Historia y Orígenes del Voleibol

El voleibol nació en Estados Unidos en 1895, creado por William G. Morgan.

El Campo de Juego y la Red

Dimensiones y Delimitaciones

El campo de juego es un rectángulo de 9 x 18 m, dividido en dos campos cuadrados de 9 x 9 m. Estos campos están delimitados por las líneas laterales y de fondo, y separados por una red.

• Zona de Ataque: A 3 m de la red, una línea delimita en cada campo la zona de ataque, extendiéndose incluso al exterior del campo con trazos discontinuos.

La Red

La red se sitúa a una altura de:

• Categoría Masculina: 2,43 m.
• Categoría Femenina: 2,24 m.

La red está formada por dos bandas y dos varillas verticales. El balón debe pasar al campo contrario por el borde superior de la red, las varillas... Continuar leyendo "Fundamentos del Voleibol: Historia, Campo de Juego y Reglas Esenciales" »

Aquí tens un resum en forma de guia ràpida dels tres recursos metodològics clau en l’ensenyament de l’activitat física i l’esport:

Motivació

Definició

Impuls que ens porta a realitzar activitats físiques o cognitives.

Factors influents

• Sentiment d’inferioritat (exigències excessives).
• Ànsia de rendiment (autoexigència desmesurada).
• Frustració acumulada (fracassos reiterats).

Tasques del tècnic esportiu

• Detectar factors negatius.
• Valorar progressos.
• Limitar la intervenció negativa dels pares.
• Analitzar l’ansietat i la frustració.

Tipus de Motivació

Motivació Intrínseca

Provinent de la persona.

JOC: Fonamental per al desenvolupament motor i cognitiu. Ha de ser estimulant, variat i creatiu. Té un component afectiu i emotiu important.... Continuar leyendo "Guia Metodològica: Ensenyament Activitat Física i Esport" »

Clasificación y Tipología del Juego

• Juego sensorial: Estimulación sonora, visual, táctil, olfativa y gustativa; incluye manipulación motora.
• Juego simbólico: Basado en el "hacer", asunción de roles y representación.
• Ensamblaje (A): Construcción, disposición y montaje (mecánico, electromecánico, electrónico), incluyendo vertientes científicas y artísticas.
• Reglas simples: Lotería, dominó, secuencias, circuitos, habilidad, deporte elemental, estrategia elemental, azar, preguntas y respuestas, vocabulario, matemáticas y teatro.
• Reglas complejas: Juegos de reflexión, deporte complejo, estrategia compleja, azar, preguntas y respuestas complejas, vocabulario complejo, análisis matemático, ensamblaje complejo, representación compleja

Definiciones y Conceptos Clave en el Deporte

La gimnasia es un deporte que implica secuencias de movimientos que demandan fuerza, flexibilidad y agilidad. Por otro lado, la educación física se define como una disciplina pedagógica centrada en el movimiento corporal. Su objetivo es desarrollar de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas. Esta disciplina busca mejorar la calidad de la participación humana en diversos ámbitos como el familiar, social y productivo.

Trastornos Alimenticios: Anorexia y Bulimia

La anorexia se caracteriza por la negativa a comer y una ausencia total de apetito. Es un trastorno relacionado con el deseo de adelgazar a toda costa, donde la persona se percibe con... Continuar leyendo "Deportes Individuales y de Equipo: Características, Modalidades y Beneficios" »

Clasificación de Juegos: Tradicionales, Populares y Autóctonos

Juego Tradicional

Los juegos tradicionales son aquellos que han sido transmitidos de generación en generación, generalmente de manera oral, y forman parte del patrimonio cultural de una comunidad. Su origen puede ser muy antiguo y suelen tener reglas establecidas que se han mantenido con el tiempo.

Ejemplos de Juegos Tradicionales

• La Rayuela: Juego en el que se dibuja un diagrama en el suelo y los jugadores deben lanzar una piedra y recogerla mientras saltan a la pata coja.
• El Escondite: Juego en el que un jugador cuenta hasta un número determinado con los ojos cerrados mientras los demás se esconden; luego debe buscar a los demás.

