Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Materiales Reciclados en la Educación Física

Valor Educativo de la Utilización de Materiales Reciclables

• Demuestra que la práctica y la docencia de la Educación Física no requiere obligatoriamente de un material específico.
• Facilita que los contenidos de la Educación Física puedan ser adquiridos por alumnos de cualquier centro y nivel económico.
• Abre el camino a un nuevo planteamiento en educación.
• Ofrece la posibilidad de que los alumnos puedan construir sus materiales y practicar en su tiempo libre.
• Educación en valores: Educación ambiental y Educación para el consumidor.
• Desarrolla la creatividad.
• Fomenta la motivación.

Ámbitos de Aplicación

• Como recurso educativo en las clases.
• Dentro de las actividades de recreación y tiempo libre.

SUDUR-BARRUNBEA

a) Bere funtzioa aire iragaztea, berotzea eta hezetzea da. b) Airea prestatzen da bere baldintzak biriken ehunarekin ahalik eta antzekoenak izan daitezen.

KANPOTIK BARRURA, HAUXE DA ARNAS SISTEMAREN ORDENA

c) Sudurra, faringea, laringea, trakea, bronkioak, bronkioloak eta albeoloak.

LARINGEA

a) Bakarrik airea pasatzen da. b) Ziliodun mintz mukosa batez tapizatuta dago. c) Mintz horrek hauts partikulak kentzen, eta sartzen den airea berotzen eta hezetzen laguntzen du. d) Ahots kordak barruan ditu.

ALBELOAK

a) O2 eta CO2 trukatzeko oso eraginkorrak dira. b) Bakoitzak odol-kapilarrak ukitzen ditu. c) Gas truketa arnas-mintza deritzon barrearen bitartez agiten da.

BRONKIOAK

b) Behin eta berriro esponentzialki zatitzen dira albeloetaraino.... Continuar leyendo "Arnasketa Sistema: Aire Irakurketa eta Garapena" »

La Flexibilitat: Definició i Factors

Podríem definir la flexibilitat com la qualitat que, basant-se en la mobilitat articular, l'extensibilitat i l'elasticitat muscular, permet el màxim recorregut de les articulacions en diferents posicions. Això possibilita que el subjecte realitzi accions que requereixen gran agilitat i destresa. S'entén com a extensibilitat muscular la capacitat del múscul per a cedir i estirar-se davant d'una força oposada, i elasticitat com la capacitat per retornar al seu estat inicial.

La flexibilitat està relacionada amb el tipus corporal, el sexe, l'estructura òssia i articular, i altres factors que escapen al control de l'individu. Té gran influència en la velocitat, ja que permet un major recorregut dels... Continuar leyendo "Flexibilitat: Definició, Factors i Valoració" »

TLD

• cargar contra un adversario
• saltar contra un adversario
• dar una patada a un adversario o intentarlo
• empujar a un adversario
• golpear a un adversario o intentarlo (cabezazos incluidos)
• hacer una entrada a un adversario o disputarle el balón
• poner una zancadilla a un adversario o intentarlo
• tocar el balón con las manos (excepto el guardameta)
• sujetar a un adversario
• obstaculizar a un adversario mediante un contacto físico
• escupir a un adversario

Definiciones:

• Imprudente: significa que un jugador muestra falta de atención o de consideración o actúa sin precaución al disputar un balón a un adversario, no será necesaria sanción disciplinaria
• Temeraria: significa que un jugador realiza una acción sin tener en cuenta el riesgo o las consecuencias

Clasificación de los Juegos según Domingo Blázquez

1. Juegos según su Complejidad y Colaboración/Oposición

1.1. Juegos de Organización Simple

• Baja colaboración y oposición.
• Son de tipo individual.
• Uso de espacio apenas limitado.
• Desplazarse para conquistar zona o línea.
• Reglas muy sencillas.
• Estrategia: perseguir, esquivar, etc.

1.2. Juegos Codificados

• La comunicación motriz es mayor.
• Se dan relaciones de colaboración, aunque no hay de oposición.
• Espacio más limitado.
• Aumenta la estrategia en el juego en grupo.
• Más reglas y mayor dificultad.

1.3. Juegos Reglamentados

• Aumenta la comunicación motriz por acciones de colaboración/oposición.
• Uso complejo de espacio con medida definida.
• Estrategia de defensa/ataque.
• Reglas complicadas que precisan

Principios Fundamentales del Entrenamiento Deportivo

Estos principios rigen la correcta aplicación de las cargas de trabajo para lograr la adaptación biológica y la mejora del rendimiento.

