Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Estrategias en el Fútbol: Acciones a Balón Parado (ABP)

Se conoce como estrategia a balón parado (ABP) a toda una serie de acciones y movimientos, tanto en ataque como en defensa, que se realizan cuando el juego está detenido. El objetivo principal es sorprender al rival o contrarrestar sus movimientos.

ABP Ofensiva

Es el inicio o reinicio del juego por parte del equipo poseedor del balón. Consiste en tratar de llevar al terreno que deseamos al contrario, haciéndoles creer una cosa para luego ejecutar otra (engaño).

ABP Defensiva

Son las acciones que realiza el equipo no poseedor del balón para contrarrestar y anular las estrategias ofensivas del rival. Implica anticiparse al pensamiento del atacante, ocupar zonas peligrosas y evitar el... Continuar leyendo "Fundamentos Tácticos y Técnicos: ABP, Control del Balón y Fútbol Modificado para el Entrenamiento" »

Fase de Contacte (Amortiguació)

• El seu inici es produeix quan el peu entra en contacte amb el terra.
• El contacte es realitza amb la part externa del peu, a la zona del metatars. És una acció ràpida.
• S'intenta que el contacte sigui amb tota la planta del peu, tot i que a menor velocitat hi ha més contacte i viceversa.
• El contacte es fa just davant del centre de gravetat, encara que això implica una acció de frenada.
• Hi ha un treball excèntric important de la part posterior de la cama (isquiotibials) i del peu, per evitar que els malucs baixin.
• El taló de l'altra cama està enganxat al gluti. El genoll es posa a l'alçada de l'altre genoll, abans d'iniciar la fase d'impuls.
• El peu, alhora, acumula energia que alliberarà en la fase d'impuls.

Objetivo General de la Psicomotricidad

Favorecer el dominio del movimiento corporal para facilitar la **relación** y **comunicación** que el niño va a establecer con los **demás**, con el mundo y con los objetos.

Objetivos Específicos de la Psicomotricidad

• Estimular la capacidad sensitiva centrada en las sensaciones relativas al propio cuerpo y al mundo exterior.
• Educar la capacidad perceptiva mediante la toma de conciencia de los componentes y la **organización** de nuestro cuerpo.
• Estimular la capacidad representativa o **simbólica**.
• Desarrollar la **comunicación** y el lenguaje corporal como consecuencia de las **adquisiciones** motrices.

Elementos Clave del Esquema Corporal

El esquema corporal se compone de tres aspectos fundamentales:... Continuar leyendo "Fundamentos y Objetivos de la Psicomotricidad: Desarrollo Corporal y Etapas de Piaget" »

Este documento recopila y corrige afirmaciones clave sobre la anatomía, fisiología y biomecánica del cuerpo humano, ofreciendo una referencia concisa para estudiantes y profesionales del movimiento.

I. Fundamentos de Movimiento y Estructura Ósea

1. Movimientos de Supinación

Los movimientos de supinación se caracterizan por las manos en posición supinada. Esta afirmación es Verdadera.

2. Planos de Movimiento Anatómico

• El movimiento de flexión se realiza en el plano sagital.
• El movimiento de aducción se realiza en el plano frontal.
• El movimiento de rotación se realiza en el plano horizontal-transversal.

2. Ejes de Movimiento Anatómico

(Nota: Este punto comparte numeración con el anterior en el documento original)

• El movimiento de flexión

• QUÈ ÉS UNA SESSIÓ?Una sessió és un conjunt de tasques que Palntegen situacions d’aprenentatge, i que es Desenvolupen en una mateixa unitat de temps de Treball (horari).
  

Músculo Pterigoideo Lateral (Inferior)

El músculo pterigoideo lateral, también conocido como pterigoideo inferior, se inserta en la cara externa del ala externa de la apófisis pterigoides y en la cara externa de la apófisis piramidal del palatino. Ambos fascículos se dirigen lateral y posteriormente, terminando en la parte anterointerna del cuello del cóndilo mandibular, en una fosita pterigoidea y en el borde anterior del disco articular (menisco).

El fascículo esfenoidal (cabeza superior) tiene una dirección casi horizontal; el fascículo pterigoideo (cabeza inferior) es oblicuo hacia superior, posterior y lateral. Ambos se encuentran separados en su trayecto por un espacio por donde pasa en un 50% la arteria maxilar.

Acción del Músculo

Desarrollo de Actividades Deportivas Adaptadas

Deporte Adaptado: Baloncesto en Silla de Ruedas

El baloncesto en silla de ruedas es un deporte que exige un gran esfuerzo, ya que las dimensiones de la cancha y la altura de la canasta son las mismas que en el baloncesto convencional. Las sillas pueden tener 4 o 5 ruedas: dos grandes ubicadas en la parte posterior, dos pequeñas al frente y, a veces, una quinta rueda antivuelco en la parte de atrás. Las reglas han sido adaptadas según los niveles de discapacidad de los deportistas:

• Si pisas la línea con la silla de ruedas y tienes el balón, se considera fuera.
• Con el balón sobre las piernas, solo puedes impulsar las ruedas dos veces para avanzar; luego, obligatoriamente, tienes que botar o pasar

El Globo en Pádel: Dominio Táctico y Técnico

Aplicación Táctica del Globo

Normalmente, la pareja que consigue permanecer más tiempo en la red es la que tiene mayores posibilidades de ganar el punto o el juego. Debido a esto, el globo se convierte en uno de los golpes determinantes en este deporte. Un buen globo ofrece múltiples ventajas, como por ejemplo:

• Controlar el ritmo del juego.
• Ganar o mantener la posición en la red.
• Desgastar física y psicológicamente al rival.
• Realizar un contragolpe efectivo a partir de un smash defectuoso del oponente.
• Cambiar la velocidad impuesta por los atacantes, rompiendo su ritmo.

Es aconsejable jugar el globo en diagonal, ya que la distancia a cubrir es más amplia, lo que dificulta la devolución del rival.... Continuar leyendo "Dominando el Globo en Pádel: Técnica, Estrategia y Ejecución Perfecta" »

Lesiones Comunes en el Deporte: Prevención y Tratamiento

Síndrome de la Cintilla Iliotibial (Mal del Corredor)

• Situación: Deportes que implican carrera a pie, con flexión repetida de cadera y rodilla.
• Síntomas: Dolor intenso en la cara externa de la rodilla.
• Objetivo: Fortalecer los estabilizadores de la cadera y reducir la carga sobre el tensor de la fascia lata.
• Entrenamiento:
  • Liberación miofascial del tensor de la fascia lata.
  • Ejercicios específicos para el glúteo medio y menor, limitando la acción del tensor de la fascia lata.

Tendinitis de la Pata de Ganso

• Situación: Deportes y personas que realizan desplazamientos de carrera a pie.
• Síntomas: Dolor intenso en la cara interna de la tibia, en la inserción de la pata de ganso (semitendinoso,

La Bandeja en Pádel

Aplicación Táctica de la Bandeja

La bandeja no es un golpe definitivo, y debido a su técnica, es el golpe más utilizado en el pádel, ya que es un golpe seguro con el que se puede tener mucho control a la hora de trabajar el punto.

Aporta una serie de ventajas como son:

• Es un golpe seguro.
• Ayuda a permanecer más tiempo en la red, ya que se alcanzan muchos globos.
• Como posee mucho control, permite variar las direcciones del juego.
• Proporciona confianza a los atacantes a la hora de trabajar el punto.

Empuñadura

La empuñadura que vamos a utilizar para la práctica del globo será la continental.

Cogemos la pala con la mano no dominante por el corazón y con la mano dominante formamos una V entre el pulgar y los dedos y la desplazamos... Continuar leyendo "La Bandeja en Pádel: Técnica, Errores y Progresiones" »