Juego Popular

Los juegos populares son aquellos... Continuar leyendo "Explorando la Diversidad Lúdica: Juegos Tradicionales, Populares y Autóctonos del Mundo" »

Introducción al Estilo Mariposa en Natación

La natación mariposa es el segundo estilo más rápido, siempre teniendo en cuenta que se nadan pruebas de 50, 100 y 200 metros. Es un estilo simultáneo, ya que ambas piernas y ambos brazos actúan al mismo tiempo y no de modo alternativo, como en crol o espalda. El movimiento ondulatorio hace de este estilo uno fluido y espectacular para los aficionados.

Sin embargo, la mariposa puede provocar un aumento significativo de la tensión en la columna lumbar, incrementando la lordosis en esta zona. Por ello, no es un estilo saludable si se padece de dolor de espalda, especialmente en la región lumbar. Para las personas que nadan habitualmente, es imprescindible incluir ejercicios de CORE en los diferentes... Continuar leyendo "Natación Mariposa: Reglas Esenciales y Consejos para Mejorar tu Técnica" »

Técnica de la ejecución de las recepciones frontales

La toma de contacto debe suponer un amortiguamiento. Los brazos realizarán un movimiento en el sentido del balón.

Frontal alta

• Brazos extendidos a la altura de la cabeza; acompañan al balón.
• Manos frente al balón.

Frontal intermedia

• Tronco flexionado hacia adelante.
• Brazos extendidos hacia el balón se flexionan antes del contacto.
• Manos frente al balón.

Frontal baja

• Tronco flexionado adelante y en el momento del contacto extensión.
• Brazos flexionados acompañando al balón en su recorrido hacia los hombros.
• Manos dando frente al balón con los dedos hacia abajo.

Otros tipos de recepciones

• Diagonal frontal
• Lateral
• Diagonal por detrás

Recibe la mano contraria a la dirección y la otra asegura su... Continuar leyendo "Técnicas de Recepción y Lanzamiento en Balonmano: Fundamentos y Ejecución" »

1. Què és un programa de condicionament? Quins són els 3 aspectes generals del disseny i aplicació dels programes de condicionament? Un programa de condicionament és un conjunt sistemàtic d'actuacions fisicoesportives planificades per aconseguir objectius relacionats amb la millora de la condició física general o amb el desenvolupament de capacitats físiques específiques. Els aspectes generals del disseny i aplicació dels programes de condicionament són:

• Principis pedagògics i biològics que han de regir els programes d’entrenament.
• La càrrega d’entrenament i les variables que el componen (volum, durada, intensitat i densitat).
• L’organització dels exercicis, l’ordre i la seqüència.

2. Digues 3 principis pedagògics i 2

Principi de reversibilitat

Els efectes de l’entrenament són reversibles, es perden. La inactivitat provoca desadaptació.

Principi de periodització

El caràcter fàsic de l’adaptació amb fases d’augment, estabilització i disminució del rendiment requereix l’estructuració de l’entrenament en cicles d’entrenament:

• Cicles grans: Períodes o fases de desenvolupament (períodes preparatoris), estabilitzadors (períodes competitius) i reductors (períodes de transició).
• Cicles mitjans: Mesocicles.
• Cicles petits: Microcicles.

Principi de la regeneració periòdica

Després d’anys d’augment del rendiment, cal un període de regeneració dels mecanismes d’adaptació que es podrien saturar.

Principi de la individualització

L’entrenament... Continuar leyendo "Principis Fonamentals de l'Entrenament Esportiu" »

CAPACITATS PERCEPTIVO-MOTRIUS: Són les capacitats que integren la informació sensorial amb la resposta motriu.: Constitueixen la base del desenvolupament motor., 1.1. Sensacions i percepcions, 1.2. To i postura, 1.3. Respiració, 1.4. Equilibri, 1.5. Locomoció, 1.6. Coordinació, 1.7. Lateralitat, 1.8. Orientació Espacial i Temporal, 1.9 Esquema Corporal, 2.1 Relaxació. CAPACITATS COORDINATIVES: Les capacitats coordinatives són aquelles que permeten organitzar, controlar i regular el moviment de manera eficaç i precisa.Orientació: capacitat de situar el cos i moure’s correctament en l’espai. Equilibri: capacitat de mantenir el cos estable, tant quiet com en moviment. Reacció: capacitat de respondre ràpidament davant d’un estímul