Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Aspectos Psicológicos de la Mujer Embarazada

• Experimentan ciclos de ansiedad durante todo el embarazo.
• A veces, sufren un proceso de regresión que se traduce en un comportamiento infantil (antojos...).
• Hipersomnia (aumento de la necesidad de dormir).
• Náuseas y vómitos de origen interno.
• Sueños relacionados con el miedo a morir durante el parto o a tener un bebé enfermo.
• Típicas tensiones de última hora.
• Ansiedad por el desconocimiento de ciertos aspectos: el sexo del bebé, la fecha de nacimiento, la lactancia, etc.

Molestias Más Frecuentes en el Embarazo

• Estrías cutáneas.
• Molestias digestivas.
• Manchas en la piel (cloasma).
• Hemorroides.
• Calambres musculares.
• Cambios físicos: desplazamiento del centro de gravedad, "marcha de pato", etc.
• Laxitud

Aro en Gimnasia Rítmica

El aro es fundamental para la percepción espacial debido a sus dimensiones y la gran variedad de desplazamientos que permite en el espacio. Puede ser de madera o material plástico, con la condición de que no se deforme durante el movimiento. Puede ser estriado y su color puede ser natural o teñido total o parcialmente con uno o varios colores, exceptuando oro, plata o bronce.

Durante los rodamientos sobre el cuerpo o sobre el suelo, el aro no debe vibrar ni botar, ni tampoco perder el plano. El impulso para rodar debe ser suficiente para que no se quede parado durante el rodamiento. Los elementos de paso a través o por encima del aro combinan la técnica del salto con la técnica de los rodamientos, rotaciones libres...

Conceptos Fundamentales en el Rendimiento Deportivo

Clasificación de Actividades Deportivas: CAI

El modelo CAI (Compañero, Adversario, Medio/Entorno) permite clasificar las actividades deportivas según la interacción del atleta. Ejemplos:

• Natación en piscinas: Interacción con el medio.
• Carrera de atletismo en pista: Interacción con el medio.
• Esquí alpino: Interacción con el medio.
• Actividades al aire libre: Interacción con el medio.
• Escalada en solitario: Interacción con el medio.

Niveles de Participación en el Deporte

• Simultánea: Los participantes actúan a la vez en espacios separados (ej. natación).
• Alternativa: Los participantes compiten uno detrás de otro en el tiempo (ej. gimnasia artística).
• Co-oposición: Se actúa contra un adversario

Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH): Tipos y Consideraciones

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) se clasifica en diferentes presentaciones:

• TDAH-1 (Predominio de Falta de Atención): Caracterizado principalmente por dificultades para mantener la atención.
• TDAH-H1 (Predominio de Hiperactividad e Impulsividad): Se manifiesta con mayor énfasis en la hiperactividad y la impulsividad.
• TDAH-C (Combinado): Presenta una combinación de falta de atención, hiperactividad e impulsividad.

Otros términos relacionados incluyen TDA (Trastorno por Déficit de Atención, a menudo usado para el tipo inatento) y TH (Trastorno de Hiperactividad).

Objetivos del Programa de Hidrocinesia para Parálisis Cerebral

El...

Planificación de la Sesión

Tipos de Sesión

Existen dos tipos de sesiones:

• Tradicionales: Divididas en tres partes (calentamiento, desarrollo y vuelta a la calma).
• Innovadoras: Con una estructura diferente y adaptable.

Elementos Clave

Para confeccionar una sesión efectiva, se deben considerar los siguientes elementos:

• Objetivos: ¿Qué se pretende lograr con la sesión?
• Contenidos: ¿Qué se va a enseñar?
• Actividades: ¿Cómo se van a trabajar los contenidos?
• Número y edad de alumnos: Adaptar la sesión a las características del grupo.
• Tiempo, espacio y materiales disponibles: Planificar en función de los recursos.
• Metodología: ¿Qué enfoque se utilizará?

Características del Grupo

Las siguientes características del grupo influyen en la planificación...

Secuencia coronal para Muñeca

Escogemos la imagen axial que contenga piramidal, semilunar y escafoides y programamos de tal manera que los cortes pasen por esos tres huesos. En imagen sagital no angular, fijarnos en la dirección de la diáfisis del cúbito o radio. Secuencias DP/STIR y TSE-T1, también secuencias de eco-gradiente para ver el cartílago.

Secuencia sagital para Muñeca

Sustituimos la imagen coronal por aquella donde veamos todos los huesos del carpo y tercio distal de cúbito y radio y colocar el bloque de cortes en la dirección de la diáfisis del radio. Sobre la imagen axial aquella que visualice escafoides, semilunar y piramidal y siendo perpendicular a la línea que los une. Se hará TSE/T1 y TSE/T2.

Protocolo para Rotura

Estructura de la Sesión de Juegos

Variables

1º: Tiempo previsto en el programa

1 HORA

DURACIÓN: EFECTIVA 50’

2º Tiempo disponible para la práctica

Traslado consensuado de 5 a 7 minutos

3º Tiempo de compromiso motor

Es el tiempo de movimiento. Caso ideal:

• 80% tiempo motor.
• 10% tiempo de organización.
• 10% tiempo de atención

4º Tiempo vinculado al objeto principal

El tiempo en el que el alumno está realizando la tarea central de la clase. Hemos de restarle el tiempo de calentamiento y vuelta a la calma.

• Actividades Simultáneas: 100% Tiempo útil
• Actividades Alternativas: 50% Tiempo útil
• Actividades Consecutivas: 33% Tiempo útil

JUEGOS INICIACIÓN

• Dinamización: Pasarse la bola, Sí-NO, Tulipán, Quién es Quién.
• Sensoriales: Calentamiento con auriculares,

Enfoque Principal del Entrenamiento en Fútbol Base

Prebenjamín (6-7 años): Desarrollo Psicomotor General

Esta etapa se centra en el desarrollo psicomotor general. Se utilizan juegos para mejorar la coordinación global, el equilibrio y la lateralidad. La introducción al fútbol se realiza a través de juegos con balón muy sencillos, priorizando siempre la diversión y la variedad como claves fundamentales.

Benjamín (8-9 años): Habilidades Básicas y Perceptivas

El objetivo es consolidar las habilidades básicas y perceptivas. Se trabaja la coordinación óculo-pédica (conducción, golpeo suave) y se implementan juegos que mejoran la percepción espacial (ej. pases en movimiento). Se comienzan a trabajar las nociones de equipo mediante juegos,...

Salto Largo: Fases y Errores

Batida

Amortiguación, apoyo e impulso.

Vuelo

Elevación y suspensión.

Técnicas de Vuelo

• Natural: Dos piernas adelante.
• Extensión: Dos piernas atrás y luego adelante.
• Tijeras: Correr en el aire.

Adaptación: Comenzar a caer flexionando el tronco y llevando los brazos estirados entre las piernas.

Errores Frecuentes

Carrera

• Mal talonamiento.
• Pérdida de velocidad en el último apoyo.

Batida

• Batir de talón.
• Falta de extensión de la pierna de batida.

Vuelo

• Tronco demasiado inclinado adelante.
• Buscar el suelo con los pies.

Récords

Femenino: OF 7,40 / MF 7,52 / NF 7,06

Masculino: OM 8,9 / MM 8,95 / NM 8,56

Salto Triple: Variantes y Errores

Técnicas

Polaca

Predomina la velocidad, los ángulos de batida de cada salto son progresivamente...

Drenaje Linfático Manual: Técnicas y Aplicaciones

Es crucial recordar que el movimiento debe ser lento, monótono y armónico, adaptándose al ritmo de contracción de los vasos linfáticos y a la década tensión tisular. Nunca utilizar lubricantes; las manos deben deslizarse sobre la piel sin empujar la linfa.

Características de las Maniobras

Aplicación en sentido longitudinal y transversal, acorde al límite de su elasticidad. Empleo de una presión adecuada entre 20 y 40 torr. Cada maniobra consta de 3 fases:

• Fase pasiva de apoyo de la mano
• Fase activa de empuje de la piel: donde se realiza la presión máxima.
• Fase pasiva de relajación

La fase de presión no se realiza bruscamente. Cada movimiento se repite 5 veces. Maniobra en círculo....