Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Tema: Esquema, Fases y Subfases del Crol

1. Esquema del Crol

1. Posición del cuerpo
2. Movimiento de piernas
3. Movimiento de brazos
   • Tracción/parte acuática: Entrada, agarre, tirón, empuje
   • Recobro/parte aérea: Recobro
4. Respiración
5. Coordinación completa del estilo

2. ¿Qué es el rolido en crol?

El rolido es el giro realizado por el tronco sobre el eje longitudinal en crol y espalda. Es común que los nadadores ejecuten el giro de una forma más marcada hacia el lado por el cual toman aire al respirar.

3. Aspectos Comunes en los Estilos de Natación

• Trayectoria: Mejor aprovechamiento de las fuerzas de acción y elevación / Al flexionar el codo, aprovechamos mejor nuestra palanca / Aumenta la longitud de brazada al aumentar el recorrido.
• Codo alto: Para mantener

1. Material i Instal·lacions per Jugar a Beisbol o Beisbol 5

Per jugar a Beisbol o Beisbol 5 es necessita el següent material i instal·lacions:

• Material necessari:
  • Pilota de beisbol.
  • Bat de beisbol.
  • Guants.
  • Cascos de protecció per al batedor.
  • Uniforme esportiu (pantalons curts, samarreta, mitjons).
  • Bases per marcar el camp (per Beisbol 5 també).
• Instal·lació:
  • Camp de beisbol amb les seves bases (per Beisbol 5 és més petit, amb només 5 bases).
  • Porteries o espais per marcar les zones d'atrapament i de joc.

2. Maneres de fer un "out" en Beisbol

Les quatre maneres més comunes de fer un "out" en beisbol són:

1. Strikeout: Quan el batedor falla 3 vegades en intentar colpejar una pilota que el llançador ha tirat dins de la zona d'strike.
2. Fly out: Quan

Técnica del Crol: Análisis Detallado

En el estilo crol, es fundamental considerar cinco aspectos clave:

1. Posición corporal
2. Acción de piernas
3. Acción de brazos
4. Respiración
5. Coordinación

Acción de las Piernas en Crol

En el crol, las piernas tienen una función principalmente estabilizadora y neutralizadora, más que propulsora. Esta función equilibradora es más marcada en nadadores de fondo y menos en velocistas.

Mecánica del Batido

El batido se divide en dos fases:

• Fase Ascendente: La rodilla pasa de extensión a flexión y la cadera de flexión a extensión.
• Fase Descendente: La rodilla pasa de flexión a extensión y la cadera de extensión a flexión.

Tipos de Batido

• Vertical: Con acciones ascendentes y descendentes.
• Cruzado: Añadiendo trayectorias

Aturada cardiorespiratòria: Tipus i Suport Vital

L'aturada cardiorespiratòria pot tenir dos orígens:

• Origen cardíac
• Origen asfíctic

El suport vital es divideix en:

• SVB (Suport Vital Bàsic): Tècniques que qualsevol persona pot realitzar en un primer moment.
• SVA (Suport Vital Avançat): Tècniques complexes realitzades per equips sanitaris.

Maniobres de Suport Vital Bàsic

• Compressions toràciques
• Ventilacions de rescat (boca a boca)
• Utilització del DEA/DESA

DEA i DESA: Què són i en què es diferencien?

Un DEA (Desfibril·lador Extern Automàtic) o DESA (Desfibril·lador Extern Semiautomàtic) és un dispositiu que analitza el ritme cardíac, identifica les arítmies mortals que es poden resoldre amb una desfibril·lació i administra una descàrrega... Continuar leyendo "Suport Vital Bàsic: Guia Completa RCP i DEA" »

Introducción al Softbol

Al softbol juegan dos equipos de 9 jugadores cada uno. Los jugadores que están dentro de la cancha se encuentran en situación de defensa, mientras que el equipo que batea está en situación de ataque.

Objetivos del Juego

Objetivos del Ataque

• Batear lejos.
• Correr rápido.
• Sumar la mayor cantidad de entradas posibles.

Objetivos de la Defensa

El objetivo principal es matar (eliminar) al atacante. Se puede lograr de las siguientes formas:

• Tomando la pelota de aire.
• Tocando al corredor con la pelota en la mano.
• Pisando primera base.
• Pisando la base a la que deben llegar cuando es jugada obligada.

Puntuación y Duración del Encuentro

Gana el partido el equipo que, después de 3 o 5 innings, logra más entradas. Un inning se termina... Continuar leyendo "Fundamentos y Reglamento del Softbol: Funcionamiento del Juego" »

Enfermedades del Sistema Locomotor

• Osteoporosis: Pérdida de la masa ósea que debilita los huesos.
• Artritis: Inflamación de una articulación.
• Artrosis: Degeneración de los cartílagos articulares.

Lesiones Comunes

• Contractura muscular: Contracción involuntaria y sostenida de un músculo.
• Esguince: Torcedura de una articulación (puede producir la distensión o rotura de fibras).
• Luxación: Desplazamiento de un hueso respecto a su posición habitual en una articulación.
• Fractura: Rotura de un hueso.
• Hernias discales: Desplazamiento de un disco intervertebral de su posición, lo que puede comprimir los nervios.
• Roturas de menisco: Rotura de los meniscos de la rodilla.

Hábitos Saludables

• Hacer ejercicio físico regularmente.
• Tener una dieta equilibrada.

Vocabulari Català: Mots Clau i Correccions Ortogràfiques

A continuació, es presenta una llista de paraules amb la seva forma correcta, incloent-hi casos de doble consonant, dièresi i accents:

• Arribar, Àsia, Asil, Assassí, Fava, Fre (frens), Freqüent
• Gal·licisme, Gairebé, Gamma, Gavardina, Gimnàstica, Goril·la
• Gravar, Gronxador, Govern, Cabdal, Cacauet, Calb, Cal·ligrafia
• Monestir, Neutre, -a, Nodrir, Nul (nul·la), Oblidar, Obscur
• Oïda, Olfacte, Ordir, Orfe (òrfena), Orxata, Oscil·lar
• Cruïlla, Cuirassa, Culte (culta), Curvatura, Revelar, Rigorós
• Robí, Roín (-ina), Romania, Rompre, Saba, Safata, Safrà, Salpar
• Sarbatana, Sardenya, Expressió, Fal·lera, Fal·lible, Fàstic
• Suportar, Tafur, Entapissar, Temptejar, Tennis i Tenis
• Text (

Mes 1

Decúbito dorsal

• Predomina la flexión.
• Cabeza rotada hacia un costado.
• Miembros superiores (MMSS) en ángulo junto al cuerpo.
• Manos en pronación.
• Hombros en ligera retropulsión.
• Tórax en línea media.
• Influencia del reflejo tónico cervical asimétrico.
• Puede desencadenarse el reflejo de Moro al mover la cabeza.
• Miembros inferiores (MMII) en abducción y rotación externa.
• Rodillas flexionadas.
• Pies en flexión dorsal.
• Frecuentes movimientos en masa, no diferenciados.

Decúbito ventral

• Predomina la flexión.
• Rodillas debajo o casi junto al tronco.
• Cabeza hacia un costado.
• Ésta puede levantarse brevemente para cambiar de lado.
• Las extremidades superiores se ubican bajo el tórax.
• Los MMII presentan rotación externa desde la cadera y los glúteos aparecen

Balones Gigantes: Descripción y Características

Se trata de una esfera de grandes dimensiones, mayor a las que se utilizan normalmente. Existen de diferentes tamaños y composiciones, utilizándose para desarrollar actividades recreativas y cooperativas gracias a su vistosidad, tamaño, flexibilidad, colorido y a la posibilidad de poder ser utilizadas por más de una persona a la vez.

En su comienzo, fue utilizada con fin terapéutico, como puede ser el Método Bobath (Lucera, 1993), que planteó básicamente actividades de rehabilitación postural utilizando un gran balón. En la actualidad, con la aparición de nuevas actividades físicas y de los nuevos materiales, también se utilizan estas pelotas para desarrollar programas en gimnasios... Continuar leyendo "Balones Gigantes: Características, Usos y Recomendaciones de Seguridad" »