Estilo de Vida Saludable: Alimentación, Actividad Física y Prevención de Adicciones
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Estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable incluye hábitos de prevención frente a los factores de riesgo para la salud y es compatible con la calidad del medio ambiente.
Alimentación
Una alimentación saludable debe basarse en una dieta equilibrada y en la prevención del cáncer y enfermedades cardiovasculares.
A) Dieta equilibrada
La dieta diaria debe suministrar los nutrientes que el cuerpo necesita. En una dieta equilibrada, la energía debe proceder de:
- Hidratos de carbono: 60%
- Grasas: 25%
- Proteínas: 15%
El equilibrio entre la energía suministrada y consumida tiene como resultado el peso ideal. La alimentación excesiva provoca sobrepeso; una alimentación pobre e irregular provoca enfermedades carenciales. Los trastornos alimentarios... Continuar leyendo "Estilo de Vida Saludable: Alimentación, Actividad Física y Prevención de Adicciones" »