Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Protocolo Detallado de Higiene Corporal: Secuencia y Técnica Correcta

El aseo corporal es un procedimiento fundamental en los cuidados de salud, esencial para mantener la integridad de la piel, prevenir infecciones y proporcionar confort al usuario. A continuación, se detalla la secuencia correcta y las técnicas específicas para cada zona.

1. Higiene Facial y Áreas Cercanas

Esta fase debe realizarse con sumo cuidado, respetando las zonas sensibles.

• Ojos:
  • Utilizar gasas estériles y suero fisiológico.
  • Limpiar siempre en el sentido de dentro (lagrimal) hacia fuera.
  • Usar una gasa humedecida y una gasa seca por cada ojo, desechando el material tras cada pasada.
• Cara: Limpiar únicamente con agua.
• Orejas: Humedecer las orejas y el pabellón auricular

1. Les qualitats físiques bàsiques

Les qualitats físiques bàsiques o condicionals són la resistència, la força, la flexibilitat i la velocitat. El treball d'aquestes ens ajudarà a millorar la nostra salut. A classe les treballarem totes, però farem més incidència a millorar la resistència i la flexibilitat.

1.1. La resistència

Definició: És la capacitat de mantenir un esforç físic durant un temps prolongat. Aquesta qualitat millora el nostre sistema cardiovascular (cardíac, respiratori i circulatori). S'haurien de fer activitats físiques que millorin aquesta qualitat durant tota la vida, adaptant el tipus de treball a les diferents edats.

Classificació

• Resistència aeròbica: Un esforç de resistència és aeròbic quan l'oxigen

1. Ariketa: Arnas Patologia Helduengan

Hitz gakoak: hemoptisi, gasometria arteriala, espirometria, ortopnea, eztul, takipnea, espektorazio, oxigenoterapia.

Pazientearen aurkezpena

Hipertentsioaren eta 2 motako diabetesaren aurrekariak dituen 68 urteko emakume bat medikuaren kontsultara joan da 5 eguneko bilakaerarekin. Eztul iraunkorra, sukar handia eta arnasteko zailtasuna ditu ezaugarri. Kolore horixkako espektorazio mukopurulenta aipatzen du eta, azken bi egunetan, hemoptisi (odola kanporatzea) arineko gertakariak izan ditu. Gauean ortopnea izaten du, eta horrek eserita lo egitera behartzen du. Erorita dago, arnasteko zailtasunaren eta toraxeko min pleuritikoaren zantzuak ditu.

Proba diagnostikoak

• Espirometria: Patroi murriztaile bat erakuts

Capacidades Físicas Básicas

1. Fuerza

La fuerza es la capacidad del cuerpo para superar una resistencia o generar una tensión muscular para realizar movimientos o mantener posturas. Se puede clasificar en diferentes tipos:

• Fuerza máxima: La capacidad para generar la máxima fuerza posible.
• Fuerza explosiva: La capacidad para generar fuerza rápidamente.
• Fuerza resistencia: La capacidad para mantener la fuerza durante un período prolongado.

Ejemplos de fuerza:

• Fuerza máxima: Levantar un peso pesado una sola vez.
• Fuerza explosiva: Saltar verticalmente lo más alto posible.
• Fuerza resistencia: Realizar una serie de flexiones de brazos durante un minuto.

2. Resistencia

La resistencia es la capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas durante... Continuar leyendo "Capacidades Físicas Básicas: Definiciones, Tipos y Ejemplos Prácticos" »

La Evolución Humana: Transformaciones Biológicas

La evolución humana es un proceso complejo marcado por adaptaciones anatómicas y cognitivas fundamentales. A continuación, se detallan los cambios más significativos:

• Bipedismo: Es la capacidad para caminar sobre dos pies sin apoyar las palmas de las manos ni los nudillos. En un grupo de homínidos se produjo un cambio de postura corporal, pasando a una posición erguida. Esto implica una serie de modificaciones: cambia la disposición de la columna vertebral, manos, pies, pelvis, vértebras lumbares y cráneo. Se produce un aumento del tamaño corporal y las extremidades inferiores se alargan.
• Aumento del pulgar: Permite agarrar y realizar tareas con mayor precisión.
• Pies menos flexibles:

Balonmano: Progresión y Desarrollo del Jugador

Este documento detalla las diferentes etapas de la vida deportiva de un jugador de balonmano, desde la iniciación hasta el alto rendimiento y la funcionalidad decreciente, así como las fases clave de su formación deportiva y los fundamentos tácticos colectivos esenciales.

Vida Deportiva en Balonmano

La trayectoria de un jugador de balonmano se estructura en distintas fases, cada una con objetivos y características específicas:

1. Iniciación Deportiva

• A1: Práctica Regular Inespecífica (5 a 7 años): Enfoque en la actividad física general y el juego.
• A2: Formación General (8 a 10 años): Desarrollo de habilidades motrices básicas y familiarización con el deporte.
• A3: Preparación Multilateral

Hemorràgies: Què són i per què es produeixen

Una hemorràgia és la sortida de sang dels vasos sanguinis quan se'ls trenca la paret. Les causes de les hemorràgies greus són les ferides i les fractures, però també poden sagnar les úlceres de l’estómac, les venes dilatades de l’esòfag o les cames.

La gravetat d'una hemorràgia depèn de:

• El vas que sagna
• El lloc on s’evoca el sagnat
• El temps i la velocitat del sagnat

Tots plegats determinen el volum de sang que perd la persona.

Tipus d'Hemorràgies

• Segons el vas que sagna:
  • Hemorràgia arterial: La sang surt a borbollons, més o menys violents amb cada batec cardíac, i això fa que es pugui perdre molta sang ràpidament. La sang és de color vermell intens. És l'hemorràgia més greu.

Músculos Agonistas y Antagonistas

Los músculos del cuerpo humano trabajan en conjunto para producir movimiento, y su clasificación según su función en un movimiento específico es fundamental para entender la biomecánica.

Tipos de Músculos por Función:

• Agonista: Son aquellos cuya acción produce directamente un determinado movimiento.
  Ejemplo: El bíceps braquial durante la flexión del brazo.
• Antagonista: Conjunto de músculos que actúan en oposición a la fuerza y movimiento que genera otro músculo, realizando el movimiento opuesto a los músculos agonistas.
  Ejemplo: El tríceps durante la flexión del brazo.
• Fijador o Estabilizador: Pueden inmovilizar el hueso de origen del músculo agonista para proporcionar una base estable.
  Ejemplo:

Material per a Beisbol 5 o Street

Per jugar a Beisbol 5 (o street baseball), necessitareu: una pilota de goma, cons per marcar el camp i es pot jugar perfectament en una pista.

Com fer un "out" al beisbol

Es considera out en les següents situacions:

• Agafant la pilota a l'aire.
• Tocant el corredor amb la pilota.
• Per 3 strikes.
• Tocant la base abans que el corredor hi arribi.