Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Concepto

Uno de los puestos claves de un equipo de fútbol, sin lugar a dudas, es el guardameta. Es aquel a quien no se le permiten errores, pues suelen costar muy caro.

Requisitos

Es un puesto que requiere no solo ser un buen atajador, sino también condiciones psicológicas y técnico/tácticas particulares.

Físico:

• Estatura media/alta (1,75/1,80) que le permita alcanzar con facilidad la altura del travesaño, pero también no demasiado que le impida llegar con velocidad a los remates bajos. El peso corporal debe ser proporcional a su estatura y tipo constitucional.

Técnicos:

• Debe responder automáticamente con una técnica de ejecución correcta y adecuada para cada circunstancia.

Psicológicos:

• Tranquilo, valiente, con decisión rápida, atención

Deures en l'Exercici Professional

Deures en l'exercici professional:

• Prestar serveis adequats
• Vetllar per la salut dels clients
• Difondre el joc net
• Col·laborar en controls de dopatge
• Exercir l'actuació professional
• Respectar la personalitat i intimitat de les persones
• Oferir informació
• Promoure la igualtat
• Promoure l'activitat esportiva com a salut i temps lliure
• Protegir els esportistes

Tipus d'Activitats Físiques

Tipus d'activitats:

• Espais rocosos: (barranquisme, vies ferrades)
• Alta muntanya: (alpinisme, esquí de muntanya)
• Mitja muntanya i altiplà: (bici, hípica, quads, 4x4)
• Aquàtiques: (ràfting, surf, piragüisme)
• Aèries: (ala delta, paracaigudisme)
• Neu: (esquí alpí, esquí de fons, surf de neu, raquetes de neu)

Activitats Físiques Recreatives

Primer:

Resistencia Aeróbica

Las incidencias del entrenamiento deben ir dirigidas hacia el metabolismo aeróbico de carácter extensivo. La capacidad aeróbica de los niños tiene las mismas capacidades de entrenamiento que la de los adolescentes y los adultos.

Efectos positivos del entrenamiento aeróbico:

• Aumento del VO2max.
• Moderada y adecuada hipertrofia de miocardio.
• Agrandamiento de las cavidades cardíacas.
• Aumento del Volumen Sistólico (Vs).
• Disminución de la frecuencia cardíaca.
• Aumento del volumen y número de mitocondrias.
• Aumento del volumen pulmonar.
• Mejora de la difusión de O2.

Resistencia Anaeróbica Aláctica

No se constatan efectos negativos ante un trabajo de estas características. Las limitadas reservas de ATP intramuscular y de fosfocreatina... Continuar leyendo "Desarrollo de Capacidades Físicas en Niños y Jóvenes: Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad" »

EL CALENTAMIENTO

Definición

Movilización suave y progresiva de músculos y articulaciones para adaptar al organismo a un esfuerzo más intenso sin riesgo de lesión y buscar el máximo rendimiento.

Objetivos

1. Preparación fisiológica: Alcanza un estado óptimo para conseguir el máximo rendimiento en la actividad posterior. Se necesita una preparación progresiva de músculos, articulaciones y sistemas del organismo. Algunos de los cambios que produce son:

• Sistema cardiovascular: Aumento de la frecuencia cardíaca y el volumen sanguíneo, lo que acelera el transporte de oxígeno y sustancias energéticas al músculo.
• Sistema respiratorio: Aumento de la frecuencia y el volumen respiratorio. Lleva más oxígeno al músculo, necesario para obtener

Saskibaloiaren Oinarrizko Kontzeptuak

Jolas Eremua eta Baloia

Jolas Eremua

28 m luze eta 15 m zabal. Bertan erdiko marra eta zirkulua marrazten dira, baita 6,75 m-ko marra ere.

Baloia

Azalera kautxozkoa edo material sintetikoarekin egina. Tamaina eta pisua aldakorra da adinaren eta sexuaren arabera.

• Senior mailan: 600 eta 650 g.
• Perimetroa: 75 eta 78 cm.

Arauak eta Denbora

Arerioarekin Harremanak (Falta Pertsonalak)

Ezin da baloia duen arerio bat ukitu. Ni geldirik banago eta bera nirekin estalketa egiten badu, beraren falta da (falta pertsonalak deritze).

