Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Clasificación General de los Esqueletos

Vertebrados

Los vertebrados poseen un endoesqueleto (esqueleto interior) de consistencia ósea. Este sistema sostiene al cuerpo y proporciona inserción a los músculos.

• Cabeza: Protege al encéfalo y a los órganos sensoriales.
• Tronco: Protege a la médula espinal.

Invertebrados

Los invertebrados presentan un exoesqueleto, generalmente compuesto de quitina (esqueleto quitinoso).

Estructura y Organización del Esqueleto Humano

El esqueleto humano está compuesto por huesos (piezas óseas) que se clasifican según su consistencia:

Tipos de Tejido Óseo

• Compacto: Macizo y duro.
• Esponjoso: Blando y frágil.

División Funcional del Esqueleto

Esqueleto Axial

Incluye la cabeza, el tórax óseo y la columna vertebral. Su... Continuar leyendo "Anatomía Detallada del Esqueleto: Estructura, Huesos y Clasificación Vertebrada" »

Fútbol (Soccer): Vocabulario Esencial

• Bar: Larguero
• Captain: Capitán
• Draw: Empate
• Feet: Pies
• Field: Estadio / Campo de juego
• Goal: Portería
• Goal Line: Línea de gol
• Goalkeeper: Portero
• Hand: Mano
• Kick-Off: Saque de inicio
• Penalty Area: Área de penalti
• Penalty Kick: Tiro de penalti / Penal
• Penalty Shootout: Tanda de penaltis
• Pitch: Campo de juego
• Posts: Postes
• Score: Marcar (un gol)
• Soccer: Fútbol
• Team: Equipo

El Campo de Fútbol: Dimensiones y Zonas

• Center Circle: Círculo central
• Centre Spot: Punto central (para el saque de centro)
• Goal Box: Área de meta / Área chica
• Goal Line: Línea de gol
• Halfway Line: Línea de medio campo
• Penalty Area: Área de penalti
• Penalty Spot: Punto de penalti
• Touch Line: Línea lateral

Equipamiento de Fútbol

• Soccer Cleats: Botas de

La Resposta del Cos a l'Estrès i l'Adaptació

Les respostes del cos són mecanismes d'adaptació davant qualsevol estímul agressor o estrès (infeccions, canvis de temperatura, exercici físic, etc.) que alteren el nostre equilibri homeostàtic.

Fases de la Resposta a l'Estrès

• Fase de reacció o alarma: L'estímul agressor altera l'organisme, provocant una pèrdua de l'equilibri homeostàtic. Posteriorment, hi ha una reorganització espontània de la capacitat d'adaptació, augmentant el nivell de resistència inicial del cos.
• Fase de resistència: Davant l'acció de l'estímul agressor, l'organisme lluita per restablir l'equilibri inicial, s'adapta i adquireix un estat de resistència a l'estímul.
• Fase d'esgotament: L'estímul desapareix o

La Velocidad en el Deporte

Definición

La velocidad es la realización de un movimiento en el menor tiempo posible.

Tipos de Velocidad

La velocidad se clasifica generalmente en función del tipo de acción motriz requerida:

• Velocidad de Reacción

  Es la capacidad de respuesta rápida ante un estímulo. Por ejemplo, la capacidad de reacción ante el disparo en una salida de 100 metros en atletismo.

• Velocidad de Desplazamiento

  De manera simple, es recorrer el espacio en el menor tiempo posible. Desde la perspectiva de la física pura, se define como V = E/t (Velocidad = Espacio / Tiempo). Podemos considerarla como la máxima velocidad que somos capaces de alcanzar.

  Análisis de la Velocidad en una Carrera de 100 Metros Lisos

  Para entender mejor la velocidad

Abiadura: Definizioa eta Motak

Abiadura: Ekintza motoreak ahalik eta denbora laburrenean burutu ahal izateko izakiak duen ahalmena da.

