Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Microcicle

Els microcicles es caracteritzen per:

• Ajustament: Organització amb baixos nivells de càrrega per preparar l’organisme per a l'entrenament intens.
• Càrrega: Utilització de càrregues mitges per millorar el rendiment de l’esportista.
• Xoc: Utilització de càrregues elevades per estimular els processos d’adaptació de l’organisme.
• Aproximació: Càrregues de treball específiques (competició) per preparar l’esportista per a les condicions de competició.
• Competició: Competicions més transcendents. Càrregues específiques i individualitzades. Cal tenir en compte els períodes de recuperació.
• Recuperació: Per assegurar el desenvolupament òptim dels processos de recuperació. Es caracteritzen pel baix nivell de sol·licitació

Purasangre Inglés

Aspecto:

Caballo de línea fina, largo de dorso y piernas, con el cuello elegantemente curvado. Mirada atenta, cruz bien definida. Cuello largo y estrecho. Lleva siempre colores uniformes con cuartos traseros muy fuertes.

Características:

Tardíos en su maduración, nerviosos y muy excitables. Necesitan calor, buena alimentación y atenciones regulares, no sobreviven al aire libre con bajas temperaturas. Valientes, atrevidos y disfrutan al galope. Su trato es tierno. Mide entre 1,47 y 1,73 metros.

Caballo Andaluz

Aspecto:

Caballo muy fuerte, cuartos traseros ligeramente inclinados y una crin y cola ondulada y larga. Cabeza bastante grande. Cuello largo y arqueado, de cruz alta como parte de un dorso corto y fuerte, con los cuartos... Continuar leyendo "Razas de Caballos: Características, Aspecto y Usos" »

Beneficios del Ejercicio Físico en los Sistemas del Cuerpo

Efectos en el Sistema Cardiovascular

El ejercicio físico favorece el sistema cardiovascular a través de diversas adaptaciones que producen una mejora significativa en el organismo:

• Oxigenación del cuerpo: Mejora el transporte y distribución de oxígeno a los tejidos.
• Gestión de sustancias de desecho: Optimiza los procesos relacionados con el aumento y posterior eliminación de las sustancias de desecho metabólico.
• Aumento de la capacidad pulmonar: Favorece una mayor eficiencia en el intercambio gaseoso.
• Incremento del volumen sistólico: Aumenta el volumen de sangre que expulsa el corazón en cada latido.

Efectos en el Aparato Locomotor

En el aparato locomotor, la actividad física regular... Continuar leyendo "Impacto Positivo del Ejercicio Físico en el Organismo y la Salud" »

Diferencias entre Manipulador y Robot

Los manipuladores se definen como brazos articulados programados mecánicamente o a través de una memoria o de un autómata programable. Esto permite la combinación simultánea de movimientos y el posicionamiento continuo de su elemento terminal o de agarre. En cambio, el robot industrial es capaz de generar trayectorias complejas en el espacio.

Tipos de Robots

Robot Cartesiano (Rectangular)

Robot donde el brazo está constituido por tres articulaciones prismáticas, donde los ejes están dispuestos según un sistema de coordenadas cartesianas.

Robot Cilíndrico

Robot donde el brazo está constituido por al menos una articulación rotativa y una articulación prismática, donde los ejes están dispuestos según... Continuar leyendo "Tipos de Robots y sus Características: Precisión, Repetibilidad y Movimiento" »

Elementos Clave de la Piscina

Puesto de salida: Es donde se sitúan los nadadores antes de lanzarse al agua.

Boyas: Delimitan las calles.

Cuerda de salida nula: Sirve para detener a los nadadores cuando la salida es nula.

Línea de banderolas: Informa a los nadadores de espalda cuando se acerca el final de la piscina.

Líneas de señalización: Indican al nadador la parte central de la calle y cuándo se acaba la piscina.

Estilos de Natación

Crol

Crol: Es el estilo más rápido. Consiste en alternar el movimiento casi circular de los brazos (brazada) con la tijera que realizan las piernas (patada).

Braza

Braza: Es el estilo más antiguo. Se abren y se cierran las piernas, alternando sus movimientos.

Espalda

Espalda: Es el único estilo en el que se nada... Continuar leyendo "Dominando la Natación: Estilos, Equipamiento y Reglas Clave" »

¿Qué es el Calentamiento Físico?

