Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

1. Avaluació de la Necessitat de Mobilització

1. Realitzar l'avaluació d'emergència.
2. Estabilitzar les constants vitals de la víctima.
3. Decidir si convé esperar fins a rebre ajuda professional o traslladar-la.
4. Col·locar-la en posició de repòs.

2. Posicions de Seguretat i Espera

L'elecció de la posició depèn principalment de tres factors:

• El seu estat de consciència.
• Els valors de les seves constants vitals.
• La gravetat i característiques de les lesions que presenta.

Les posicions de seguretat són:

• Posició Lateral de Seguretat (PLS)
• Decúbit Supí
• Decúbit Supí amb Flexió
• Decúbit Supí amb Cames Elevades (Posició Antixoc)
• Semiasseguda (Fowler)

a) Posició Lateral de Seguretat (PLS)

• Permet mantenir lliures les vies respiratòries si vomita o sagna

Balonmano: Guía completa

Introducción al juego

El balonmano es un deporte jugado por dos equipos de 7 jugadores cada uno (6 jugadores de campo y 1 portero), sobre un campo de juego rectangular. El objetivo es introducir una pelota en la portería del equipo contrario para anotar un gol, evitando que anoten en la propia.

Jugabilidad

Para jugar, se puede avanzar con el balón en las manos hasta un máximo de tres pasos. Después, el jugador dispone de 3 segundos para lanzar, pasar o botar el balón. Si se bota, solo se puede hacer con una mano. Al dejar de botar, se pueden dar otros tres pasos y se debe lanzar o pasar antes de tres segundos. No está permitido volver a botar el balón sin que este toque a otro jugador o la portería.

El equipo que... Continuar leyendo "Guía completa de las reglas del balonmano" »

¿Dónde se juega?

El voleibol se juega en una pista de 18 x 9 metros, con una red de 2,43 m de altura para los hombres y 2,3 m para las mujeres.

¿Cómo se juega?

El objetivo es pasar el balón al campo contrario por encima de la red para conseguir un punto. Se consigue un punto cuando el balón toca el suelo del campo contrario o sale fuera tras tocar a un contrario. Cada equipo tiene 12 jugadores, de los cuales 6 juegan a la vez.

¿Qué dice el reglamento?

Acciones permitidas:

• Tocar el balón con cualquier parte del cuerpo.
• Realizar hasta tres toques por equipo.
• Jugar el balón fuera de los límites.
• Sacar desde cualquier lugar detrás de la línea de fondo.

Acciones prohibidas:

• Hacer dos toques consecutivos (excepto tras un bloqueo).
• Coger o retener

Ventajas y Desventajas del Estilo Pecho

Ventajas

• Buenas posibilidades de respiración: Permite una respiración más natural y controlada.
• Buena orientación: Los oídos y los ojos permanecen libres, facilitando la orientación en el agua.
• Buen autocontrol del movimiento de brazos: Los movimientos son más controlados y precisos.
• Mínimo gasto de energía: Los movimientos suaves y fluidos optimizan el uso de energía.

Desventajas

• Movimiento de piernas complejo: La rotación de las piernas puede resultar antinatural y difícil de dominar.
• Ejecución poco natural para niños: Puede ser un estilo desafiante para los nadadores más jóvenes.
• Difícil coordinación: Sincronizar brazos, piernas y respiración requiere práctica y concentración.
• Aprendizaje

clasificación

capacidad aerobica, potencia anaerobica y flexibilidad

técnicas para el dezplasamiento

caminar: se apoya todo el pie. Trotar: se realiza a mediana velocidad. Correr: mucha flexión de rodillas y caderas

aptitud física: es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente

capacidad aerobica : es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades de larga duración (mas de 4 minutos)

potencia anaerobica: es la cvapacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos)

flexibilidad: es la capacidad física que permite la realización de movimientos articulares con la máxima amplitud

BLOQUE A: Salud y Bienestar Integral

Salud Física

1. Estilo de vida activo.
2. Alimentación e hidratación.
3. Educación postural.
4. Vestimenta.
5. Higiene corporal.
6. Descanso.
7. Cuidado del cuerpo.

