Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Exploración Muscular por Regiones Corporales

Cabeza

• Temporal
• Inserción temporal
• Bucinador
• Orbicular de la boca

Cara

• Epicraneano (occipitofrontal)
• Orbicular del ojo (palpebral y orbitario)

Cuello

• Digástrico (vientre anterior)
• Omohioideo (vientre superior)
• Escalenos
• Trapecio
• Deltoides
• Omohioideo (vientre inferior)
• Esternocleidomastoideo

Espalda

• Esternocleidomastoideo
• Trapecio
• Deltoides
• Redondo menor
• Redondo mayor
• Dorsal ancho
• Oblicuo externo del abdomen
• Oblicuo interno del abdomen
• Triángulo lumbar (de Petit)
• Glúteo mayor
• Esplenio de la cabeza
• Esplenio del cuello
• Elevador de la escápula
• Romboides menor (cortado)
• Supraespinoso
• Serrato posterior superior
• Romboides mayor (cortado)
• Redondos mayor y menor
• Dorsal ancho (cortado)
• Serrato anterior
• Serrato posterior inferior
• Oblicuo externo

Saltos

Para una persona ciega o deficiente visual, los gestos que implican la pérdida de contacto con el suelo, constituyen situaciones que le desconciertan, por el hecho de no saber cuál es su localización espacial, qué se va a encontrar en el aterrizaje o cómo será el mismo.

Estos miedos implican que el aprendizaje de la técnica en el atletismo sea laborioso y lento para los ciegos, con tendencia a distorsionar la técnica que exige el gesto deportivo.

Dicha variación de la técnica es la resultante que se produce como mecanismo de defensa, debido al miedo incontrolable que experimentan en el momento de realizar el gesto deportivo.

Por este motivo se observa una pérdida de rendimiento deportivo muy importante en todas las disciplinas....

Músculos del Cuerpo Humano por Región

Cabeza y Cuello

• Escalenos
• Esternocleidomastoideo

Cintura Escapular

• Redondo mayor
• Deltoides
• Dorsal ancho
• Trapecio
• Romboides

Manguito de los Rotadores

• Supraespinoso
• Infraespinoso
• Redondo menor
• Subescapular

Región Ventral

• Pectorales
• Serrato anterior

Brazo

Flexores del Codo

• Braquial
• Coracobraquial

Extensores del Codo

• Ancóneo
• Tríceps braquial

Antebrazo

Pronadores

• Pronador cuadrado
• Pronador redondo

Flexores de los Dedos

• Flexor superficial de los dedos
• Flexor profundo de los dedos

Supinadores

• Supinador corto
• Supinador largo (braquiorradial)

Columna Vertebral

• Cuadrado lumbar

Erectores de la Columna

• Semiespinoso
• Iliocostal
• Dorsal largo (Longísimo)

Músculos Intervertebrales

• Multífidos
• Rotadores
• Intertransversos

Abdominales

• Transverso del abdomen
• Recto

Introducción

Según Jean Piaget, el pensamiento es motor y está ligado a la acción. Solo se piensa si se actúa. El juego es una forma de relación con el entorno, un modo de conocerlo y una herramienta de investigación para el niño. El juego se basa en los procesos de asimilación y acomodación.

Beneficios del Juego

• El pensamiento abstracto, base del pensamiento científico y matemático.
• Fomento de la perseverancia y la concentración.
• Promoción de la capacidad creadora y el pensamiento divergente.
• Facilitación del desprendimiento del sincretismo.

Juego Simbólico (4-7 años)

Para Piaget, el juego simbólico tiene una función catártica y es necesario para el restablecimiento del equilibrio afectivo. Se caracteriza por hacer el "como si"...

Por esta razón, hay que exigir a la familia que se cumpla este requisito de manera escrupulosa.

Baño, ducha y limpieza de la piel

La piel es una de las primeras barreras del organismo para defenderse de las agresiones del medio. Es un organismo de relación porque en ella se encuentra el sentido del tacto. Para lavar el cuerpo del niño se usa agua y jabones neutros o cremas, según la piel sea grasa o seca. Algunas de estas sustancias las produce el propio organismo como sudor y mocosidades. El baño diario seguirá siendo la forma más importante de garantizar la higiene de la piel. Cuando el niño empiece a mantenerse sentado, se le puede bañar en una bañera más grande. Entonces el baño se convierte en un momento de juego y se puede...

Baloncesto

Introducción

El baloncesto es un deporte dinámico y atractivo. Sus reglas se revisan cada cuatro años para mantener la competitividad y el interés.

Reglas Básicas y Medidas

• No se permite el contacto físico intencionado.
• Cada equipo juega con 5 jugadores en la cancha y puede tener hasta 7 suplentes.
• Los partidos se dividen en tiempos de 12, 8 o 10 minutos, según la federación y categoría.

Historia

El baloncesto fue inventado en 1891 en Estados Unidos por James Naismith, quien buscaba una actividad deportiva para realizar en un gimnasio durante el invierno. Naismith estableció once reglas iniciales y utilizó cestas de melocotones colgadas a 3.05 metros de altura. El baloncesto fue deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos...

Gimnasia de Mantenimiento: Mejora tu Condición Física

La gimnasia de mantenimiento se enfoca en la conservación y mejora de la condición física a través de ejercicios de mantenimiento, tonificación y coordinación.

Objetivos

• Desarrollar las cualidades físicas básicas.
• Mejorar la condición física general.
• Alcanzar un mayor control y conocimiento del propio cuerpo.
• Desarrollar habilidades y destrezas motrices.
• Prevenir lesiones.
• Fomentar conductas socio-integradoras.

Metodología

• Frecuencia: 2 sesiones por semana.
• Duración: 60 minutos por sesión.
• Intensidad de las tareas:
  • Fuerza: 4-8 repeticiones.
  • Resistencia muscular: 10-25 repeticiones.
  • Resistencia aeróbica: 60-75% de la frecuencia cardíaca máxima.
  • Flexibilidad: 6-30 segundos por estiramiento.

Bádminton

1. Origen e Historia

El bádminton nació en la India, Poona. Su federación se fundó en 1934 y se convirtió en deporte olímpico en 1992, en los Juegos Olímpicos de Barcelona. Algunos de los jugadores españoles más destacados son Carolina Marín, Sergio Llopis, Pablo Abian y Yoana Martinez.

2. Campo y Zona de Saque

Individuales

El campo de juego abarca toda la pista excepto las líneas laterales y de fondo. El saque se realiza en diagonal hacia el fondo, desde la derecha.

Dobles

El campo de juego abarca toda la pista. El saque se realiza en diagonal, desde la izquierda.

3. Reglamento

El tiempo de juego es indefinido. El ganador es quien consiga 2 sets de 21 puntos con una diferencia de dos puntos (máximo 29-30). El saque inicial se...

Resistencia: Conceptos Fundamentales y Métodos de Entrenamiento

Definición de Resistencia

La resistencia es la capacidad física y psicológica que nos permite retrasar la fatiga, un factor clave que limita el rendimiento deportivo.

En el contexto de los deportes colectivos, la resistencia se define como la capacidad física y psicológica que permite soportar las exigencias físicas, técnicas y tácticas de un determinado sistema de juego y de la posición específica del jugador.

Mediante un entrenamiento de resistencia, ya sea general o específico, se logran importantes beneficios como el incremento de la participación efectiva en un partido, la disminución del riesgo de lesiones, la mejora en la toma y ejecución de decisiones y un menor