Promoción de la Actividad Física Saludable: Principios, Contenidos y Recomendaciones
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Principios de Promoción de la Actividad Física (AF)
- Importancia de la AF en la salud pública.
- Individualización: Adaptar la actividad a las características de cada persona.
- Considerar el efecto de las expectativas.
- Motivación: Fomentar el interés y el disfrute por la actividad física.
- Implicación fisiológica del esfuerzo físico.
- Umbral mínimo de adaptación física para el disfrute.
- Mentalidad física activa: Promover una actitud proactiva hacia la actividad física.
Contenidos de Actividad Física Saludable (AFS)
- Creación de hábitos saludables.
- Desarrollo de la condición biológica.
- Correcta utilización de espacios y materiales.
Componentes Comunes de AFS y Actividad Física de Rendimiento (AFR)
- Resistencia aeróbica o cardiorrespiratoria.