Composición y Clasificación Nutricional de Frutas, Verduras y Frutos Secos
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Importancia Nutricional de Hortalizas, Verduras, Frutas y Frutos Secos
Generalidades y Beneficios Esenciales
Tanto frutas como verduras son indispensables para nuestro organismo, ya que ayudan a mantener un equilibrio en nuestra dieta. Destacan especialmente por su gran aporte en vitaminas (sobre todo Vitamina C) y fibras. En el caso de las verduras, también aportan minerales esenciales. Todos estos nutrientes son vitales para los seres humanos.
Al referirnos a hortalizas y verduras, cabe destacar que son de origen vegetal (incluyendo verduras, hortalizas y raíces) y que podemos consumirlas de manera cruda o cocinada.
Con respecto a frutas y frutos secos, existe una gran diversidad de especies con distintas propiedades organolépticas y muchas... Continuar leyendo "Composición y Clasificación Nutricional de Frutas, Verduras y Frutos Secos" »