Abiadura Motak

• Erreakzio Abiadura: Estimulu bati erantzun bat ahalik eta denbora laburrenean emateko gaitasuna da.
• Uzkurdura-Abiadura: Gihar-zuntzak ahalik eta denbora gutxienean uzkurtzeko eta erlaxatzeko duen gaitasuna da.
• Mugimendu Abiadura: Ahalik eta denbora gutxienean mugimendu edota orokorra burutzeko gaitasuna da, faktore biomekanikoaren arabera.
• Lekualdatzearen Abiadura: Distantzia labur bat ahalik eta denbora gutxienean zeharkatzeko gaitasuna da. Honako faktore hauen araberakoa da:
  • Zangakadaren zabalera
  • Mugimendu maiztasuna
  • Abiadurekiko erresistentzia
  • Lasaitze eta koordinazio neuromuskularra

Abiadura Entrenamendurako

Modelo Narcisista o Estético

Sus objetivos son la búsqueda de bienestar físico y psíquico y la lucha contra los desequilibrios de la vida moderna: el sedentarismo, los hábitos nocivos como el tabaco, las drogas, etc., y la mecanización de la vida, obesidad, etc. Como consecuencia de tales objetivos, nacen los conceptos de physical fitness y de deporte para todos. En un principio, todas las prácticas que se llevaban a cabo estaban dirigidas a conseguir objetivos, pero más tarde apareció la mejora estética. Entre las actividades de este modelo se pueden citar el aeróbic y todas sus modalidades, la danza, la gimnasia de mantenimiento, el footing, la musculación, los bailes de salón, etc.

Modelo Etnomotor

Se basa en los movimientos y... Continuar leyendo "Explorando los Diversos Modelos de Actividad Física y Deporte" »

Voleibol

Ventajas del desplazamiento: Favorecen la ejecución del elemento técnico a realizar y enriquecen los sistemas tácticos en respuestas, variabilidad y eficacia.

Saque en alto: Nos ofrece mayor altura de golpeo, mayor proximidad a la red, trayectoria parabólica descendente y cambio de dirección.

Recepción: Fundamento técnico que se encarga de neutralizar el saque contrario y facilitar al máximo la construcción del ataque propio colocando el balón en las mejores condiciones para llevar a cabo un ataque sin limitaciones. Cuando la pelota llega a las manos se produce una amortiguación del impulso que trae la pelota (en los dedos pulgar, índice y corazón) mientras que la acción de equilibrio la dan el anular y el meñique.

Remate:... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos Esenciales en Voleibol, Fútbol, Balonmano y Baloncesto" »

Força Muscular: Definició, Factors i Tipus

Definició de Força

La força es defineix com la capacitat del nostre cos de vèncer una resistència o d'oposar-s'hi, utilitzant la tensió provocada en els músculs per la contracció de les fibres musculars.

Elements que Condicionen la Força

Els elements que condicionen la força són els següents:

• Factors en el Sistema Muscular

  • Els tipus de fibres musculars: ràpides (blanques) o lentes (roges). Com més fibres blanques tinguem, major força disposarem.
  • El gruix i la llargada de les fibres musculars. Com més gruix, més força. L'augment del volum de les fibres musculars s'anomena hipertròfia muscular.
  • El tipus de contracció del múscul: isotònica concèntrica (menor grau de força màxima), isotònica

Tipus de Força Muscular

A continuació, es detallen els principals tipus de força:

Força Explosiva

És la capacitat de superar càrregues no gaire grans amb la màxima velocitat de moviment. Implica una massa o càrrega petita o mitjana i una acceleració màxima. Exemple: l'atleta que executa el salt de llargada.

Força Resistència

És la capacitat de realitzar una activitat de força durant un temps prolongat i de resistir el cansament que aquesta provoca. Es caracteritza per una massa o càrrega mitjana i una acceleració mitjana. Exemple: els remers en una competició de caiac.

Beneficis de l'Entrenament de la Força

L'entrenament continuat de la força provoca efectes significatius en el nostre organisme. Aquests són els més importants:... Continuar leyendo "Entrenament de la Força: Tipus, Beneficis i Conceptes Clau" »