Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Objectius Generals de les Sessions

Treballar amb grups heterogenis fent que el nivell de tots els alumnes arribi al seu màxim nivell. Integració i adaptació de tots els alumnes. Respectar i ser respectat, tant professor com alumne. Cohesió del grup. Evitar possibles lesions. Distribució racional dels continguts i activitats per assolir la màxima eficàcia (objectiu proposat). Màxima participació en l'activitat de classe, ja sigui en forma activa o no, però mai passiva. Desenvolupar un clima afectiu i dinàmic de classe.

Peculiaritats de la Classe d'EF

• Trasllat dels alumnes cap el lloc on realitzar l'activitat.
• Horari d'inici i final de l'activitat; sortida del vestidor.
• Puntualitat.
• Normes diferents a altres sessions com classes a l’aula.

Posición del Cuerpo en Braza

Máxima Flexión

• Hombros fuera del agua.
• Cadera sumergida.
• Brazos flexionados iniciando el recobro.
• Piernas flexionadas (flexión de rodillas).
• Cabeza en máxima altura, con posición natural en prolongación del tronco.

Máxima Extensión

• Posición horizontal, hidrodinámica.
• Brazos y piernas extendidos, cerca de la superficie.
• Cabeza sumergida.

Estilo Formal

• Posición del cuerpo plana.
• Tracción de brazos estrecha.
• Una ligera flexión de cadera permite que los pies permanezcan bajo la superficie.
• Patada estrecha.
• Se mantiene la barbilla sobre la superficie para respirar.
• No existe acción ascendente y descendente de las caderas.

Estilo Natural

• Los hombros se elevan mucho fuera del agua y las caderas bajan.
• Tracción de brazos más

Duración de la Carga en Esfuerzos a Máxima Intensidad

Resistencia de Corta Duración (RDC)

Es la resistencia necesaria para desarrollar trabajos entre 35 segundos y 2 minutos. Este tipo de resistencia es mayoritariamente anaeróbica y podemos observarla, por ejemplo, en los atletas de 400 metros lisos.

Resistencia de Media Duración (RMD) - Potencia Aeróbica

Es la resistencia necesaria para desarrollar esfuerzos que van desde los 2 hasta los 10 minutos. Este tipo de resistencia tiene carácter mixto (aeróbico-anaeróbico) y es propia del atleta de medio fondo (1.500 metros).

Resistencia de Larga Duración (RLD)

Es una resistencia de carácter mayoritariamente aeróbico, que puede ser observada en los atletas de fondo. Este tipo de resistencia... Continuar leyendo "Clasificación de la Resistencia en el Entrenamiento Deportivo" »

El Juego y las Actividades Deportivas Recreativas (ADR) a lo Largo de la Vida

El juego y las actividades deportivas recreativas (ADR) son elementos fundamentales en el desarrollo humano, adaptándose y ofreciendo beneficios específicos en cada etapa de la vida. Desde la adolescencia hasta la tercera edad, estas prácticas contribuyen al bienestar físico, mental y social, promoviendo la salud y la calidad de vida.

Juegos y ADR en la Juventud (Adolescencia)

La etapa de la juventud, que abarca desde los 16 años hasta el inicio de la edad adulta, es un periodo complejo y de transición. Durante este tiempo, los adolescentes están sujetos a diversos factores que influyen en su desarrollo y en la adquisición y mejora de sus capacidades motrices,... Continuar leyendo "El Impacto del Juego y la Actividad Física Recreativa en Cada Etapa de la Vida" »

Fundamentos técnicos

Agrupación de contenidos técnicos: agarre del stick, posición básica, protección de la pelota, finta, defensa a un jugador con posesión de la bola.

