Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Drenaje Linfático Manual: Técnicas y Aplicaciones

Es crucial recordar que el movimiento debe ser lento, monótono y armónico, adaptándose al ritmo de contracción de los vasos linfáticos y a la década tensión tisular. Nunca utilizar lubricantes; las manos deben deslizarse sobre la piel sin empujar la linfa.

Características de las Maniobras

Aplicación en sentido longitudinal y transversal, acorde al límite de su elasticidad. Empleo de una presión adecuada entre 20 y 40 torr. Cada maniobra consta de 3 fases:

• Fase pasiva de apoyo de la mano
• Fase activa de empuje de la piel: donde se realiza la presión máxima.
• Fase pasiva de relajación

La fase de presión no se realiza bruscamente. Cada movimiento se repite 5 veces. Maniobra en círculo.... Continuar leyendo "Técnicas y Aplicaciones del Drenaje Linfático Manual: Guía Detallada" »

Mecanismos Neuromusculares de la Mandíbula

Reflejo Miotático

Estas dos acciones están mediadas por interneuronas:

• Por una interneurona inhibitoria, se relajan las fibras extrafusales.
• Por una interneurona excitatoria, se inhibe la contracción de los depresores, logrando la relajación.

La única forma de tensar el músculo a nivel del tendón es a través de la elongación que genera una carga. Esta elongación solo se debe hacer hasta un punto máximo para no desgarrarse, lo que es controlado por el órgano tendinoso de Golgi. Entonces, cuando se comienza con la elongación, empieza también la activación del reflejo. A nivel del núcleo motor trigeminal se activa la inhibición de las fibras extrafusales del mismo músculo y la contracción... Continuar leyendo "Mecanismos Neuromusculares de la Mandíbula: Reflejos y Control Motor" »

Introducción a las Ayudas Técnicas de Movilidad

A continuación, se detallan las características, ventajas, desventajas e indicaciones de uso de diversos dispositivos de apoyo utilizados en la rehabilitación y la marcha.

Observaciones Generales sobre Dispositivos de Descarga

• Ventajas:
  • Buena descarga.
  • Ayuda en propulsión.
• Desventajas:
  • Posibles lesiones nerviosas.
  • No eficaces para el equilibrio.

Bastón de Mano

Ventajas

• Ligeros y estéticos.

Desventajas

• Único apoyo manual.
• El apoyo manual solo soporta el 25% del peso corporal; si supera el 20-25%, resulta inestable.

Indicaciones

• Trastornos leves del equilibrio.
• Pequeña descarga de peso en articulaciones.

Bastones Multipodales

Ventajas

• Seguridad.
• Caña regulable.

Desventajas

• Peso.
• Dificultad en terreno irregular

Esqueleto

Huesos de la cabeza: Frontal, Parietal, Occipital, Temporal, Esfenoides, Etmoides, Nasal, Maxilar superior, Maxilar inferior, Malar.

Huesos del tronco: Esternón, Costillas, Columna vertebral (Cervicales, Dorsales, Lumbares, Sacro, Cóccix).

Huesos de las extremidades superiores: Clavícula, Escápula, Húmero, Cúbito, Radio, Carpianos, Metacarpianos, Falanges.

Huesos de las extremidades inferiores: Coxal (Ilion, Isquion, Pubis), Fémur, Rótula, Tibia, Peroné, Tarsianos, Metatarsianos, Falanges.

Músculos

Músculos de la cabeza y cuello: Esternocleidomastoideo, Trapecio.

Músculos del tronco: Pectoral mayor, Serrato anterior, Recto anterior del abdomen, Oblicuo mayor del abdomen, Transverso del abdomen, Dorsal ancho.

Músculos de las extremidades

Composición Corporal y Medición de Grasa

Cálculo de Densidad Corporal y Porcentaje de Grasa

Finalmente, sumamos los pliegues y los reemplazamos en la fórmula:

Fórmula Durnin/Womersley para Densidad Corporal (DC):

DC = C - (M x Log(suma pliegues))

Para determinar el porcentaje de grasa a partir de la densidad corporal, se utiliza la siguiente fórmula:

Fórmula Siri para Porcentaje de Grasa:

% Grasa = ((4.95 / Densidad Corporal) – 4.5) x 100

Es importante destacar que no hay diferencia en la aplicación de estas fórmulas entre hombres y mujeres.

