Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Salt de Longitud: Tècnica i Fases Clau

El salt de longitud es tracta de cobrir una distància mitjançant un salt. Per a realitzar-lo correctament, necessitem força als peus i cames, velocitat, i també coordinació i equilibri.

Fases del Salt de Longitud

• Carrera

  Dona la velocitat per a fer el salt. És progressiva i finalitza a la taula de batuda, dins del corredor.

• Batuda

  Un peu colpeja contra la taula i la cama lliure s'eleva. Aconseguim impulsar-nos cap amunt i cap endavant. Ens ajudem amb els braços per equilibrar-nos durant el vol.

• El Vol

  L'atleta està en l'aire. Les cames i els braços fan moviments per a augmentar la durada i la longitud del salt.

• La Caiguda

  El cos pren contacte amb el terra al fossat, ple de sorra. El primer que toca el

Enfoque Principal del Entrenamiento en Fútbol Base

Prebenjamín (6-7 años): Desarrollo Psicomotor General

Esta etapa se centra en el desarrollo psicomotor general. Se utilizan juegos para mejorar la coordinación global, el equilibrio y la lateralidad. La introducción al fútbol se realiza a través de juegos con balón muy sencillos, priorizando siempre la diversión y la variedad como claves fundamentales.

Benjamín (8-9 años): Habilidades Básicas y Perceptivas

El objetivo es consolidar las habilidades básicas y perceptivas. Se trabaja la coordinación óculo-pédica (conducción, golpeo suave) y se implementan juegos que mejoran la percepción espacial (ej. pases en movimiento). Se comienzan a trabajar las nociones de equipo mediante juegos,... Continuar leyendo "Entrenamiento de Fútbol Base: Progresión por Edades y Desarrollo Integral" »

Objetivo del Juego

Conseguir golpear el volante con la raqueta por encima de la red para que caiga en el campo contrario y no en el propio.

Equipamiento Esencial

• Raqueta: Compuesta por cabeza, cruceta, varilla y empuñadura.
• Volante: También conocido como pluma o gallito.

Agarre de la Raqueta: La Presa Universal

La empuñadura debe estar con el cordaje en perpendicular al suelo. Agarrar la empuñadura con el pulgar entre el índice y los demás dedos. Este agarre se denomina agarre universal o presa.

• No coger con los dedos juntos.
• Agarrar firmemente.
• Debe ser una extensión del brazo.

Reglamento Básico del Bádminton

1. Toques

Cada jugador o pareja tiene un golpeo por jugada.

2. Jugar al Volante

Solo se puede jugar con la raqueta.

3. Volante Dentro y Fuera

• Dentro:

Servicio

• Coordinación de brazos: Mientras uno prepara el movimiento de la raqueta, el otro se ocupa de la elevación de la pelota, llevándola hacia el punto ideal para encontrarse con la raqueta.
• El pie trasero situado en paralelo a la línea de fondo.
• El pie delantero apuntando al poste derecho de la red.
• La raqueta pasa por delante del cuerpo, flexionando el codo para dejarlo arriba y manteniendo la raqueta paralela a la espalda.
• La mano izquierda parte desde el muslo izquierdo y se eleva como un ascensor.
• Busca el punto más alto. Cuando el brazo derecho sube, el izquierdo baja y se produce una basculación de hombros.
• Lo siguiente será un movimiento de raqueta como si abriéramos la puerta.
• El golpeo se produce en el punto más alto al que lleguemos

Tema: Esquema, Fases y Subfases del Crol

1. Esquema del Crol

1. Posición del cuerpo
2. Movimiento de piernas
3. Movimiento de brazos
   • Tracción/parte acuática: Entrada, agarre, tirón, empuje
   • Recobro/parte aérea: Recobro
4. Respiración
5. Coordinación completa del estilo

2. ¿Qué es el rolido en crol?

El rolido es el giro realizado por el tronco sobre el eje longitudinal en crol y espalda. Es común que los nadadores ejecuten el giro de una forma más marcada hacia el lado por el cual toman aire al respirar.