Tiro / pase

Principales tipos de pase y tiro:

• Pase/tiro de arrastre: la bola está pegada a la pala durante todo el gesto; la potencia se produce a medida que se arrastra la bola; la altura es al pie delantero.
• Pase/tiro de muñeca: bola situada delante del jugador; palo detrás del cuerpo con la punta de la pala apuntando hacia la bola; se golpea a la vez que se gira la muñeca.
• Drive/shot: se golpea con un único contacto durante el movimiento de la pala a nivel del pie delantero.
• Slap shot: para lanzamientos de larga distancia; la pala toma contacto con el suelo justo antes

El Triaje

El triaje es el método para clasificar a los heridos en función de su gravedad. Con esta técnica se establece el orden de atención a los accidentados.

Para establecer la prioridad de atención a las víctimas, el triaje utiliza tarjetas de diferentes colores.

Hemorragias

Hemorragias Internas

Son aquellas en las que la sangre sale de los vasos sanguíneos pero se queda dentro del cuerpo. Se ha de avisar a los servicios de emergencia y colocar boca arriba al accidentado, con las piernas elevadas y abrigarlo para que no pierda calor.

Hemorragias Exteriorizadas

Son internas, pero la sangre sale del cuerpo por uno de sus orificios naturales (boca, orejas, ojos...).

Hemorragia de Oreja:

Se ha de colocar al accidentado en posición lateral con... Continuar leyendo "Guia de Primeros Auxilios: Hemorragias, Quemaduras, Atragantamientos y Traumatismos" »

Qüestionari 8: Temps Lliure i Activitat Física

1. Activitat Física per a la Salut

Necessitem moure'ns per mantenir-nos en forma, per ajudar a l'estructura i la funcionalitat cerebral, i produeixen una sensació intrínseca de benestar. L'activitat física també pot contribuir a la salut mental.

Activitat física de manteniment: com a teràpia preventiva i correctiva de l'estil de vida.

Activitat física terapèutica: per a la prevenció i promoció de la salut amb l'objectiu d'optimitzar les capacitats físiques, psicològiques, sociològiques i fisiològiques, sense cap restricció.

• Teràpia ocupacional, psicomotricitat i activitat física per a la gent gran.

2. Activitat Física per Competir

Es realitza a l'escola per adquirir un conjunt d'habilitats... Continuar leyendo "Guia Completa: Activitat Física, Esport i Benestar en el Temps Lliure" »

Fundamentos para la Intervención: Tipos de Adaptaciones y Desarrollo Físico

Tipos de Adaptaciones Necesarias

Para asegurar una participación efectiva y segura, es crucial implementar diversas adaptaciones:

Adaptaciones Metodológicas

• Fomentar las relaciones sociales.
• Dirigir y mantener la atención.
• Favorecer la participación activa.

Adaptaciones del Entorno y de los Materiales

• Utilizar cartelería en letra grande y clara.
• Señalización de escalones para evitar caídas.
• Vestuarios con bancos de diferentes alturas.
• Considerar salas exclusivas para personas mayores, especialmente si el grupo es mayoritariamente femenino, para respetar la comodidad e intimidad de estas personas.

Adaptación de la Actividad Física

Esto incluye ajustes en el tiempo, el... Continuar leyendo "Estrategias de Adaptación y Desarrollo de Capacidades Físicas en la Tercera Edad" »

El Juego como Factor Motivacional

Principio de Orden

El material didáctico es un medio empleado para provocar el desarrollo de una función o establecer una necesidad que el niño tiene. Para ello, es fundamental:

• El niño debe ser habituado a querer los objetos del aula y cuidarlos.
• Terminando su tarea, deberá acomodar el material.

El Juego como Contenido Cultural

La Ley de Educación Nacional explicita los objetivos para dicho nivel educativo, promoviendo el juego como contenido de alto valor cultural para el desarrollo:

• Cognitivo
• Afectivo
• Ético
• Estético
• Motor
• Social

El juego es el contenido culturalmente valioso que hay que tener para generar desarrollo y otros aprendizajes.

El Juego y el Contenido Disciplinar

Caso de Estudio: La Rayuela

La rayuela... Continuar leyendo "El Juego como Estrategia Pedagógica: Desarrollo Cognitivo y Transmisión Cultural en la Infancia" »