Principio de la Individualidad del Practicante

Cada individuo posee una línea de equilibrio y un nivel físico distintos. Por lo tanto, el entrenamiento debe estar individualizado, respetando al máximo las características y peculiaridades de la persona.

Principio de la Adaptación

La sucesión en el tiempo de múltiples sobrecompensaciones, realizadas de manera continua, produce una transformación y adaptación del metabolismo y de los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano.

Principio de la Intensidad

La carga de entrenamiento debe ser la apropiada... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales del Entrenamiento Deportivo: Claves para Optimizar el Rendimiento Físico" »

La Tècnica del Futbol

La tècnica del jugador de futbol permet respondre a tot tipus de situacions, dominant perfectament la cursa amb la pilota, amb o sense l'oposició d'un adversari. La tècnica del futbol està formada per diferents elements, uns de més bàsics i d'altres de secundaris.

La Conducció, el Control i el Colpeig de la Pilota

Un bon futbolista té la capacitat de córrer amb la pilota, dominant l'espai que té al seu voltant. A partir de les accions elementals de la tècnica en la conducció de la pilota, el futbolista pot explotar totes les possibilitats d'una tàctica de joc.

A cada pas, el jugador ha de controlar la pilota mitjançant tocs breus i lleugers amb totes les zones de contacte del peu. Segons si la carrera és en... Continuar leyendo "Tècnica del Futbol: Conducció, Control i Colpeig de la Pilota" »

Conceptos Fundamentales del Entrenamiento Deportivo

Plan

Sinónimo de proyecto. Intención y pensamiento de realizar algo.

Planificación

Análisis previo de todos aquellos factores que pueden influir en el resultado de una tarea propuesta. Método previsivo de estructuración del proceso de entrenamiento (a largo plazo), enfocado a alcanzar un objetivo de entrenamiento.

Ciclo

Periodo de tiempo durante el cual se persigue un objetivo de entrenamiento.

Periodización

Necesidad de estructurar el ciclo anual en diferentes periodos de tiempo en los que se establecen objetivos diferentes.

Los Ciclos del Entrenamiento

Macrociclo

Abarca una temporada deportiva completa (un año) o un ciclo olímpico (cuatro años). Su objetivo principal es alcanzar y mantener... Continuar leyendo "Conceptos Clave y Estructura de la Planificación Deportiva" »

Factors que determinen el rendiment en el futbol

El rendiment en el futbol es determina per una combinació de factors clau:

• Tècnica individual
• Condició física
• Tàctica (tant individual com col·lectiva)

Organigrama de la tècnica

Tècnica individual amb pilota

• Elevació
• Toc de pilota
• Conducció
• Passada
• Regat
• Xut
• Joc aeri
• Recepció
• Rebuig
• Intercepció
• Servei de banda
• Accions del porter

Tècnica individual sense pilota

Accions ofensives

• Desmarcatge
• Finta
• Càrrega
• Pantalla
• Anticipació
• Bloqueig

Accions defensives

• Marcatge
• Entrada
• Càrrega
• Anticipació
• Accions del porter

Tècnica col·lectiva

• Passada
• Relleu
• Paret

Organització dels jugadors

Sistemes de joc

Els sistemes de joc determinen la distribució dels jugadors dins del terreny de joc. Un sistema més ofensiu implica més jugadors... Continuar leyendo "Guia de Tàctica i Tècnica en el Futbol: Conceptes Clau" »

Músculs del peu

PEUS: FLEXOR CURT DELS DITS: S’origina al calcani i els seus tendons s’obren a la segona falange per deixar passar per sota el tendó del flexor llarg.

LUMBRICLAS:

Petits músculs situats entre els tendons dels flexors llargs dels dits i la cara medial de l’expansió sobre els dits II-V.

INTEROSSIS PLANTARS:

Van de les bases i costats medials dels metatarsians III-V fins als costats medials de les falanges proximals dels dits III-V i els tendons de l’extensor llarg dels dits.

DORSALS:

Van dels costats adjacents dels metatarsians I-V fins a al costat medial de la falange proximal del II dit, en el cas del primer dit i en el cas del II-IV els costats laterals i els tendons de l’extensor llarg dels dits.

PEDI O EXTENSORS CURTS