1. El calentamiento consiste en la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones para poder, posteriormente, realizar esfuerzos intensos sin sufrir ninguna lesión y obtener el máximo rendimiento.

Beneficios Fisiológicos Inmediatos

2. Es fundamental porque aumenta la temperatura de los músculos, favoreciendo la contracción muscular y la coordinación.

Ajuste Cardiovascular y Respiratorio

3. Con el calentamiento se busca aumentar la frecuencia cardíaca y la amplitud de la respiración, con el fin de cubrir las necesidades requeridas de oxígeno y eliminar el CO₂ producido. Se busca un equilibrio entre el consumo de oxígeno y el aporte que requieren los músculos implicados en... Continuar leyendo "Importancia del Calentamiento Físico: Rendimiento y Prevención de Lesiones" »

Meniscos: Estructura y Función

Los meniscos son láminas de fibrocartílago situadas sobre los platillos tibiales. Se desplazan durante los movimientos, pero permanecen sujetos por las siguientes formaciones:

• Sus extremos se adhieren a la tibia mediante inserciones fibrosas.
• La cara lateral del menisco se adhiere a la cápsula articular.
• Ligamentos menisco-rotulianos.
• Ligamento lateral interno de la rodilla.
• Tendón del músculo poplíteo.
• Tendón del músculo semimembranoso.

Función principal: Aumentan la concavidad de los platillos tibiales para mejorar la estabilidad y aumentar la superficie de apoyo del extremo inferior del fémur, optimizando así la distribución de presiones.

Cápsula Articular de la Rodilla

La cápsula articular se fija por... Continuar leyendo "Anatomía y Función de Meniscos, Ligamentos y Músculos de Rodilla y Cadera" »

El Esqueleto Humano: Huesos y Articulaciones Fundamentales

Huesos de la Cara

• Hueso maxilar superior (maxila): Hueso corto de forma irregular. En su parte inferior se encuentra el seno maxilar, una cavidad recubierta de mucosa y rellena de aire que forma parte de las fosas nasales. Este hueso también aloja las piezas dentales superiores.
• Huesos nasales: Son dos y forman la estructura de la nariz.
• Huesos cigomáticos (malares): Son dos y forman los arcos cigomáticos junto con los huesos temporal y maxilar.
• Hueso maxilar inferior (mandíbula): Tiene forma de herradura. En él se alojan las piezas dentales inferiores. Articula con el hueso temporal.
• Vómer: Separa las fosas nasales en dos cavidades.

La Columna Vertebral

Funciones Principales

• Proteger

Definición

El voleibol es un deporte colectivo de oposición de dos equipos, desarrollado en un campo de juego dividido por una red. El objetivo es enviar el balón por encima de la red para que toque el campo adversario y evitar que el equipo contrario haga lo mismo.

La pelota solo se puede golpear, nunca acompañar, siendo las manos el principal recurso y el más efectivo para lograr el objetivo.

Terreno de Juego

Zona libre (distancia mínima sin objetos):

• 5 m de ancho
• 8 m de largo
• 7 m de altura

Los jugadores pueden moverse por toda la zona libre, pero nunca por la zona de juego del rival (9x9 metros).

Zona de cambios: se realizan por la zona de ataque de cada equipo.

Zona de servicio: los 9 metros del ancho del campo (línea de saque).

Sistema de

Principis bàsics del contraatac

• Evitar riscos innecessaris: Mantenir el control de la pilota.
• Amplitud i profunditat: Correcta ocupació de l'espai.
• Fluïdesa: Evitar cops francs del rival que aturin el contraatac.
• Organització: Coordinació de tot l'equip i repartiment de funcions.

Objectius durant el replegament

• Dificultar la primera passada del rival.
• Interceptar la pilota i la progressió dels atacants.
• Recuperar situacions pròximes a l'àrea.
• Tancar espais centrals i la tercera onada.

Principis específics del joc col·lectiu d'atac

• Canvi ràpid a situació atacant.
• Observació constant d'espais lliures.
• Recerca, creació i explotació de situacions de superioritat.
• Canvi de joc d'un extrem a l'altre.
• Mobilització col·lectiva de la defensa i variació