Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Qualitats Físiques en Diferents Esports

1. Un atleta de 4x100 tanques, en la primera posta necessita:

2. Un judoka necessita:

3. Un nedador de 50m lliures necessita:

4. Un llançador de disc necessita:

5. Un gimnasta d'anelles necessita:

6. Quin saltador hauria de ser més elàstic:

7. Quin esportista haurà de ser més explosiu?

8.

Características de Personalidad del Director de Juego

El director de juego debe poseer ciertas características clave para asegurar una experiencia enriquecedora y motivadora para los participantes:

• Ser entusiasta del juego, con participación abierta, que estimule el esfuerzo y cree un circuito fluido de comunicación.
• Ser creativo, imaginativo y espontáneo, rompiendo con la monotonía y el aburrimiento.
• Ser sincero.
• Debe pasar de ser un demostrador a un animador, ya que todo esto condiciona su actuación.

Evaluación en el Juego

La evaluación en el juego puede resultar desafiante. Es importante fijarse en los elementos básicos del juego para determinar si ha tenido éxito y si es necesario realizar ajustes. Se debe informar a los alumnos para... Continuar leyendo "El Director de Juego Ideal: Características, Evaluación y Diseño de Juegos Motores" »

Este compendio detalla la anatomía funcional de músculos clave del cuerpo humano, describiendo su origen, inserción y las acciones que realizan. Comprender estos aspectos es fundamental para el estudio de la kinesiología, el entrenamiento físico y la salud en general.

Músculos del Hombro y la Escápula

Pectoral Menor

• Origen: Apófisis coracoides de la escápula.

Deltoides

Este potente músculo del hombro se compone de tres porciones principales:

1. Porción Clavicular: Se origina en la cara anteroposterior del extremo externo de la clavícula.
2. Porción Acromial: Se origina en el acromion y forma un solo vientre muscular.
3. Porción Espinal: Se origina en la espina de la escápula, excepto la parte vertebral.

Todos los vientres musculares confluyen... Continuar leyendo "Anatomía Muscular Esencial: Origen, Inserción y Función" »

BÀSQUET:

-El bot: Per desplaçar-se pel camp quan tenen la pilota els jugadors l’han d’anar fent botar acompanyant-la amb la mà.

Hi ha moltes formes de bot, però destacarem dues:

• Bot alt: s’utilitza per córrer avançant amb la pilota.
• Bot baix: també es pot dir de protecció ja que serveix per protegir la pilota quan tinguin un defensor pròxim.

-La passada: S’utilitza per moure la pilota per tot el camp sense necessitat de botar-la.

-El llançament: És l’acció per la qual el jugador llança la pilota amb la intenció d’encistellar-la.

Hi ha diverses formes de llançar, però destacarem les següents:

• El llançament

Calentamiento General: Preparando el Cuerpo para la Actividad Física

El calentamiento general tiene como finalidad preparar el organismo para realizar trabajos o actividades físicas. Aumenta la sensibilidad del sistema nervioso, activa los sistemas óseo y muscular, e incrementa la actividad de los órganos.

Todo calentamiento debe ser planificado para que no se convierta en una actividad perjudicial. Considera lo siguiente:

• Ejercicios sencillos con todas las partes del cuerpo.
• Incluir ejercicios de elasticidad.
• Acompasar el ritmo respiratorio con el ejercicio.
• Cambiar de rutina cada día.
• Empezar con ejercicios fáciles y acabar con difíciles.
• Realizar repeticiones entre 6 y 10 veces.
• Mantener los estiramientos entre 15 y 30 segundos.

