La Carga en el Entrenamiento Deportivo: Componentes, Factores y Periodización
Clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en español con un tamaño de 3,1 KB
La Carga en el Entrenamiento Deportivo
Componentes de la Carga
Los componentes de la carga son: volumen, intensidad, duración del estímulo, frecuencia, densidad y descanso.
Factores de la Carga Asociados a la Sesión Preparatoria
Densidad: Relación entre trabajo y descanso. Se expresa con dos dígitos, el primer dígito siempre es un 1 y representa la duración del entrenamiento y el segundo, el tiempo de descanso con respecto al tiempo de trabajo.
Factores que Condicionan la Densidad:
- Volumen e intensidad
- Fase de la temporada
- Especialidad deportiva
- Densidad
- Duración
- Repeticiones
- Recuperación: Tiempo que dejamos entre estímulos y entre sesiones, o dentro de una misma sesión, para que el organismo se recupere. Puede ser activa o pasiva y es importante