Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Patologías Comunes del Sistema Musculoesquelético

Lesiones del Miembro Superior

• Epicondilitis: Inflamación de los tendones que unen los músculos del antebrazo con la parte exterior del codo. El músculo usualmente involucrado es el extensor radial corto del carpo, el cual discurre a lo largo del antebrazo y se inserta en el epicóndilo lateral, permitiendo la extensión de la muñeca y los dedos. La repetición de movimientos y el uso reiterado de estos músculos daña los tejidos, produciendo dolor y sensibilidad.
• Tendinitis del supraespinoso: Inflamación ocasionada por el roce provocado por movimientos repetidos de elevación del hombro, lo que genera un pinzamiento entre la cabeza del húmero y el arco acromial.
• Tenosinovitis: Tendinitis

Entreno cardio i de resistència: 4 fases d'entrenament: base aeròbica, eficàcia aeròbica, mixta aeròbico-anaeròbica i anaeròbica. Base aeròbica (llindar aeròbic) (Límit inferior del sistema aeròbic per desencadenar adaptacions necessàries. I de treball: 2 mm/l de concentració de lactat --> augment de sang i la ventilació s'accelera. Objectiu: millorar l'eficàcia aeròbica (augment de la capacitat d'aguantar treball i acumular la mateixa quantitat de lactat però amb un major rendiment de treball), bona base per a l'entrenament específic en esports que no són de resistència, accelerar la recuperació de les càrregues d'entrenament, mantenir la salut del sistema cardiovascular i mantenir el pes ideal. Vies d'obtenció d'... Continuar leyendo "Entrenament Cardio: Millora la Teva Eficàcia Aeròbica" »

Definiciones y Conceptos Clave del Complejo Articular Temporomandibular (CATM)

1. Definición de ATM

El área del cóndilo mandibular que se relaciona con el cráneo.

2. Definición de CATM

El Complejo Articular Temporomandibular (CATM) es la unidad estructural y funcional que se encarga principalmente de la masticación, el habla, la deglución, la respiración y la percepción gustativa.

3. Tipo de Articulación del CATM (Estructural)

Diartrosis. Cada CATM incluye:

• Articulación temporodiscal.
• Articulación condílea.

4. Tipo de Articulación del CATM (Funcional)

Diartrosis bicondílea – gingloide articular.

5. Importancia del CATM

El CATM es una de las articulaciones más importantes del organismo, siendo la única que trabaja sinérgicamente con... Continuar leyendo "Articulación Temporomandibular (ATM): Estructura, Funciones y Componentes Esenciales" »

Secuencia coronal para Muñeca

Escogemos la imagen axial que contenga piramidal, semilunar y escafoides y programamos de tal manera que los cortes pasen por esos tres huesos. En imagen sagital no angular, fijarnos en la dirección de la diáfisis del cúbito o radio. Secuencias DP/STIR y TSE-T1, también secuencias de eco-gradiente para ver el cartílago.

Secuencia sagital para Muñeca

Sustituimos la imagen coronal por aquella donde veamos todos los huesos del carpo y tercio distal de cúbito y radio y colocar el bloque de cortes en la dirección de la diáfisis del radio. Sobre la imagen axial aquella que visualice escafoides, semilunar y piramidal y siendo perpendicular a la línea que los une. Se hará TSE/T1 y TSE/T2.

Protocolo para Rotura

Examen Neurológico

Reflejos Extensores

• Reflejo de Moro: Se sostiene al recién nacido en posición supina desde atrás del tórax y la cabeza, y se deja caer ligeramente. Se produce una abducción de hombros y brazos. Aparece en el recién nacido y desaparece a los 4-6 meses.
• Marcha automática: Aparece en el recién nacido y desaparece a los 2-3 meses.

Reflejos Orofaciales

• Reflejo de búsqueda: El recién nacido rota la cabeza hacia el estímulo. Aparece en el recién nacido y desaparece a los 3 meses.
• Reflejo de succión: Aparece en el recién nacido y desaparece a los 3 meses.

Reflejos Cutáneos

• Reflejo palmar: Aparece en el recién nacido y desaparece entre los 3 y 4 meses.
• Reflejo plantar: Aparece en el recién nacido y desaparece entre los 9

Beneficis de l'Activitat Física

L'activitat física augmenta el metabolisme basal, la qual cosa ajuda a disminuir l'excés de pes i a mantenir la pèrdua de pes. Disminueix el colesterol LDL i els triglicèrids, i augmenta l'HDL, millorant així el perfil lipídic. Millora la sensibilitat a la insulina, ajudant a controlar la glucèmia. Contribueix a la prevenció de l'osteoporosi. Millora l'autoestima i disminueix l'ansietat i la depressió. Disminueix els nivells plasmàtics de marcadors d'inflamació crònica associats al risc cardiovascular, tenint un efecte protector cardiovascular, hipotensor, antiagregant i també antiinflamatori.

Resposta Hormonal a l'Exercici

L'exercici provoca canvis en els nivells i l'activitat hormonal, influint en... Continuar leyendo "Exercici Físic: Beneficis, Metabolisme, Nutrició i Hidratació" »

Sistemas de Ataque en Balonmano: Variantes Tácticas

Sistema 3:3-2:2

Un jugador abandona su puesto para convertirse en segundo pivote. Ajustes necesarios: los extremos deben estar siempre ocupados. El puesto sin ocupar es uno de los de la primera línea.

Sistema 2:4

La situación de partida es dos jugadores en primera línea y cuatro en segunda (dos extremos y dos pivotes). El objetivo es dividir la defensa en dos bloques y dificultar la colaboración entre los centrales. Es muy eficaz para defensas con avanzado o profundas.

Características y Roles de los Jugadores en Ataque

Características Generales

• Todos los jugadores deben tener calidad en el 2:2 en profundidad.

Funciones por Línea

• Primera Línea: Dificulta la circulación del balón y ofrece

La Bipedestación

Los homínidos presentan una creciente diferenciación entre sus extremidades anteriores y posteriores: los pies se especializaron en la marcha y las manos quedaron libres. Esto provocó los siguientes cambios morfológicos:

• Los dedos de los pies se acortaron.
• La planta del pie se arqueó para soportar mejor el peso del cuerpo.
• La pelvis se hizo más ancha y más corta.
• La columna vertebral adquirió una curvatura en forma de S.
• La inserción de la columna en el cráneo se desplazó hacia el centro de este último y permitió un mejor alineamiento de la cabeza con el cuerpo.

La bipedestación permitía un mayor alcance en la visión por encima de la vegetación en la sabana, desplazarse a largas distancias cuando había poco alimento... Continuar leyendo "Transformaciones Físicas Clave en la Evolución Humana" »

Tipus d'Accions Motrius

Accions Motrius Individuals en Entorns Estables

Les accions motrius individuals en entorns estables solen basar-se en models tècnics d'execució en què resulta decisiva la capacitat d'ajust per aconseguir conductes motrius cada vegada més eficaces, optimitzar la realització, gestionar el risc i assolir soltesa en les accions.

Exemples: l'atletisme, la natació i la gimnàstica.

Accions Motrius en Situacions d'Oposició

En aquestes situacions és imprescindible la interpretació correcta de les accions d'un oponent, la selecció encertada de l'acció, l'oportunitat del moment de fer-la, i l'execució d'aquesta decisió. És important l'atenció, l'anticipació i la previsió de les conseqüències.

Exemples: jocs de lluita,... Continuar leyendo "Tipus d'Accions Motrius: Característiques i Exemples" »