Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Características de los Sistemas Rítmicos

Los diferentes autores, a través de sus ejercicios, buscan unos resultados generales, como:

• Mantenimiento y mejora de la forma física.
• Desarrollo de un buen control postural.
• Desarrollo de la gracia y la feminidad.
• Movimientos totales y armoniosos.
• La interpretación del hombre como una unidad psicosomática.

Técnica de los Ejercicios en los Sistemas Rítmicos

En cuanto a la técnica de los ejercicios, también se pueden desarrollar una serie de generalidades:

• Se inician los ejercicios en una postura de relación.
• Se utilizan los movimientos de contracción y relajación de los diferentes grupos musculares.
• Suavidad y continuidad en los ejercicios.
• Participación de los diferentes grupos musculares.
• Perfección

Beneficios de la Flexibilidad

El desarrollo de la flexibilidad aportará innumerables beneficios a mi organismo. Algunos de ellos son:

• Mantendrá la movilidad de las articulaciones que se van anquilosando por la vida sedentaria.
• Disminuirá los riesgos de lesiones en la práctica deportiva.
• Ayudará a recuperarse de los esfuerzos.
• Facilita la mejora de la ejecución técnica en cualquier deporte.
• Mejora la eficacia de los entrenamientos posteriores, sobre todo los de fuerza y velocidad, cuando se realizan al final del calentamiento.

Métodos para Mejorar la Flexibilidad

Los ejercicios en los que se pretende ganar flexibilidad se llaman estiramientos.

Estiramientos con Presiones o Tracciones

Consisten en adoptar lentamente una posición y en el punto... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales de la Flexibilidad y el Bádminton: Técnica, Reglamento y Beneficios Físicos" »

Trets Anatòmics, Fisiològics i Psíquics de l'Espècie Humana

Trets Anatòmics

La Posició Erecta i el Bipedisme

• A diferència d'altres primats, els avantpassats de l'ésser humà es van caracteritzar per la marxa bípeda, és a dir, que caminaven sobre els dos peus, sense utilitzar les mans com a suport.
• La marxa vertical o erecta va provocar un seguit de canvis anatòmics.

L'Alliberament de les Extremitats Superiors en els Desplaçaments

• Com que ja no les necessitaven per desplaçar-se, les mans van quedar plenament lliures per poder-les servir com a eines i, amb el pas del temps, es van fer imprescindibles i van passar a ser simples apèndixs dels braços.
• Les mans també van substituir la boca com a òrgan de defensa i de treball.
• Les mans, a

Orígenes y Evolución del Balonmano

Orígenes: El balonmano tiene sus raíces en el *harpastum* romano y los juegos de pelota de la Edad Media. En el siglo XIX, los alemanes (B11) y escandinavos (B7) desarrollaron juegos similares. El Torball se considera un precursor importante. El balonmano moderno se consolidó en los siguientes eventos: 1936 (Juegos Olímpicos de Berlín), 1946 (Fundación de la IHF), 1972 (Juegos Olímpicos de Múnich), 1941 (Fundación de la FEB), 1958 (Primer Mundial), 1979 (Campeonato del Mundo en España).

Evolución: El balonmano ha evolucionado a través de cambios en las reglas, la antropometría de los jugadores, la mejora técnica, la motricidad específica, la táctica individual y colectiva, las variables defensivas... Continuar leyendo "Balonmano: Orígenes, Evolución y Principios Tácticos" »

Pelvis: Pubis, Sacro y Coxis

Vista Anterior

(De derecha a izquierda, de arriba hacia abajo):

• Articulación sacroilíaca
• Espina ilíaca anterosuperior
• Coxis
• Agujero obturador
• Tuberosidad isquiática
• Sínfisis del pubis
• Rama isquiopubiana
• Tubérculo del pubis
• Espina isquiática
• Abertura superior de la pelvis
• Ala del sacro
• Cuerpo de S1

Pubis (Vista Superior)

(De arriba hacia abajo, a la derecha):

• Sínfisis del pubis
• Tubérculo del pubis
• Agujero obturador
• Espina ilíaca anterosuperior
• Tuberosidad isquiática
• Coxis
• Ligamento sacrotuberoso
• Sacro
• Acetábulo
• Rama isquiopubiana

Pubis Derecho con Ligamentos

(De arriba a derecha, hacia abajo):

• Agujero ciático mayor
• Ligamento sacroespinoso
• Ligamento sacrotuberoso
• Tuberosidad isquiática
• Rama isquiopubiana
• Agujero obturador
• Tubérculo del

La Resistència Física

La resistència és la capacitat de realitzar un esforç de major o menor intensitat durant el major temps possible.

Tipus de Resistència

• Resistència general: Quan en l'exercici intervé tot el cos o la major part d'aquest, com la cursa, el patinatge o el ciclisme.
• Resistència local: Quan participen en l'acció una reduïda part de la musculatura, com els abdominals o els bíceps.

1. Resistència Aeròbica

(Corre el 60% de la nostra freqüència cardíaca màxima) És la capacitat que ens permet realitzar esforços de llarga durada a una intensitat baixa o mitjana. L'aportació d'oxigen és suficient per a produir l'energia necessària.

El metabolisme aeròbic és el més rentable per a l'organisme, porta glucosa, àcids... Continuar leyendo "La Resistència Física: Tipus, Sistemes d'Entrenament i Beneficis" »

1. Elemento Metal

Características: **Oeste**, **Otoño**, **Blanco**, **Sequedad**, **Picante**.

Tejidos, Sentidos y Emociones: **Piel y vello**, la **nariz**, **goteo nasal**, el **recuerdo**, **nostalgia**, **melancolía** y **llanto**.

Propiedades del Metal (Prop M)

**Dureza**, **maleabilidad**, **interiorización**, **sequedad**, **purificación**, **recolección**.

Puntos de Acupuntura Asociados

Meridiano del Pulmón (P)

• P 11 (Punto 9 de Tonificación): Sobre la arteria radial, a nivel del pliegue de la muñeca.
• P 5 (Punto de Sedación): En el pliegue del codo, justo fuera del tendón del bíceps.

Meridiano del Intestino Grueso (IG)

• IG 20 (Punto 11 de Tonificación): Codo flexionado, extremidad externa del pliegue, en un hueco.
• IG 2 (Punto de Sedación)

el origen del balonmano esta en Alemania. El señor heiser invento este juego para ocupar los ratos libres de los trabajadores de la empresa de siemens.Carl schelenz cambio algo las normas y creo el balonmanos de 11, conocido como handbold.En 1947 el balonmano evoluciono y se convirtió en el juego k conocemos hoy en dia: cn siete jugadores por equipo y un campo de 40x20m

reglamento: duración:2 partes de 30min, con 10min de descanso.jugadores:el equipo esta integrado por doce jugadores:site jugadores de campo(seis y un portero) y cinco reservas.Cada jugador de campo ocupa un lugar especifico en el terreno de juego:portero:jugador k defiende la portería.extremos:son los jugadores k actúan mas cerca de la línea de banda.Sus características... Continuar leyendo "Lanzamiento de pelota educación física" »