Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Step: Guía Práctica

Normas: Apoyar todo el pie encima del step, mirar regularmente el step para un apoyo seguro, colocación cerca del step para evitar molestias en gemelos y Aquiles, equilibrar el trabajo en ambas piernas, evitar una flexión exagerada del tronco hacia adelante, altura adecuada para no superar los 90º de flexión de rodilla.

No incluir movimientos de brazos hasta dominar el de piernas, nunca usar músicas a más de 138 bpm, evitar un rebote excesivo al subir y bajar del step.

Objetivos

• Coreográfico: Mediante diferentes progresiones, buscaremos el aumento de la dificultad coreográfica teniendo en cuenta el grupo con el que trabajamos.
• Acondicionamiento: Buscaremos un mayor trabajo de cardio, de tonificación y/o resistencia

1. Eskola Kirola: Kirol Hezitzailea eta Jarduera Ludikoa

Eskola kirola, kirol hezitzailea eta jarduera ludikoari buruzko atala da hau.

Helburua

Ume bakoitzaren hazkundea lortzea eta aberastasun motrizaz hornitzea da helburua, horrek edozein egoeratara egokitzen lagunduko die. Hastapen bat izatea, helburu ludikoa, umeek ondo pasatu behar dute kirolaz ez aspertzeko.

Ezaugarriak adinaren arabera

• 6-8 urte: Pertzepzio-ikaskuntza
• 8-10 urte: Kirolaren ezagutza globala
• 10-12 urte: Teknikaren hastapena
• 12-14 urte: Espezifikazioa: teknika-taktika
• 14-16 urte: Gaitasun fisikoa, kirolaren perfekzionamendua

Kirol honen etapa hezitzaile eta pedagogikoan mugimendua landu behar da. Umea da protagonista (pertsona da protagonista), mugimenduaren autonomia lortzea egoera... Continuar leyendo "Eskola Kirola eta Mugimenduaren Mekanismoak: Gida Osoa" »