Fundamentos y Protocolos de Medición de la Fuerza

Definiciones de Fuerza

La fuerza, en el contexto del rendimiento físico, se puede definir de dos maneras principales:

• Definición Física: Cualquier causa

El Acrosport es un deporte acrobático-coreográfico que se basa en tres elementos fundamentales:

1. Formación de figuras o pirámides corporales.
2. Realización de habilidades gimnásticas de suelo (saltos, giros y equilibrios) que se utilizan como transiciones entre figuras.
3. Música, que apoya el componente coreográfico de la combinación de los elementos anteriores.

Se puede definir como un deporte cooperativo, en el que los participantes sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable y reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas.

Diferencia entre figura y pirámide:

• Figuras corporales: formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros.
• Pirámides: implican siempre una

Este documento detalla los conceptos fundamentales, tipologías, requisitos y consideraciones clave para la planificación, diseño y gestión de instalaciones deportivas.

Definiciones Clave en Instalaciones Deportivas

Instalación deportiva:

Espacio o conjunto de espacios abiertos o cerrados, debidamente delimitados, construidos o acondicionados específicamente para la práctica de deporte y actividad física, así como las dependencias complementarias para su adecuado uso y gestión.

Equipamiento deportivo:

Recursos materiales necesarios para el desarrollo del deporte y la actividad física con los que cuenta una instalación deportiva.

Infraestructura complementaria:

Conjunto de obras y servicios necesarios para la puesta en funcionamiento de

Músculos del Miembro Inferior

Músculos Aductores

Aductor Mayor

Origen: Rama descendente del pubis, rama del isquion, borde externo de la parte inferior de la tuberosidad isquiática.

Inserción: Línea áspera del fémur y tubérculo del aductor mayor.

Acción: Aduce y extiende el miembro inferior.

Aductor Mediano

Origen: Cresta y sínfisis del pubis.

Inserción: Línea áspera del fémur.

Acción: Realiza la aducción del fémur y contribuye a la rotación externa. La acción aislada del aductor mediano combina flexión (débil) y aducción.

Aductor Menor

Origen: Superficie inferior de la rama descendente del pubis.

Inserción: Parte superior de la línea áspera del fémur.

Acción: Aduce, rota y flexiona el miembro inferior.

Recto Interno

Origen: Rama... Continuar leyendo "Anatomía y Función de los Músculos del Miembro Inferior" »

Radiografía de Columna Cervical

Proyección Anteroposterior (AP)

• Posición del paciente: Bipedestación o decúbito supino con brazos a los costados. La cabeza se coloca de manera que, si se traza una línea desde el plano oclusal de los dientes hasta los extremos de las apófisis mastoides, esta sea perpendicular al receptor de imagen.
• Angulación del rayo central: 15-20º craneal a la altura del margen inferior del cartílago tiroides (4ª vértebra cervical).

Proyección Lateral

• Posición del paciente: Bipedestación o sedestación, con el hombro apoyado en el portachasis vertical. Se aconseja al paciente que mueva los hombros hacia abajo y adelante, elevando levemente el mentón para prevenir la superposición entre las ramas de la mandíbula

El Rock and Roll: Origen, Ritme i Figures

El Rock and Roll és un ball amb parella. Va néixer als anys 50 als Estats Units i és una evolució del Lindy Hop. És ràpid, enèrgic i vistós. És un ball amb els dinàmics moviments del Jive o espectaculars acrobàcies.

La música té un compàs de 4 temps, però el ball de saló es balla en 6 temps. Els passos de ball es divideixen en el pas bàsic i les figures. També es pot ballar amb passos del Jive. És un ball molt lliure, es poden fer molts moviments i improvisacions sempre que no es perdi el ritme de la música ni els 6 temps de cada pas.

Figures Bàsiques del Rock and Roll

• Canvi de lloc
• Obertura lateral
• Volta noia
• Volta doble
• Volta amb canvi de lloc
• Llaçada
• Enroscada
• Salt granota
• Variants

L'Orientació: