Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Alteracions de la Consciència

Es mantenen les constants vitals: respiració i pols.

Les podem classificar en: lipotímia, xoc (tractat tema hemorràgies) i coma.

1.1 Lipotímia

És la pèrdua o disminució de consciència breu (segons o minuts), deguda a una disminució sobtada del flux sanguini cerebral o de nutrients (glucosa sanguínia).

És la forma més lleugera de pèrdua de consciència: la persona respondrà davant d’estímuls externs (veu alta, estímul dolorós, etc.) i tornarà al seu estat de vigília.

Causes de la Lipotímia

• Emocions intenses, visions desagradables (sang, ferits, etc.).
• Calor excessiva i ambients tancats.
• Estar-se molta estona dret sense poder bellugar-se.
• Alteracions de la tensió arterial.
• Règims dietètics estrictes

Signes i Símptomes del Sistema Digestiu

Halitosi

Halitosi: mal alè.

Disfàgia

Disfàgia: dificultat en empassar.

• Disfàgia faríngia: manca de relaxació de l'esfínter esofàgic superior.
• Disfàgia esofàgica: manca de relaxació de l'esfínter esofàgic inferior.

Odinofàgia

Odinofàgia: deglució dolorosa.

Pirosi

Pirosi: sensació de cremor causada pel reflux gastroesofàgic, que és quan el contingut gástric puja cap a l'esòfag. Tractament: antiàcids.

Hèrnia

Hèrnia: un òrgan surt de la cavitat que el conté.

• Hèrnia de hiat: part de l'estómac es plega, queda cap amunt, travessa el diafragma i s'introdueix en el tòrax. Tractament: cirurgia (fundoplicatura).

Meteorisme i Flatulència

Meteorisme: gasos que surten per l'anus.

Flatulència: acumulació... Continuar leyendo "Signes i Símptomes Digestius: Guia Completa" »

L'Entrenament de la Força en Joves i Principiants

Aprenentatge de la Tècnica

L'objectiu d'aquesta fase és triple:

1. Aprendre la tècnica d'execució.
2. L'ús de la respiració correcta en cada fase.
3. Familiaritzar-se amb les barres, aparells i màquines, i amb les mesures de seguretat i control.

Mètode d'Aprenentatge

• Durada: Unes 4 setmanes.
• Sessions: 2-3 sessions setmanals.
• Execució: De cada exercici es faran de 3 a 5 sèries de 8 a 12 repeticions amb barres descarregades i a un ritme moderat.
• Recuperació: La recuperació entre sèries serà de 2 a 3 minuts.

L'Entrenament Estructural

Aquesta fase es divideix en dues etapes principals: Adaptació Anatòmica i Hipertròfia Sarcomèrica.

Adaptació Anatòmica

L'objectiu d'aquesta fase és:

1. Preventiu.
2. Desenvolupar

Desgaitasun fisiko-motorra: definizioa eta sailkapena

Desgaitasun fisikoa honela defini daiteke: “Gorputzaren zati baten edo batzuen mugimendu-gaitasuna nabarmen murriztea”.

1.1. Motrizitate-ezintasunak, garunean eragin gabe

a) Sortzetiko anomaliak

• Arantza bifidoa:
  • Bizkarrezur bifido ezkutatua: irekidura bat orno batean edo gehiagotan, bizkarrezur-muinean kalterik eragin gabe.
  • Meningozelea: irekiduraren bidez meningeak ateratzen dira (hezur-muina ez).
  • Mielomeningozelea: irekiduran hezur-muin zati bat ateratzen da.
• Agenesiak: Organo baten edo ehun baten ez-egote partziala edo osoa.
  • Amelia: goiko edo beheko gorputz-adar bat edo biak falta dira.
  • Meromelia: gorputz-adarra eskuetara edo oinetara murrizten da, hezur txiki baten bidez enborrari lotuta.
  • Mikromelia:

Fundamentos Técnicos y Tácticos del Fútbol

Conceptos Clave del Jugador y el Juego

• 1. Aspectos del jugador: Factores que tienen una importancia vital en el desarrollo del nivel técnico: el somatotipo y las cualidades físicas.
• 2. Acción técnica del portero: Movimiento que le va a permitir al guardameta modificar la trayectoria y el sentido del balón: el desvío.
• 3. Control orientado: Su finalidad es controlar y orientar al mismo tiempo el balón mediante uno o más contactos.
• 4. Regate: Acción mediante la cual se supera a uno o varios adversarios sin perder el dominio del balón.
• 5. Vigilancia: Acción defensiva que realiza el defensa sobre un adversario que, aparentemente, no interviene en la jugada.
• 6. Tiro libre indirecto: ¿Puedo marcar