Salud Social

1. Actividad física social.
2. Derechos de los niños en el deporte escolar.
3. Respeto e inclusión interpersonal.
4. Saber ganar y perder.
5. Estereotipos.
6. Diversidad de actividades físico-deportivas.
7. Aceptación del propio cuerpo.
8. Malos hábitos para la salud.

Salud Mental

1. Bienestar personal.
2. Implicación y disfrute en la actividad física.
3. Fortalezas y debilidades.
4. Estereotipos.
5. Aceptación del propio cuerpo y el de los demás.
6. Posibilidades y limitaciones corporales.
7. Autoconcepto.

BLOQUE B: Aspectos Instrumentales y Procedimentales

1. Experiencias corporales.
2. Uso y recogida del material.

1. Estiramiento

Definición: Técnica para alargar músculos y aumentar la flexibilidad.

Tipos:

• Estático: Mantener una posición durante un tiempo.
• Dinámico: Movimientos controlados que preparan los músculos.
• Balístico: Movimientos rápidos y forzados (menos recomendado por riesgo de lesiones).
• Pasivo: Utiliza una fuerza externa para mantener la posición.
• Activo: Usa la fuerza de los propios músculos para mantener una posición.

Objetivo: Aumentar flexibilidad y preparar el cuerpo para la actividad física.

Beneficios: Mejora flexibilidad, reduce riesgo de lesiones, mejora circulación, alivia dolor muscular.

2. Músculos del Tren Superior e Inferior

Tren superior:

• Pectorales: Músculos del pecho.
• Dorsales: Músculos de la espalda.
• Trapecio: Parte

Evaluación de Conceptos Clave en Fisioterapia y Rehabilitación

1. Verdadero o Falso

Marca Verdadero (V) o Falso (F) según corresponda:

1. La herramienta principal de la fisioterapia son las manos, sin incluir técnicas de roce como la vibración, fricción, compresión o percusión. Falso
2. En la percusión terapéutica, no se debe escuchar un sonido hueco. Falso
3. La hidroterapia es el empleo del agua con un fin terapéutico. Verdadero
4. La fisioterapia intervendrá en los procesos patológicos de todas las especialidades clínicas, incluso cuando no esté indicada. Falso
5. La rehabilitación ayuda a recobrar la condición o el estado que se perdió a causa de una enfermedad u otro tipo de alteración de la salud. Verdadero

2. Selección Múltiple: Ejercicios

El Sistema Sanitari i els Primers Auxilis

El Sistema Sanitari

El sistema sanitari és l'organització encarregada de promocionar, prevenir, diagnosticar, tractar i rehabilitar la salut de la població. Es divideix en:

• Atenció primària: És el primer contacte amb el sistema de salut. Inclou metges de família, pediatres i infermeres. S'ocupa de la prevenció, detecció precoç i tractament de problemes comuns.
• Atenció especialitzada: Proporciona serveis avançats com atenció hospitalària, especialistes, proves diagnòstiques complexes i tractaments quirúrgics o intensius.
• Atenció hospitalària: Ofereix serveis en hospitals, com urgències, UCI i rehabilitació.
• Salut pública: Gestiona la prevenció de malalties, vacunacions i la promoció

Técnica del Estilo Crol

Puntos Clave de Observación

En cada estilo de natación, es fundamental considerar cinco aspectos técnicos:

1. Posición corporal
2. Acción de piernas
3. Acción de brazos
4. Respiración
5. Coordinación

Acción de Piernas

Función de las Piernas

En el estilo de crol, las piernas tienen una función eminentemente estabilizadora y neutralizadora de las acciones del cuerpo, más que propulsoras en sí. Esta acción, más equilibradora y con menor contribución directa a la propulsión, es generalmente más acentuada en los nadadores de fondo y menos en los velocistas.

Mecánica del Batido

El batido se efectúa mediante una serie de acciones alternativas de las piernas en el plano vertical. La acción se origina en la cadera y se transmite al... Continuar leyendo "Técnica Detallada del Estilo Crol en Natación: Componentes y Ejecución" »