• Arerioa jaurtitzen ari bazen: Bi jaurtiketa libre egiteko aukera.
• Jaurtiketa egiten ez bazen: Alboko marratik sakea egiteko aukera.

Denbora

• 8 segundoko araua: Baloia 8 segundo igaro baino lehen pasa beharko

Símptomes d'Intoxicació per Plaguicides

Símptomes Generals

• Sudoració
• Mal de cap
• Mucoses humides
• Salivació i llagrimeig
• Cansament
• Pulsacions lentes
• Debilitat general
• Depressió del sistema nerviós central:
  • Pèrdua de coordinació
  • Confusió
  • Pèrdua de consciència sense recuperació (coma)
• Nàusees i vòmits
• Dolor abdominal i diarrea

Símptomes d'Intoxicació per Cop de Calor

• Mal de cap
• Sequedat de la pell i mucoses
• Boca seca
• Cansament
• Pulsacions ràpides
• Debilitat general
• Depressió del sistema nerviós central:
  • Pèrdua de coordinació
  • Confusió
  • Pèrdua momentània de la consciència, amb recuperació

Símptomes Segons el Grup Químic

• Organoclorats:
  • Marejos
  • Irritabilitat i tremolors
  • Possibles problemes de dermatitis (intoxicació crònica)
• Organofosforats:
  • Cansament

Drenaje Linfático Manual: Técnicas y Aplicaciones

Es crucial recordar que el movimiento debe ser lento, monótono y armónico, adaptándose al ritmo de contracción de los vasos linfáticos y a la década tensión tisular. Nunca utilizar lubricantes; las manos deben deslizarse sobre la piel sin empujar la linfa.

Características de las Maniobras

Aplicación en sentido longitudinal y transversal, acorde al límite de su elasticidad. Empleo de una presión adecuada entre 20 y 40 torr. Cada maniobra consta de 3 fases:

• Fase pasiva de apoyo de la mano
• Fase activa de empuje de la piel: donde se realiza la presión máxima.
• Fase pasiva de relajación

La fase de presión no se realiza bruscamente. Cada movimiento se repite 5 veces. Maniobra en círculo.... Continuar leyendo "Técnicas y Aplicaciones del Drenaje Linfático Manual: Guía Detallada" »

Mecanismos Neuromusculares de la Mandíbula

Reflejo Miotático

Estas dos acciones están mediadas por interneuronas:

• Por una interneurona inhibitoria, se relajan las fibras extrafusales.
• Por una interneurona excitatoria, se inhibe la contracción de los depresores, logrando la relajación.

La única forma de tensar el músculo a nivel del tendón es a través de la elongación que genera una carga. Esta elongación solo se debe hacer hasta un punto máximo para no desgarrarse, lo que es controlado por el órgano tendinoso de Golgi. Entonces, cuando se comienza con la elongación, empieza también la activación del reflejo. A nivel del núcleo motor trigeminal se activa la inhibición de las fibras extrafusales del mismo músculo y la contracción... Continuar leyendo "Mecanismos Neuromusculares de la Mandíbula: Reflejos y Control Motor" »

Introducción a las Ayudas Técnicas de Movilidad

A continuación, se detallan las características, ventajas, desventajas e indicaciones de uso de diversos dispositivos de apoyo utilizados en la rehabilitación y la marcha.

Observaciones Generales sobre Dispositivos de Descarga

• Ventajas:
  • Buena descarga.
  • Ayuda en propulsión.
• Desventajas:
  • Posibles lesiones nerviosas.
  • No eficaces para el equilibrio.

Bastón de Mano

Ventajas

• Ligeros y estéticos.

Desventajas

• Único apoyo manual.
• El apoyo manual solo soporta el 25% del peso corporal; si supera el 20-25%, resulta inestable.

Indicaciones

• Trastornos leves del equilibrio.
• Pequeña descarga de peso en articulaciones.

Bastones Multipodales

Ventajas

• Seguridad.
• Caña regulable.

Desventajas

• Peso.
• Dificultad en terreno irregular