Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Estructura Ósea Fundamental del Cuerpo Humano

I. La Columna Vertebral

La **columna vertebral** se divide en cuatro regiones principales:

• Región cervical: Compuesta por 7 vértebras cervicales.
• Región torácica: Compuesta por 12 vértebras.
• Región lumbar: Compuesta por 5 vértebras lumbares.
• Región pelviana: Formada por 9 o 10 vértebras pelvianas soldadas que constituyen el sacro y el cóccix.

Todas las vértebras comparten tres componentes esenciales: cuerpo, macizo apofisario y foramen vertebral.

II. Caja Torácica

La **caja torácica** está integrada por:

• El esternón.
• 12 pares de costillas.
• 12 vértebras torácicas.

Su función principal es proteger órganos vitales como el corazón y los pulmones.

III. Miembros Superiores

Los miembros superiores... Continuar leyendo "Estructura Ósea Humana: Columna Vertebral, Tórax y Extremidades" »

1. Datos generales de la sesión

Asignatura: Natación I
Piscina: 25 metros
Curso: Primero / Iniciación
Número de alumnos: 8–10
Duración: 45 minutos

Observación: Esto indica un grupo reducido, ideal para iniciación y para el control del alumnado.

2. Objetivos de la sesión

Los objetivos que aparecen son:

• Adaptarse al medio acuático
• Entrar y salir del agua con seguridad
• Mejorar la flotación
• Trabajar la respiración
• Realizar desplazamientos básicos
• Manipular material acuático

Conclusión: los objetivos son básicos, propios de aprendizaje inicial, no de técnica ni de rendimiento.

3. Material utilizado

En la sesión se usan:

• Churros
• Tablas
• Pelotas
• Aros
• Material flotante

El uso de material auxiliar indica:

• Ayuda a la flotación
• Seguridad
• Aprendizaje progresivo
• Carácter

City Hall / Trepalio FSF 6 - 4 Laguna FSF

Todo esfuerzo y sacrificio tiene su recompensa. Por fin, tras 13 jornadas, llegó la primera victoria para las chicas de Casado, que en el partido que las enfrentaba al Laguna FSF de Valladolid en el Camino de Santiago, sumaron los tres primeros puntos de la temporada.

Homenaje a Itziar y Contexto del Partido

Antes del comienzo del partido, las jugadoras del Trepalio FSF saltaron a la cancha con unas camisetas de ánimo para Itziar, quien cayó lesionada de la rodilla hace unas jornadas en Salamanca y se perderá lo que resta de la temporada.

H3: Dominio Local en la Primera Mitad (5-1)

Tras un buen inicio de las locales, el encuentro se puso muy de cara para los intereses del City Hall/Trepalio. En apenas... Continuar leyendo "Épica Primera Victoria del Trepalio FSF (6-4) contra Laguna FSF en Fútbol Sala Femenino" »

Técnica de Carrera: Fundamentos y Optimización

Fuerzas que Influyen en la Carrera

Fuerzas internas que favorecen la carrera:

• Contracción muscular.
• Fuerza elástica de los músculos y tendones.

Fuerzas externas que favorecen la carrera:

• Fuerza de reacción del suelo.

Fuerzas externas que desfavorecen la carrera:

• Gravedad.
• Resistencia del aire.
• Rozamiento de la ropa.
• Rozamiento del pie dentro de la zapatilla.

Fases de la Carrera

1. Fase de apoyo:

   1. Fase de amortiguamiento:

      Desde que hay contacto del pie con el suelo hasta que el centro de gravedad está encima del apoyo.

   2. Fase neutra o de sostén:

      Ni se acelera ni se frena. Se producen las máximas flexiones de tobillo, rodilla y cadera, y baja el centro de gravedad.

   3. Fase de impulso:

      Se produce la extensión de

Desarrollo de la Flexibilidad

Para desarrollar la flexibilidad se emplean dos métodos o procedimientos distintos:

• Forma dinámica: Mediante ejercicios que impliquen movimiento de los segmentos corporales y de las articulaciones. Por ejemplo, balancear la pierna adelante-atrás, hacer molinos con los brazos, rotaciones de tronco, etc. Favorecen la movilidad articular.
• Método estático: Como los estiramientos, que se caracterizan por la ausencia de movimientos, ya que consiste en adoptar, de forma lenta, una posición determinada en la cual un músculo o grupo muscular es estirado. Favorecen la elasticidad muscular.

Los Estiramientos

Es una técnica o método estático de desarrollo de la Flexibilidad. Consiste en estirar un grupo muscular manteniéndose... Continuar leyendo "Flexibilidad y Estiramientos: Métodos, Beneficios y Técnicas para un Mejor Rendimiento" »

El Juego: Fundamento Cultural y Social

• Hecho cultural y social.
• Actividad innata en animales y seres humanos.
• Medio para aprender y ocupar el tiempo de ocio.
• Herramienta para mejorar las relaciones sociales.

Principales Teorías sobre la Función del Juego

Juego como Recreo

El juego sirve para descansar, relajarse y recuperar fuerzas, aunque esta concepción es limitada en la actualidad.

Teoría de la Energía Superflua

El juego canaliza el exceso de energía que no se emplea en actividades productivas (Spencer, 1855).

Teoría del Ejercicio Preparatorio

El juego prepara a los niños para la vida adulta mediante la imitación de comportamientos de los adultos (Groos, 1896).

Juego como Estimulante del Crecimiento

El juego es esencial para el desarrollo físico... Continuar leyendo "Fundamentos y Tipologías del Juego: Impacto en el Desarrollo Cognitivo y Social" »

Trabajo de Velocidad Gestual y Ritmo

Es muy importante el trabajo de velocidad gestual, de ejecución y el ritmo. Se debe trabajar con frescura, sin fatiga, justo después de los calentamientos (dirigidos por técnicos de carrera y velocidad). Se corrigen errores técnicos con poca información, pero importante, que será dada en el primer minuto después de acabar la ejecución, y así, el atleta podrá comparar y relacionar lo ejecutado con lo sentido. Hay que hacer hincapié en el trabajo de la cadera.

Etapas de Especialización en Atletismo

Etapa de Especialización (15-16 años)

Se realizan trabajos rítmicos de frecuencia y amplitud para evitar las barreras de velocidad. Se llevan a cabo carreras cuesta abajo con poca pendiente (del 1 al... Continuar leyendo "Mejora tu Velocidad en Atletismo: Entrenamiento y Salida de Tacos" »

Ergonomia: Conceptes Clau

L'ergonomia és la ciència que estudia la relació entre les persones i el seu entorn de treball. L'objectiu principal és reduir els riscos físics, psicològics i ambientals.

Objectiu de l'Ergonomia

Adaptar les tasques, eines, espais i l'entorn a les necessitats de les persones. Això permet millorar l'eficiència, la seguretat i el confort en el treball.

Principi Fonamental

El treball s'ha d'adaptar a les persones, i no a l'inrevés.

Mecànica Corporal per a Tècnics

La mecànica corporal estudia el funcionament correcte de l'aparell musculoesquelètic i el sistema nerviós per protegir el cos durant les activitats laborals.

Principis de la Mecànica Corporal

• Mantenir una alineació corporal correcta.
• Conservar l'equilibri.