Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Niños (3 a 5 años)

Los niños de 3 a 5 años muestran conductas observables como movimientos reflejos y acciones espontáneas de las piernas, que suelen ser desorganizadas. Son egocéntricos y no responden fácilmente a consignas. Sin embargo, al final de esta etapa, su maduración en todas las áreas les permite un buen nivel de coordinación general. A través de los juegos, adquieren la posición básica en el agua y, hacia el final de la etapa, pueden acceder al aprendizaje de técnicas de nado.

Niños (6 a 10 años)

En esta etapa, se acentúan los temores iniciales, pero muchos cambios positivos facilitan el aprendizaje. El juego sigue siendo una herramienta muy útil.

Adolescentes (11 a 13 años)

Esta es la edad en que comienzan los grandes... Continuar leyendo "Etapas de la Vida y la Natación: Adaptación Acuática en Cada Edad" »

Anàlisi del Context

1.1. L'Entorn Social, Econòmic i Cultural

Anàlisi del barri o zona on es durà a terme la intervenció o programa, tenint en compte la tradició esportiva i les línies ideològiques de l'empresa o entitat (club, gimnàs, etc.).

1.2. Característiques del Grup

• Característiques socioculturals
• Característiques psicològiques
• Característiques motrius
• Interessos del grup

1.3. Equipaments i Materials

• Conèixer el material i equipament disponible.
• Disponibilitat horària.
• Aprofitar espais naturals.
• Saber suplir la manca d'instal·lacions.

1.4. Recursos Econòmics

• Recursos disponibles.
• Fonts d'ingressos: subvencions, ajudes, quotes mensuals.
• Despeses: personal, material, manteniment.

1.5. Recursos Humans

• Persones necessàries per dur a terme

Aquí tens un resum en forma de guia ràpida dels tres recursos metodològics clau en l’ensenyament de l’activitat física i l’esport:

Motivació

Definició

Impuls que ens porta a realitzar activitats físiques o cognitives.

Factors influents

• Sentiment d’inferioritat (exigències excessives).
• Ànsia de rendiment (autoexigència desmesurada).
• Frustració acumulada (fracassos reiterats).

Tasques del tècnic esportiu

• Detectar factors negatius.
• Valorar progressos.
• Limitar la intervenció negativa dels pares.
• Analitzar l’ansietat i la frustració.

Tipus de Motivació

Motivació Intrínseca

Provinent de la persona.

JOC: Fonamental per al desenvolupament motor i cognitiu. Ha de ser estimulant, variat i creatiu. Té un component afectiu i emotiu important.... Continuar leyendo "Guia Metodològica: Ensenyament Activitat Física i Esport" »

Definiciones y Conceptos Clave en el Deporte

La gimnasia es un deporte que implica secuencias de movimientos que demandan fuerza, flexibilidad y agilidad. Por otro lado, la educación física se define como una disciplina pedagógica centrada en el movimiento corporal. Su objetivo es desarrollar de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas. Esta disciplina busca mejorar la calidad de la participación humana en diversos ámbitos como el familiar, social y productivo.

Trastornos Alimenticios: Anorexia y Bulimia

La anorexia se caracteriza por la negativa a comer y una ausencia total de apetito. Es un trastorno relacionado con el deseo de adelgazar a toda costa, donde la persona se percibe con... Continuar leyendo "Deportes Individuales y de Equipo: Características, Modalidades y Beneficios" »

Clasificación de Juegos: Tradicionales, Populares y Autóctonos

Juego Tradicional

Los juegos tradicionales son aquellos que han sido transmitidos de generación en generación, generalmente de manera oral, y forman parte del patrimonio cultural de una comunidad. Su origen puede ser muy antiguo y suelen tener reglas establecidas que se han mantenido con el tiempo.

Ejemplos de Juegos Tradicionales

• La Rayuela: Juego en el que se dibuja un diagrama en el suelo y los jugadores deben lanzar una piedra y recogerla mientras saltan a la pata coja.
• El Escondite: Juego en el que un jugador cuenta hasta un número determinado con los ojos cerrados mientras los demás se esconden; luego debe buscar a los demás.

Juego Popular

Los juegos populares son aquellos... Continuar leyendo "Explorando la Diversidad Lúdica: Juegos Tradicionales, Populares y Autóctonos del Mundo" »

Introducción al Estilo Mariposa en Natación

La natación mariposa es el segundo estilo más rápido, siempre teniendo en cuenta que se nadan pruebas de 50, 100 y 200 metros. Es un estilo simultáneo, ya que ambas piernas y ambos brazos actúan al mismo tiempo y no de modo alternativo, como en crol o espalda. El movimiento ondulatorio hace de este estilo uno fluido y espectacular para los aficionados.

Sin embargo, la mariposa puede provocar un aumento significativo de la tensión en la columna lumbar, incrementando la lordosis en esta zona. Por ello, no es un estilo saludable si se padece de dolor de espalda, especialmente en la región lumbar. Para las personas que nadan habitualmente, es imprescindible incluir ejercicios de CORE en los diferentes... Continuar leyendo "Natación Mariposa: Reglas Esenciales y Consejos para Mejorar tu Técnica" »

1. Què és un programa de condicionament? Quins són els 3 aspectes generals del disseny i aplicació dels programes de condicionament? Un programa de condicionament és un conjunt sistemàtic d'actuacions fisicoesportives planificades per aconseguir objectius relacionats amb la millora de la condició física general o amb el desenvolupament de capacitats físiques específiques. Els aspectes generals del disseny i aplicació dels programes de condicionament són:

• Principis pedagògics i biològics que han de regir els programes d’entrenament.
• La càrrega d’entrenament i les variables que el componen (volum, durada, intensitat i densitat).
• L’organització dels exercicis, l’ordre i la seqüència.

2. Digues 3 principis pedagògics i 2

Los Lanzamientos: Fundamentos y Técnica

Generalidades de los Lanzamientos Atléticos

Todos los lanzamientos corresponden, junto con los saltos, a un bloque de pruebas conocidas como concursos. Las diferentes disciplinas de lanzamientos son: peso, disco, jabalina y martillo. El objetivo de los lanzamientos es lanzar un artefacto lo más lejos posible. Para ello, es necesario tener un gran desarrollo de la fuerza explosiva (potencia), tanto de las extremidades superiores como de las inferiores y el tronco. Además, un lanzador debe disponer de una gran coordinación de movimientos.

La técnica de lanzamiento se realiza en cada uno de forma bien diferenciada y utilizando artefactos distintos. No obstante, todos tienen algo en común. En primer lugar,... Continuar leyendo "Técnicas y Fundamentos de los Lanzamientos Atléticos" »

Crol

Un ciclo completo consiste en un movimiento de cada brazo con un batido constante de piernas. Los brazos se mueven de forma alternativa, mientras que las piernas realizan un batido desde la cadera. La respiración puede ser unilateral o bilateral, inhalando al girar la cabeza y exhalando bajo el agua. La posición hidrodinámica requiere el cuerpo estirado, cabeza relajada, pectoral presionando el agua, glúteos activos y pies en flexión plantar. El rolido es el giro lateral del cuerpo (45°) que reduce la resistencia y facilita la brazada. En la coordinación, la patada de 6 tiempos es más rápida y la de 2 tiempos ahorra energía. En la brazada, la mano entra en diagonal, se realiza un agarre con codo alto, seguido de barridos descendente... Continuar leyendo "Técnicas de Natación: Mejora tu Rendimiento en los Estilos Crol, Espalda, Braza y Mariposa" »