Claves del Entrenamiento Deportivo: Adaptación, Umbral y Componentes de Carga
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Ley de Adaptación (GAS)
Consiste en que, cuando el organismo es sometido a una serie de estímulos por el entrenamiento, reacciona con una serie de adaptaciones morfológicas y funcionales, produciendo una compensación que es una ganancia a nivel de rendimiento respecto al nivel inicial.
Ley del Umbral
Es el grado de intensidad de un esfuerzo que determina que se produzcan adaptaciones positivas en el organismo. Lo importante es realizar diferentes tests para averiguar el umbral de trabajo para que se produzcan las adaptaciones. Si los estímulos están por debajo del umbral, no crean modificaciones orgánicas. Los estímulos más intensos, sin llegar al umbral pero aplicados repetidas veces, producen cambios estructurales. Estímulos muy fuertes... Continuar leyendo "Claves del Entrenamiento Deportivo: Adaptación, Umbral y Componentes de Carga" »
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