Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

A continuación, se presenta una lista de músculos clave con su origen, inserción y función principal:

1. Tensor de la Fascia Lata

   • Origen: Cresta ilíaca
   • Inserción: Tibia
   • Función: Estabiliza rodilla y cadera

2. Sartorio

   • Origen: Espina ilíaca anterosuperior
   • Inserción: Tibia
   • Función: Flexión, abducción y rotación lateral de la cadera

3. Recto Femoral

   • Origen: Espina ilíaca anteroinferior
   • Inserción: Tibia (rótula)
   • Función: Extensión de la rodilla

4. Bíceps Femoral

   • Origen: Fémur
   • Inserción: Peroné
   • Función: Flexión de rodilla

5. Semimembranoso

   • Origen: Tuberosidad isquiática
   • Inserción: Tibia
   • Función: Flexión de rodilla

6. Sóleo

   • Origen: Tibia
   • Inserción: Calcáneo
   • Función: Flexión plantar

7. Extensor Corto de los Dedos del Pie

   • Origen: Calcáneo
   • Inserción: Falanges proximales

Historia y Fundamentos del Voleibol

Fue creado en 1895 por William G. Morgan, director de educación física en YMCA Massachusetts, en EEUU. El voleibol se creó al principio con el nombre de Mintonette y cogió ideas del tenis, baloncesto y balonmano. En 1896, se jugaría el primer partido oficial de voleibol, en la universidad de Springfield. En 1900 se diseñó y se puso en circulación un balón especial para esta práctica. La red de voleibol fue sacada de la de tenis, aunque en su inicio era más baja, 1.98m frente a los 2.43 de hoy en día.

Evolución y Reglas

En 1928 se dio forma a los torneos y reglas, lo que produjo la formación de la Asociación de Voleibol de los Estados Unidos (USVBA). En 1947 se fundó la Federación Internacional... Continuar leyendo "Historia y Fundamentos del Voleibol: Origen, Reglas y Evolución" »

Los Huesos: Formación, Crecimiento y Clasificación

Estructura Microscópica del Tejido Óseo

La sustancia intercelular ósea presenta cavidades, denominadas osteoplastos, que alojan a los osteocitos (células óseas) y a los vasos sanguíneos. Esta sustancia está surcada por muchos canales estrechos, conocidos como conductillos óseos, que se ramifican y forman una extensa red por la que circulan los nutrientes desde los vasos hacia las células.

Estos elementos forman unidades estructurales delgadas, las laminillas, que se superponen una encima de otra como las páginas de un libro.

Clasificación Morfológica de los Huesos

Los huesos se clasifican según la relación entre sus dimensiones (longitud, ancho y espesor):

• Huesos Cortos

  La longitud,

Fuerza Muscular: Tipos, Factores y Desarrollo

La fuerza es la capacidad de nuestros músculos para oponerse a una resistencia, soportarla o vencerla.

Tipos de Fuerza

• Fuerza Máxima: Se debe vencer una carga muy elevada (ejemplo: halterofilia).
• Fuerza Explosiva: Se debe vencer una carga pequeña o media de forma rápida (ejemplos: lanzamiento de jabalina, lanzamientos en general, saltos).
• Fuerza Resistencia: Consiste en vencer cargas medias durante un tiempo prolongado (ejemplos: ciclismo, escalada, remo).

Factores que Influyen en la Fuerza

• Sección transversal o grosor del músculo: Un músculo es más fuerte cuanto mayor número de fibras musculares tenga.
• Disposición anatómica de las fibras: Los músculos cuyas fibras corren paralelas a su eje

Definición de Baloncesto

El baloncesto es un deporte en el que participan dos equipos de 5 jugadores. Consiste en lograr más puntos que el equipo contrario introduciendo un balón en la canasta del equipo adversario, siguiendo una serie de reglas establecidas.

Terreno de Juego

El terreno de juego reglamentario tiene un largo de 28 metros, un ancho de 15 metros y la canasta se encuentra a una altura de 3,65 metros.

Reglamento Básico del Baloncesto

1. Espacio de Juego

Se refiere a las dimensiones y límites específicos de la cancha donde se desarrolla el partido.

2. Tiempo en Baloncesto

• Duración del partido: Se compone de 4 periodos de 10 minutos cada uno.
• Tiempo de posesión: Cada equipo dispone de 24 segundos para lanzar a canasta una vez que obtiene

Articulaciones de la Pelvis y Cadera: Anatomía y Función

Este documento describe las principales articulaciones de la pelvis y la cadera, incluyendo sus componentes anatómicos y ligamentos clave.

Sínfisis Púbica

• Articulación cartilaginosa.
• Superior: Ligamento pubiano, que se extiende desde el tubérculo púbico al mismo punto en el lado opuesto.
• Inferior: Ligamento arqueado, que se extiende desde la rama descendente del pubis al mismo punto.
• Membrana obturatriz: Presenta poca movilidad. Permanece abierta en la parte superior, formando el agujero subpubiano, por donde pasan vasos y nervios.

Articulación Sacro-ilíaca

• Superficies articulares con cartílago hialino en el límite.
• Ligamento iliolumbar:
  • Superior: De la cresta ilíaca a la apófisis

Hockey Sala

El Hockey Sala es un deporte dinámico que se juega en un campo de dimensiones específicas y con reglas claras.

Reglas y Campo

• Duración: Dos partes de 20 minutos.
• Dimensiones del campo: Generalmente entre 18-22 metros de ancho y 36-44 metros de largo. Una medida común es 20x40 metros.
• Jugadores: 5 jugadores de campo y un portero. Se permiten hasta 6 jugadores de reserva, con un número ilimitado de cambios.

Posiciones

Las posiciones clave en Hockey Sala incluyen:

• Portero
• Defensas
• Centrales
• Alas
• Delanteros

Equipamiento: El Stick

El stick es la herramienta principal y consta de dos partes fundamentales: el mango y la pala.

Penalizaciones

• Penalti-córner: Se ejecuta a 6 metros del poste más cercano. Consiste en un servicio, una parada y un lanzamiento.

Fundamentos del Entrenamiento Deportivo: Principios y Capacidades Físicas

El entrenamiento deportivo se sustenta en una serie de principios fundamentales y en el desarrollo de capacidades físicas específicas. Comprender estos elementos es crucial para optimizar la condición física, mejorar el rendimiento deportivo y promover la salud general.

Principios del Entrenamiento

Los principios del entrenamiento son la base teórica para aplicar los diferentes sistemas de entrenamiento y, de esta manera, mejorar nuestra condición física, el rendimiento deportivo y la salud. Se distinguen varias fases de adaptación y principios clave:

Fases de Adaptación al Entrenamiento

• Fase de Alarma o Rendición: Respuesta inicial del organismo al estrés del

Músculos Agonistas y Antagonistas

Los músculos del cuerpo humano trabajan en conjunto para producir movimiento, y su clasificación según su función en un movimiento específico es fundamental para entender la biomecánica.

Tipos de Músculos por Función:

• Agonista: Son aquellos cuya acción produce directamente un determinado movimiento.
  Ejemplo: El bíceps braquial durante la flexión del brazo.
• Antagonista: Conjunto de músculos que actúan en oposición a la fuerza y movimiento que genera otro músculo, realizando el movimiento opuesto a los músculos agonistas.
  Ejemplo: El tríceps durante la flexión del brazo.
• Fijador o Estabilizador: Pueden inmovilizar el hueso de origen del músculo agonista para proporcionar una base estable.
  Ejemplo: