Resistencia de larga duración educación física
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Fuerza máxima:representa la max tensión que un deportista puede desarrollar en una contracción de tipo voluntario.(peso alto, 85% 100%)
F rápida:es la capacidad de la musculatura para desarrollar altos valores de fuerza en corto tiempo.(max velocidad de ejecución 60% 80%)carga RM
F resistencia:trabajo intenso de fuerza durante largo tiempo sin disminuir la capacidad de ejecución.(muchas repeticiones 30% 50%)carga RM
Tensiones:
dinámica:carga menor a mi F max, con desplazamiento de carga.
estática:sin desplazamiento de carga, la carga es mayor a mi F max, sin movimiento.
mixta:combina 3 repeticiones dinámicas y 1 estática.
exentrica:se trabaja una fase de movimiento igual a la negativa, a favor de la gravedad. Alejamiento de los puntos de... Continuar leyendo "Resistencia de larga duración educación física" »