Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Estabilidad Postural

La Estabilidad Postural es la capacidad para controlar el centro de masa en relación con la base de apoyo.

Orientación Postural y Referencias Sensoriales

La orientación postural varía según la posición vertical del cuerpo. Para establecer esta orientación, utilizamos referencias sensoriales clave:

• La gravedad (mediante el sistema vestibular).
• La superficie de soporte (mediante el sistema somatosensorial).
• La relación del cuerpo con el entorno (mediante el sistema visual).

Ejemplo deportivo (Tenis): Si un tenista tiene una mala orientación cuando el rival va a golpear la pelota, su capacidad para anticipar la trayectoria se reduce, lo que le hace más vulnerable. Una orientación correcta permite prever la dirección del...

El Juego y las Actividades Deportivas Recreativas (ADR) a lo Largo de la Vida

El juego y las actividades deportivas recreativas (ADR) son elementos fundamentales en el desarrollo humano, adaptándose y ofreciendo beneficios específicos en cada etapa de la vida. Desde la adolescencia hasta la tercera edad, estas prácticas contribuyen al bienestar físico, mental y social, promoviendo la salud y la calidad de vida.

Juegos y ADR en la Juventud (Adolescencia)

La etapa de la juventud, que abarca desde los 16 años hasta el inicio de la edad adulta, es un periodo complejo y de transición. Durante este tiempo, los adolescentes están sujetos a diversos factores que influyen en su desarrollo y en la adquisición y mejora de sus capacidades motrices,...

La Táctica en Bádminton

La táctica es el proceso en el que se conjugan todas las posibilidades físicas, técnicas, teóricas y psicológicas, para dar una solución inmediata a las situaciones imprevistas y cambiantes que se crean en condiciones de oposición. La táctica es la capacidad de adecuar la técnica a cada situación de juego, de manera que se facilite el desempeño propio y se dificulte el del rival.

En bádminton, la táctica procurará que, en todo momento, el rival sea incapaz de predecir los golpes y/o los desplazamientos propios y, a la inversa, poder a través del juego "inteligente" obligar al rival a ser "predecible". Un jugador puede tener muy buena técnica (ejecutar perfectamente todos los golpes) pero, sin embargo,...

Las 13 Reglas Originales del Baloncesto

A continuación, se detallan las 13 reglas fundamentales que rigen el juego:

1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
2. El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos, pero nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma.
4. El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para sujetarlo.
5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente.
6. Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5.
7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que

Reglas Esenciales del Baloncesto

Balón Fuera del Campo

El balón está fuera del campo cuando toca a un jugador situado fuera del campo o a cualquier persona u objeto que esté encima o fuera de la línea de límite. También se considera fuera si toca el terreno más allá de dicha línea, la parte posterior de los tableros o los soportes de estos.

Reglas de Tiempo

• Regla de los Tres Segundos

  Un jugador no debe permanecer en el área restringida de sus adversarios más de tres (3) segundos seguidos mientras su equipo tenga el control de un balón vivo y el reloj esté en marcha.

• Regla de los Cinco Segundos

  Se señalará balón retenido cuando un jugador que esté marcado y tenga posesión del balón no lo pase, lance, golpee, ruede o bote en un tiempo

Fundamentos Defensivos en el Fútbol

En el fútbol, la defensa es un componente crucial para el éxito de un equipo. A continuación, se detallan los conceptos clave y las estrategias defensivas más importantes.

1. Marcajes

Son todas aquellas acciones que realizan los jugadores de un equipo respecto a sus adversarios cuando estos se encuentran en posesión del balón. El objetivo principal del marcaje es evitar que el rival reciba el balón, y si lo recibe, que sea en las peores condiciones posibles para jugarlo.

1.1. Tipos de Marcaje

• Individual:
  • Al hombre
  • Por zonas
  • Mixto
• Colectivo:
  • Marcaje combinado
  • Coberturas
  • Permutas
  • Pressing
  • Repliegue

2. Repliegues

Movimientos de retroceso que realizan los jugadores de un equipo que perdió la posesión del balón en...

1. Introducción

1.1. Características del deporte de equipo

Un deporte de equipo se caracteriza por la acción motriz, la competición reglada y la institucionalización. Se basa en habilidades motrices específicas donde se lucha por un espacio y el control.

1.2. Elementos comunes en deportes de equipo

1. La técnica
   1. Habilidades y destrezas motrices básicas (desplazamientos, lanzamiento, recepción, impacto, conducción)
   2. Habilidades motrices específicas
2. La táctica (individual y colectiva)
3. Preparación física
4. Preparación psicológica
5. Jugador inteligente

2. Método de trabajo

2.1. Definiciones

• Aprender: Adquirir conocimiento de algo.
• Aprendizaje: Acción de aprender un arte u oficio. Se ha de saber qué saben los alumnos y comenzar por lo básico.
• Enseñanza:

Historia y Evolución del Voleibol

El **voleibol** nació el **9 de febrero de 1895** en **Estados Unidos**, específicamente en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue **William G. Morgan**, un profesor de Educación Física.

El primer **Campeonato de Europa** tuvo lugar en **1948** y, posteriormente, el primer **Campeonato del Mundo** en **1949**.

El voleibol llegó a **España** sobre **1920**, introduciéndose desde Europa en las playas catalanas. Inicialmente, recibió el nombre de **Balonvolea**.

Después de la **Segunda Guerra Mundial**, el voleibol se utilizó como uno de los deportes principales para la **rehabilitación y reinserción social** de los excombatientes con amputaciones.

Reglas Fundamentales del Voleibol

Objetivo del Juego y

Estilos y Motivaciones del Malabarismo

El malabarismo se clasifica según su propósito:

• Artística: Se enfoca en la presentación y muestra ante un público.
• Deportiva: Busca llevar el entrenamiento al máximo nivel de dificultad para romper récords o competir ante otros malabaristas.
• Recreativa: Se asocia a diferentes motivaciones personales o lúdicas.

Técnicas Fundamentales de Manipulación de Objetos

Estas son las acciones esenciales que definen la práctica del malabarismo:

Lanzar y Recibir

Consiste en manipular, en contacto permanente o no, objetos de diferentes formas, tamaños, pesos y cantidades.

Equilibrar

Evitar que los objetos caigan a pesar de la mínima base de sustentación. El objeto puede ser equilibrado sobre alguna parte del cuerpo....

Resistencia

Resistencia: es una cualidad física que nos permite realizar un esfuerzo físico de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Resistencia = oposición al cansancio + rápida recuperación.

Tipos de resistencia

Según diferentes criterios, la resistencia puede clasificarse por:

• Volumen de musculatura implicada: general y local.
• Vía energética utilizada de forma prioritaria: aeróbica y anaeróbica.
• Forma de trabajo muscular: dinámica o estática.
• Dependiendo de la duración de la carga: corta, media o larga (tipos I, II, III y IV).

Fuentes energéticas

Vía energética anaeróbica

Vía anaeróbica: subtipos aláctica y láctica.

Sustratos:

• ATP y CP muscular.
• Glucógeno muscular.

Vía energética aeróbica

Vía aeróbica: subtipos...