesto fue un deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de verano de 1928 y 1932, mientras que en los Juegos Olímpicos de verano de 1936 se convirtió en deporte olímpico.

Objetivos y Mecánica del Juego

Objetivo Principal

Objetivo técnico del

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Repaso de Biomecánica de Muñeca y Mano

Articulaciones del Complejo Articular de Muñeca

• Articulación Radioulnar Distal (trocoide-artrodia): Se considera parte de la muñeca solo por su ubicación anatómica. Funcionalmente pertenece al antebrazo.
• Articulación Radiocarpiana (condílea): Glena radial cóncava + cóndilo carpiano convexo.
• Articulación Mediocarpiana (artrodia): Hilera proximal + hilera distal del carpo.
• Articulaciones Intercarpianas (artrodias): Entre los huesos del carpo.

Osteocinemática de Muñeca

Los movimientos osteocinemáticos del complejo articular de la muñeca resultan de la combinación de los movimientos radiocarpianos y mediocarpianos. Los movimientos ocurren alrededor de un eje o pivote central de la muñeca formado...

Objetivo General de la Psicomotricidad

Favorecer el dominio del movimiento corporal para facilitar la **relación** y **comunicación** que el niño va a establecer con los **demás**, con el mundo y con los objetos.

Objetivos Específicos de la Psicomotricidad

• Estimular la capacidad sensitiva centrada en las sensaciones relativas al propio cuerpo y al mundo exterior.
• Educar la capacidad perceptiva mediante la toma de conciencia de los componentes y la **organización** de nuestro cuerpo.
• Estimular la capacidad representativa o **simbólica**.
• Desarrollar la **comunicación** y el lenguaje corporal como consecuencia de las **adquisiciones** motrices.

Elementos Clave del Esquema Corporal

El esquema corporal se compone de tres aspectos fundamentales:...

Infracciones al Reglamento

Las principales infracciones al reglamento en el hockey sobre césped incluyen:

• La bola toca o es jugada con los pies.
• La bola es jugada con la parte del stick no permitida.
• La bola se eleva al pasar o pararla de forma peligrosa.
• Empujar al contrario.
• Golpear el stick del oponente.
• Golpear la bola de forma peligrosa o incorrecta.

Sanciones Específicas

Bully

El bully es un saque neutral que se realiza por una falta simultánea de dos jugadores. Consiste en que los jugadores golpean el suelo a la derecha de la pelota tres veces, y luego golpean las caras planas de sus sticks tres veces alternativamente, antes de intentar jugar la bola.

Penalty Stroke

El penalty stroke es la máxima sanción y se concede en las siguientes situaciones:...

Tipos de Entrenamiento para la Flexibilidad

Para el incremento de la flexibilidad, los métodos más utilizados son las técnicas balísticas, estáticas, de facilitación neuromuscular propioceptiva y, aunque menos, las técnicas dinámicas.

Método Balístico

Significa rebotes. Es un movimiento rápido en el que una parte del cuerpo se pone en movimiento y el impulso que se produce lleva los músculos a estirarlos al límite. No es recomendable.

Método Estático

Es el más común para trabajar la flexibilidad. Se realiza a una velocidad lenta y constante, manteniéndola durante 30 segundos. Incluye la relajación y el alargamiento del músculo, ya que se produce de forma lenta y no provoca los reflejos que se producen en los músculos estirados...

Terminología Esencial en Patología Musculoesquelética

A continuación, se presenta un glosario de las afecciones y lesiones más comunes que afectan al sistema locomotor, incluyendo huesos, músculos y articulaciones.

Lesiones Traumáticas y Afecciones Agudas

Esguince

Rotura total o parcial de los ligamentos de las articulaciones, frecuentemente en el tobillo y la rodilla.

Dislocación (Luxación)

Desplazamiento del hueso de su posición normal en una articulación.

Fractura

Rotura de hueso con o sin desplazamiento.

Fisura

Rotura incompleta del hueso.

Rotura de Fibras Musculares (Desgarro Muscular)

Lesión del músculo que se manifiesta como un tirón o desgarro muscular. Va acompañada de hemorragia por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren...

Cualidades Físicas: Fundamentos para el Movimiento Eficaz

Las cualidades físicas son aquellos factores que nos permiten realizar cualquier tipo de movimiento de forma fluida y eficaz. Se dividen en básicas y psicomotrices.

Cualidades Físicas Básicas

Resistencia

Es la cualidad que nos permite realizar un esfuerzo de intensidad moderada durante un tiempo prolongado.

• Aeróbica: Se produce con presencia de oxígeno en los músculos, dura más de 3 minutos, intensidad media-baja.
• Anaeróbica: Sin presencia de oxígeno, menos de 3 minutos, intensidad alta.

FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) = 220 - edad

Zona de cambio: Pasar de un esfuerzo aeróbico a otro (del 70 al 85% de la FCM).

Sistemas de entrenamiento:

1. Continuos
2. Fraccionados

Métodos de entrenamiento:

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Lesión Medular: Definición y Síntomas según la Altura

¿Qué es la Lesión Medular?

La lesión medular es la interrupción total o parcial de la información, tanto ascendente como descendente, que pasa por la médula espinal. En todos los casos, se produce una pérdida de la movilidad y de la sensibilidad de los músculos inervados por debajo del nivel de la lesión.

Causas de la Lesión Medular

Las causas pueden ser:

• Malformación congénita.
• Enfermedad.
• Traumatismos en la columna.

Tipos de Lesión Medular y sus Consecuencias

La sintomatología varía drásticamente según la altura a la que se produce la interrupción:

• Lesión cervical: Afecta la movilidad, sensibilidad y equilibrio en los cuatro miembros y el tronco, resultando en tetraplejia.

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