Calentamiento

Entrenamiento Deportivo Multidisciplinar

Calentamiento

Carrera continua + calentamiento específico

Circuito:

(40 segundos de trabajo + 20 segundos de cambio de posta, 3 series, 2 minutos de descanso entre series)

1. Sentado en el suelo con pies extendidos (Velocidad de reacción), saltos con pies juntos en aros (Potencia), flexiones (Fuerza resistencia).
2. Goma elástica: golpeo de derecha.
3. Cuadrupedia (Coordinación + potencia), saltos monopodales con aguante (Propiocepción), sentadillas profundas.
4. Manguitos rotadores con goma.
5. Boca abajo con manos en lumbares (Velocidad de reacción), coordinación en escalera, jumping jacks (Fuerza resistencia).
6. Plancha (Core).
7. Cuadrupedia invertida (Potencia + coordinación), equilibrio dinámico en banco sueco, fondos

Habilidades Específicas del Padel y su Aplicación

Enumera las habilidades específicas que hemos visto al jugar Padel y explica por qué se utilizarían.

• Drive
• Revés
• Servicio
• Smash

Aspectos Técnicos de una Habilidad del Padel

Describe una de las habilidades específicas centrándote en sus aspectos técnicos.

El Golpe de Drive: Puntos Clave

Colocación

• El cuerpo debe estar ligeramente de lado.
• La pierna izquierda (para diestros) debe estar un poco adelantada.
• El brazo ejecutor debe estar ligeramente elevado, aproximadamente a la altura del pecho.

Preparación

• Llevar la pala hacia atrás con el brazo ligeramente extendido.
• La pala debe estar a la altura donde se espera golpear la pelota, sin exceder la altura del pecho.
• El brazo no ejecutor (izquierdo para

Huesos de la cintura pélvica

El sacro: Hueso que resulta de la fusión de las cinco vértebras sacras, situado en la columna vertebral, por debajo de las vértebras lumbares y por encima del coxis, y entre los dos huesos ilíacos. Juega un papel importante en el reparto de la fuerza transmitida por la columna vertebral a los miembros inferiores y, por lo tanto, en la marcha sobre los dos pies, propia del ser humano.

El coxis

El coxis: Hueso que constituye el polo inferior de la columna vertebral; es resultado de la fusión de cinco o seis vértebras pequeñas.

Sínfisis púbica

Sínfisis púbica: Es la conexión entre las dos partes del pubis. Presenta una línea de cartílago calcificado y resistente.

El pubis

El pubis: Es uno de los tres huesos... Continuar leyendo "Anatomía ósea de la pelvis y extremidades inferiores para Educación Física" »

Models Organitzatius

Model jeràrquic o lineal

De nivells superiors a inferiors.

Model funcional

Agrupació segons la funció.

Model mixt

Combina model horitzontal amb vertical.

Model line and staff

Equip de suport intern i extern.

Model divisional

Agrupa amb diferents criteris.

Àrees funcionals

• Financera: Gestió i control de recursos econòmics i financers.
• Màrqueting: Canalitzar com arribar al consumidor final.
• Producció: Transformació de matèria prima en producte acabat.
• Recursos Humans: Direcció eficient i eficaç del RH de l'empresa.

Missió, Visió i Valors

• Missió: Raó de ser.
• Visió: Imatge del futur.
• Valors: Valor o pautes de l'empresa.

Màrqueting de Relacions (CRM)

• Màrqueting bàsic: Únicament venda del producte.
• Màrqueting relatiu: Ven producte

1. Objetivos específicos en el periodo

1.1. Control corporal

• Ajuste del tono: superación de la hipertonicidad de miembros y la hipotonicidad axial.
• Superación de actitud fetal flexionada.
• Percepción corporal global y diferenciada.
• Conocimiento de posibilidades funcionales del aparato locomotor.
• Dominio postural: mantenimiento adaptado de posturas, percepción diferenciada de ellas, capacidad de cambio controlado, adaptación neuromuscular a posturas futuras.

1.2. Motricidad básica

• Superación de la involuntariedad: mejora del control.
• Ajuste diferenciado al medio: riqueza de conductas.
• Propiciar la aparición de nuevas habilidades.

1.3. Cognición

• Desarrollar la capacidad de exploración.
• Desarrollar la capacidad de organización del medio y su motricidad