Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Deportes de Aventura en la Naturaleza

Explora una variedad de emocionantes deportes de aventura que te conectan con la naturaleza y te ofrecen experiencias inolvidables:

Deportes de Motor y Deslizamiento

• Motocross: Se utilizan motos de montaña para practicar saltos, giros, subidas y bajadas en un circuito natural.
• Surf de Nieve: Consiste en mantener el equilibrio sobre una plancha parecida a las de surf, deslizándose por las pistas de esquí. La variedad de técnicas y los saltos ofrecen diversión, velocidad y nuevas sensaciones.
• Esquí Alpino: Deporte que consiste en deslizarse por la nieve bajando las pistas de las estaciones de esquí. Se trata de un esquí de descenso en el que se utilizan diferentes técnicas y donde la sensación de velocidad

Les Capacitats Coordinatives

Són aquelles que ens permeten controlar i executar amb èxit qualsevol acció tècnica i qualsevol tàctica esportiva.

Factors Condicionants

• El nivell d'entrenament de les qualitats físiques.
• El nombre de parts que hi estiguin implicades: com més parts intervinguin, més dificultat en l'aprenentatge.
• La velocitat d'execució.
• L'altura del centre de gravetat.

Tipus de Capacitats

• Combinar moviments
• Diferenciació
• Equilibri
• Reacció
• Ritme
• Transformació
• Orientació

La Resistència

Capacitat que ens permet mantenir un esforç físic durant un temps prolongat i recuperar-nos més ràpidament després de fer una activitat.

Factors

• El tipus de fibres musculars.
• Els dipòsits d'energia.
• Capacitat d'eliminar l'àcid làctic.

Tipus de Resistència

• Aeròbica:

Planificar

Planificar és realitzar una previsió d’actuacions de tot el procés global d’entrenament amb l’objectiu d’aconseguir en el moment desitjat els millors resultats esportius (Solé, 2000).

Estructures preferents:

Estructures preferents: Estructures cognitives (tàctica i estratègia): Reconèixer i intercanviar informació amb l’entorn. Estructures coordinatives (tècnica): Funcions de realització del moviment desitjat. Estructures condicionals (volum, intensitat, durada): Possibilitats de l’organisme en el seus requeriments físics...Força, resistència, velocitat, ADM. Estructures sòcio-afectives (emocional): Relacionar-me amb la resta de persones amb les quals comparteixo l’activitat.

Característiques dels models

Competència

Conjunt d'habilitats que es caracteritza per:

• Estar relacionada amb activitats.
• Tenir relació entre les tasques (rendiment).
• Haver de ser apreses.
• Tenir múltiples relacions amb l'entorn.

Aptitud

Conjunt de factors que poden incrementar o afavorir el rendiment d'una tasca i que depèn de:

• Biologia personal.
• Característiques individuals.
• Adaptacions per mitjà de l'entrenament.

Capacitat

• Experiència prèvia.
• Faciliten l'aprenentatge de certa habilitat.
• Característica integrada.
• Es forma a través de múltiples tasques i experiències.

Avaluació del Rendiment Motor

Mesurar

• Resultat final (mesura de rendiment): s'aconsegueix o no el resultat. Per exemple, caure de cul o de peu (mesura de l'execució final de la tasca i consecució de l'objectiu

Formats Musicals a la Ràdio: Gèneres i Magazins

Les emissores que ofereixen només música s'especialitzen en determinats gèneres musicals: dance, pop, cançó espanyola, música clàssica, però en realitat totes elles ofereixen gèneres similars. El magazín musical ofereix notícies, entrevistes, agenda del dia, butlletins, però centrats exclusivament en la música. Amb el magazín s'ofereixen gèneres exclusius com el programa musical, programes especialitzats en determinats tipus de música: jazz, folk...

Formats Esportius: Reis de la Nit i Caps de Setmana

Els formats esportius són els reis de les nits i de la programació de caps de setmana, programen informatius esportius i exhibicions esportives.

L'exhibició esportiva és el principal... Continuar leyendo "Formats de Ràdio: Música, Esports, Madrugada i Programes en Directe/Diferit" »

Aspectes Tècnics

Planificació i Seguretat

• Mantenir una bona alineació corporal i tècnica d'execució durant tota la sessió.
• Adaptar-se al programa tècnic de cada centre.
• Respectar l'estructura de la sessió i les fases (estructurar-les de manera segura i específica).
• Planificar les sessions amb antelació. No improvisar!
• Adaptar-se a les necessitats dels clients.
• Mantenir les condicions de seguretat en relació als usuaris: aspectes ambientals (temperatura, ventilació, superfície...), material (calçat adequat, tovallola, material específic), hidratació (educar els usuaris), adaptació al nivell dels usuaris (controlar la intensitat, exercicis contraindicats, girs...).

Música i Ritme

• Conèixer l'estructura musical per seguir els temps correctament.

Balneoteràpia: Banys amb additius, contraindicacions i tècniques

Banys amb additius: S'afegeixen substàncies que potencien els efectes de l'aigua. Additius gasosos (oxigen: acció hipotensora relaxant i sedant; ozó: esterilitzant i microbià; gas carbònic: vasodilatació), sals minerals (imita efectes talassoteràpia NaCl), sabó (estimula la circulació perifèrica i relaxa el sistema nerviós), olis essencials (cadascun amb la seva funció específica), algues i plantes (acció específica), energia galvànica (efecte tròfic, antiinflamatori, estimulant la circulació general; es fiquen dos elèctrodes separats per on passa un corrent galvànic) i els ultrasons (que afavoreixen la penetració de substàncies a través de la pell).

Contraindicacions

Presa de la Temperatura amb Termòmetre Clínic

Presa de la Temperatura Bucal

Metodologías de Enseñanza en Baloncesto Infantil

Método Tradicional: ejercicios estereotipados y demasiado analíticos. Imitación total del deporte adulto, el niño es un jugador pequeño. Poca claridad en los objetivos a conseguir en cada etapa, búsqueda rápida del perfeccionamiento técnico y táctico, limitación de etapas de desarrollo.

Método Programado: basado en la enseñanza por la búsqueda y resolución de problemas. El niño es el protagonista, hay tareas sociomotrices con transferencia, comienzo simultáneo de la técnica, táctica y la estrategia motriz general.

Etapas de Desarrollo

Etapa de Iniciación (6-8 años)

Obtención del potencial general. Capacidad coordinativa: habilidades y destrezas básicas, niño en entorno móvil.... Continuar leyendo "Metodologías de Enseñanza y Táctica en Baloncesto Infantil" »