Desarrollo de la Fuerza Muscular: Tipos, Factores y Entrenamiento

Definición de Fuerza

La fuerza es la capacidad para vencer una resistencia mediante la tensión muscular. Se manifiesta a través de la contracción muscular, que puede ser:

• Isotónica o dinámica: El músculo cambia su longitud. Ejemplo: Realizar flexiones de bíceps.
• Isométrica o estática: El músculo no cambia su longitud. Ejemplo: Empujar una pared.

Manifestaciones de la Fuerza

La fuerza se manifiesta en:

• Vida cotidiana: Estar de pie, caminar, abrir una ventana, etc.
• Vida deportiva: Lanzamientos, lucha, etc.

Tipos de Fuerza

• Fuerza máxima (fuerza neural): Se trabaja al límite, entre el 85% y el 100% de la capacidad máxima, con repeticiones de 1 a 5.
• Fuerza potencia (estructural)

Procés Previ i Recepció de l'Oliva

Operacions Prèvies: Control del grau de maduració, recol·lecció, separació de les olives, i neteja prèvia (eliminació de trossos de branca abans d'assecar o encaixar, pedres i terrosos).

Control de Qualitat Inicial (IM)

• Mostreig: Es prenen 100 olives diferents i de diferents parts de l'olivera a l'atzar per assegurar que siguin representatives.
• Classificació per Color: Es classifiquen per color. S'obren per la meitat (es classifiquen de 0 a V).
• Càlcul: De cada color, es multiplica la quantitat obtinguda per la classe assignada i es divideix per 100.

Paràmetres de la Recollida

Factors que influeixen en la qualitat de l'oliva:

• Sanitat: Olives afectades per plagues (mosca de l'oliva).
• Climàtics: Aigua, gelades,

Principios Fundamentales del Entrenamiento

1. Principio de Transferencia y cómo favorecerlo

Definición: Es el aprendizaje de una cualidad que puede tener consecuencias en otras cualidades adquiridas previamente o que se adquirirán en el futuro.

2. Principios Clave del Entrenamiento

• Progresión
• Individualización
• Especificidad
• Ejercitación Voluntaria

3. Aumento del Volumen de Entrenamiento

¿Cómo aumentar el volumen de entrenamiento? Se logra aumentando la duración de las sesiones o realizando más sesiones.

Estructura y Clasificación de las Sesiones

4. Clasificación de las Sesiones en función del Contenido

Selectiva:

Ejercicios dirigidos hacia un componente seleccionado de la preparación.

Compleja:

Ejercicios orientados hacia un número incierto

Educación Física y Deporte

Razones para hacer deporte

• Estar sano
• Hacer amigos
• Estar en forma
• Divertirse
• Deseo de mejorar las técnicas
• Imitar a grandes campeones
• Ganar

Tarea común del deporte y la educación física

Concienciar al educando, a través de la práctica reflexiva, de la existencia de un deporte lúdico y participativo que promueva sentimientos de autoestima, cooperación, solidaridad y bienestar individual y social. Presentarlo como alternativa al deporte competitivo como mero espectáculo.

Coeducación en el deporte

La coeducación deportiva se presenta como el camino para cambiar la situación de injusticia hacia el sexo femenino. Debe conducirnos a un mundo donde hombres y mujeres convivan en igualdad de condiciones reales, no teóricas.... Continuar leyendo "Educación Física y Deporte: Juego, Competición y Coeducación" »

Manual d'actuació en primers auxilis

1. Pot produir-se una hidrocució quan una persona ha menjat fa poc.
2. Quan assistim a una persona en estat de xoc, la col·locarem en decúbit supí i amb les cames aixecades.
3. Els efectes d'una descàrrega elèctrica seran més importants com més alta sigui la tensió del corrent, que es mesura en volts.
4. Una infecció d'hepatitis per una punxada accidental amb una agulla és un traumatisme biològic per via percutània.
5. En cas d'una picada d'abella, el primer que cal fer és treure el fibló. Una luxació és la dislocació d'una articulació.
6. En l'hemorràgia venosa, la sang surt de manera continuada i relativament lenta, i és d'un color vermell fosc. L'exemple més comú de l'acalorament és la insolació.
7. És