3. Aspectos Comunes en los Estilos de Natación

• Trayectoria: Mejor aprovechamiento de las fuerzas de acción y elevación / Al flexionar el codo, aprovechamos mejor nuestra palanca / Aumenta la longitud de brazada al aumentar el recorrido.
• Codo alto: Para mantener

1. Material i Instal·lacions per Jugar a Beisbol o Beisbol 5

Per jugar a Beisbol o Beisbol 5 es necessita el següent material i instal·lacions:

• Material necessari:
  • Pilota de beisbol.
  • Bat de beisbol.
  • Guants.
  • Cascos de protecció per al batedor.
  • Uniforme esportiu (pantalons curts, samarreta, mitjons).
  • Bases per marcar el camp (per Beisbol 5 també).
• Instal·lació:
  • Camp de beisbol amb les seves bases (per Beisbol 5 és més petit, amb només 5 bases).
  • Porteries o espais per marcar les zones d'atrapament i de joc.

2. Maneres de fer un "out" en Beisbol

Les quatre maneres més comunes de fer un "out" en beisbol són:

1. Strikeout: Quan el batedor falla 3 vegades en intentar colpejar una pilota que el llançador ha tirat dins de la zona d'strike.
2. Fly out: Quan

Técnica del Crol: Análisis Detallado

En el estilo crol, es fundamental considerar cinco aspectos clave:

1. Posición corporal
2. Acción de piernas
3. Acción de brazos
4. Respiración
5. Coordinación

Acción de las Piernas en Crol

En el crol, las piernas tienen una función principalmente estabilizadora y neutralizadora, más que propulsora. Esta función equilibradora es más marcada en nadadores de fondo y menos en velocistas.

Mecánica del Batido

El batido se divide en dos fases:

• Fase Ascendente: La rodilla pasa de extensión a flexión y la cadera de flexión a extensión.
• Fase Descendente: La rodilla pasa de flexión a extensión y la cadera de extensión a flexión.

Tipos de Batido

• Vertical: Con acciones ascendentes y descendentes.
• Cruzado: Añadiendo trayectorias

Aturada cardiorespiratòria: Tipus i Suport Vital

L'aturada cardiorespiratòria pot tenir dos orígens:

• Origen cardíac
• Origen asfíctic

El suport vital es divideix en:

• SVB (Suport Vital Bàsic): Tècniques que qualsevol persona pot realitzar en un primer moment.
• SVA (Suport Vital Avançat): Tècniques complexes realitzades per equips sanitaris.

Maniobres de Suport Vital Bàsic

• Compressions toràciques
• Ventilacions de rescat (boca a boca)
• Utilització del DEA/DESA

DEA i DESA: Què són i en què es diferencien?

Un DEA (Desfibril·lador Extern Automàtic) o DESA (Desfibril·lador Extern Semiautomàtic) és un dispositiu que analitza el ritme cardíac, identifica les arítmies mortals que es poden resoldre amb una desfibril·lació i administra una descàrrega... Continuar leyendo "Suport Vital Bàsic: Guia Completa RCP i DEA" »

Introducción al Softbol

Al softbol juegan dos equipos de 9 jugadores cada uno. Los jugadores que están dentro de la cancha se encuentran en situación de defensa, mientras que el equipo que batea está en situación de ataque.

Objetivos del Juego

Objetivos del Ataque

• Batear lejos.
• Correr rápido.
• Sumar la mayor cantidad de entradas posibles.

Objetivos de la Defensa

El objetivo principal es matar (eliminar) al atacante. Se puede lograr de las siguientes formas:

• Tomando la pelota de aire.
• Tocando al corredor con la pelota en la mano.
• Pisando primera base.
• Pisando la base a la que deben llegar cuando es jugada obligada.

Puntuación y Duración del Encuentro

Gana el partido el equipo que, después de 3 o 5 innings, logra más entradas. Un inning se termina... Continuar leyendo "Fundamentos y Reglamento del Softbol: Funcionamiento del Juego" »