Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Desenvolupament Infantil en el Bàsquet

Drets de l'Infant

• Ser tractat amb dignitat.
• Participar per igual en l'esport.
• Participar en un entorn sa.

Característiques dels Nens

Psicològiques

• Tot el que fem construeix la percepció dels nens (ho absorbeixen tot).
• Dificultat per mantenir la concentració.
• És important conèixer el motiu pel qual el nen/a juga a bàsquet.
• Fomentar l'adquisició de bons hàbits.
• Utilitzar gràfics de divertiment.
• Prioritzar objectius d'execució i no de resultat.
• Tenir en compte la comparació i aprovació social.
• Establir metes competitives adequades.

Físiques

• Diferenciar l'etapa madurativa del nen.
• L'edat òssia NO és igual a l'edat cronològica.
• Identificar l'edat d'or de l'aprenentatge motor.
• Tenir en compte la freqüència

Beneficios Fisiológicos del Entrenamiento

• El volumen de sangre por pulsación aumenta.
• El número de pulsaciones por minuto disminuye en reposo.
• El tiempo de recuperación del ritmo normal tras el esfuerzo se reduce.
• La calidad y elasticidad de los vasos sanguíneos mejora.
• La capacidad vital (volumen de aire que introducimos en una inspiración forzada) aumenta.
• El intercambio de gases en los pulmones mejora.
• La oxigenación en los tejidos mejora.
• Los músculos mejoran en elasticidad, fuerza y potencia.
• Los huesos y ligamentos se fortalecen.
• Las articulaciones aumentan la amplitud de movimientos.

Adaptación al Entrenamiento

Etapas de Entrenamiento

En las primeras etapas y en jóvenes, el aumento de la capacidad es muy grande. Después, la mejora es más... Continuar leyendo "Principios Clave del Entrenamiento Físico y la Adaptación Deportiva" »

Regles Bàsiques del Rugby Tag: Pèrdua i Represa del Joc

Quan es perd la possessió?

• Quan un jugador rep sis placatges (sis cintes tretes).
• Quan es llença la pilota cap endavant per error.

Com es reprèn el joc?

• El joc es reprèn amb un tap-pass, que és una passada ràpida amb el peu o amb les mans des del lloc on es va aturar.

Situacions Específiques i Conseqüències en Rugby Tag

• La pilota cau enrere: Cap problema, es pot continuar jugant.
• Em treuen la cinta per segona vegada: Cal aturar-se i fer la passada en 3 segons.
• Sisena cinta treta: Pèrdua de possessió i la pilota passa a l'equip contrari.
• M'empenyen i caic a terra: Falta, ja que no es permet el contacte físic.
• La pilota surt fora del camp: Servei de banda per a l'oponent.
• Faig una passada

Reflejos Neonatales

Los reflejos neonatales son respuestas automáticas e involuntarias a estímulos específicos, presentes desde el nacimiento y que suelen desaparecer a medida que el sistema nervioso madura. Su presencia y evolución son indicadores importantes del desarrollo neurológico del bebé.

Posicionamiento del Socorrista

La ubicación del socorrista debe adecuarse a la estructura del vaso. En general, se debe tener en cuenta:

• Buscar el sitio evitando los ángulos muertos, desde donde se abarque con la vista la mayor zona posible de baño.
• Situarse lo más cerca posible del agua.
• Asegurar que no existan obstáculos alrededor que impidan una rápida actuación.
• Garantizar un fácil acceso y visibilidad para los bañistas.

Distribución según número de socorristas:

• Un socorrista: Siempre a la altura de la mitad profunda de la piscina.
• Dos socorristas: Uno en medio de la piscina en la parte más profunda y el otro en la menos profunda.
• Tres socorristas: Los dos primeros como en el caso anterior y el tercero en el medio de la piscina, donde

Com es produeix la contracció muscular?

La contracció muscular comença amb un senyal del sistema nerviós, que envia un impuls elèctric a les fibres musculars a través d'una neurona motora. Aquest impuls allibera calci a les cèl·lules musculars, el qual permet la interacció entre les proteïnes d'actina i miosina dins de les fibres musculars. Aquestes proteïnes s’entrellacen i llisquen una sobre l'altra, escurçant la fibra muscular i generant la força necessària per a la contracció.

Funcions de la contracció muscular

Les contraccions musculars són essencials per al moviment voluntari, el manteniment de la postura i l’estabilitat articular. A més, contribueixen a la circulació sanguínia i al funcionament d’òrgans interns,... Continuar leyendo "Contracció Muscular: Tipus i Funcionament" »

Método Martenot: Desarrollo Auditivo y Relajación

El método Martenot se centra en la preparación física y mental para la experiencia musical, fomentando la atención y la sensibilidad auditiva a través de una serie de actividades estructuradas.

Fases de la Actividad Martenot:

1. Relajación Segmentaria

   La actividad comienza con un ejercicio de relajación segmentaria. Los niños, guiados por el maestro, relajan en orden diferentes partes del cuerpo —brazos, antebrazos, manos, espalda, cabeza, piernas, dedos, busto y tronco— para liberar tensiones y preparar la atención.

2. Audición Tranquila y Concentrada

   Después de la relajación, se realiza una audición tranquila y concentrada de sonidos o música suave, invitando a los niños a escuchar

Principios de Progresión y Resistencia

Estrategias para Progresar en el Entrenamiento

Para progresar en el rendimiento físico, se recomienda seguir la siguiente secuencia:

1. Aumentar primero la distancia o el volumen de trabajo.
2. Luego, intentar realizar el mismo trabajo en menos tiempo.

Método Fartlek (Cambios de Ritmo)

El Fartlek consiste en cambios de ritmo premeditados durante la actividad física.

Partes de una sesión Fartlek:

• Calentamiento.
• Cambios de ritmo.
• Cambios de velocidad.
• Vuelta a la calma.

La Fuerza Muscular

La fuerza es la capacidad para vencer u oponerse a una resistencia o peso. Depende básicamente de la masa muscular.

Tipos de Contracción Muscular

Las contracciones musculares se clasifican según el movimiento que generan:

• Isotónica:

Voleibol: Posicions i Col·locació

Hi ha sis jugadors al camp, distribuïts en dues línies: tres a la línia davantera i tres a la línia del darrere. Les posicions són:

• Posició 1 (Zaguer Dret)

  Jugador a la part del darrere dreta del camp. Generalment realitza el servei.

• Posició 2 (Davanter Dret)

  Jugador a la part davantera dreta del camp. Sol ser un dels atacants principals.

• Posició 3 (Central)

  Jugador al centre de la part davantera. Participa en bloquejos i atacs ràpids.

• Posició 4 (Davanter Esquerre)

  Jugador a la part davantera esquerra. També és un atacant principal.

• Posició 5 (Zaguer Esquerre)

  Jugador a la part del darrere esquerra. Ajuda en la defensa i pot atacar des de la línia de fons.

• Posició 6 (Zaguer Central)

  Jugador al centre de