Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Percepción de Sí Mismo y del Entorno en el Desarrollo Motor

Percepción de Sí Mismo: Aspectos Clave

¿Qué aspectos se han de tener en cuenta para trabajar la percepción de sí mismo en esta fase?

Aspectos Funcionales

• De carácter global y segmentario.

Aspectos Estructurales

De Carácter Global:

• Partes implicadas en el movimiento y duración.
• Secuenciación en el movimiento de las partes.
• Velocidad de movimiento.
• Simetría o asimetría de movimiento.
• Reiteración cíclica del movimiento.

De Carácter Segmentario:

• Flexión-extensión.
• Abre-cierra.
• Da vueltas.

Percepción del Entorno: Tipos y Estructura

¿Qué aspectos se han de tener en cuenta para trabajar la percepción del entorno en estas edades?

Aspectos Fundamentales y Estructurales

• Aspectos fundamentales:

Primers Auxilis: Hemorràgies i Traumatismes

La rapidesa en l'actuació davant d'una agressió física és crucial, ja que del primer moment depèn que la persona tingui més o menys discapacitats. Aquesta guia ofereix pautes essencials per a la gestió de les hemorràgies i els traumatismes més comuns.

Hemorràgies: Tipus i Actuació

Una hemorràgia és la sortida de sang dels vasos sanguinis. La seva gravetat i la supervivència del ferit depenen directament del volum de sang perdut i del vas trencat (arterial, venós o capil·lar), així com d'on va a parar la sang perduda.

Objectius del Suport en Hemorràgies

• Control de l'hemorràgia.
• Prevenció del xoc.
• Vigilància d'objectes incrustats.
• Reducció del risc d'infecció.

Causes Comunes d'Hemorràgies

• Traumatismes

Taxonomía y Mecanismos de la Actividad Motriz

En cualquier situación motriz, existe una relación entre el participante, el entorno y otros protagonistas. Podemos clasificar estas situaciones en:

• Situaciones psicomotrices: Participantes en solitario.
• Situaciones sociomotrices: Participantes que interactúan con los demás.

Además, el entorno puede ser:

• Medio estable: Como en el fútbol.
• Medio inestable: Como en la escalada.

La comunicación motriz se manifiesta en:

• Cooperación: Entre compañeros.
• Contra comunicación-oposición: Contra adversarios.
• Cooperación-oposición: Entre compañeros y adversarios.

Clasificación de Delgado Noguera

Según el mecanismo predominante:

• Perceptivas
• De decisión
• De ejecución

Según el mecanismo que prevalezca:

• Cualitativa
• Cuantitativa
• Mixta

Según... Continuar leyendo "Taxonomía y Mecanismos de la Actividad Motriz: Un Enfoque Integral" »

Fosas Orbitarias

Redondo Orbitario

• Superior: Hueso frontal
• Lateral e Inferior: Hueso cigomático (pómulo)
• Inferior y Medial: Maxilar superior (apófisis ascendente del maxilar superior)

Cara Interna de la Órbita (de delante a atrás)

• Anterior: Apófisis ascendente del maxilar superior
• Posterior al anterior: Hueso lagrimal (unguis)
• Posterior al lagrimal: Lámina papirácea del etmoides
• Posterior a la lámina papirácea: Lámina vertical del palatino

Cara Externa de la Órbita (de delante a atrás)

• Hueso cigomático (pómulo)
• Ala mayor del esfenoides

Suelo de la Órbita

• Hueso cigomático (pómulo)
• Maxilar superior

Techo de la Órbita (de delante a atrás)

• Hueso frontal
• Ala menor del esfenoides

Vértice de la Órbita

• Agujero óptico

Hendidura Esfenoidal

• Separa el

Gimnasia de Mantenimiento: Mejora tu Condición Física

La gimnasia de mantenimiento se enfoca en la conservación y mejora de la condición física a través de ejercicios de mantenimiento, tonificación y coordinación.

Objetivos

• Desarrollar las cualidades físicas básicas.
• Mejorar la condición física general.
• Alcanzar un mayor control y conocimiento del propio cuerpo.
• Desarrollar habilidades y destrezas motrices.
• Prevenir lesiones.
• Fomentar conductas socio-integradoras.

Metodología

• Frecuencia: 2 sesiones por semana.
• Duración: 60 minutos por sesión.
• Intensidad de las tareas:
  • Fuerza: 4-8 repeticiones.
  • Resistencia muscular: 10-25 repeticiones.
  • Resistencia aeróbica: 60-75% de la frecuencia cardíaca máxima.
  • Flexibilidad: 6-30 segundos por estiramiento.

Fites 1-3 anys

• Treure peces de roba senzilles (mitjons, sabates).
• Participar a desvestir-se.
• Despertar-se sense plorar.
• Adormir-se sol.

3-6 anys: objectius

• Arreglar-se després del descans.
• Deixar endreçades les coses (roba, utensilis).
• Respectar el descans dels altres.

Dissomnies

Afecten la qualitat i la quantitat horària del son.

Insomni

• Dificultats per anar a dormir.
• Desvetllar-se diverses vegades a la nit.

Durant el son (escola)

• Estar pendent del son dels infants.
• Comprovar i vigilar el seu descans.
• Tractar qualsevol situació anòmala.
• Bon moment per recollir observacions.

Despertament

• Pujar lentament les persianes.
• Cantar una cançó o posar música suau.
• En aquest moment cal tractar-los afectuosament.
• Es posen les sabates i van al lavabo a fer un pipí.

L'

Articulació Escapulohumeral

L'articulació escapulohumeral uneix l’escàpula amb l’húmer. És una articulació diartròssica (enartrosi) que permet els moviments d'abducció/adducció, anteversió/retroversió i rotació interna/externa. Gràcies a les dues articulacions de l'espatlla, podem fer rotacions completes. Articula la cavitat glenoidea de l'escàpula amb l'húmer.

Músculs que actuen sobre l'articulació escapulohumeral:

• Rotadors interns: dorsal ample, pectoral.
• Rotadors externs: supraespinós, infraespinós, rodó menor i subescapular.
• Anteversors: pectoral major i serrat.
• Retroversors: dorsal ample i subescapular.
• Abductors: deltoides.
• Adductors: dorsal ample, rodó major i subescapular.

Deltoides (abductor de l’espatlla)

Origen (

Posició de Sims o Semiprona

El pacient es troba recolzat sobre un costat del seu cos, amb el cap lleugerament lateralitzat. El braç inferior es col·loca darrere, estès, mentre que el superior es flexiona cap endavant i cap amunt. Les cames estan flexionades, amb la superior més flexionada que la inferior.

Indicacions i Suport

• Col·loqueu un coixí sota el cap.
• El braç superior, flexionat, ha de donar suport a l'altura de l'espatlla.
• La cama superior ha d'estar flexionada a l'altura del maluc.

Aquesta posició és adequada per a pacients inconscients, ja que facilita l'eliminació de secrecions i prevé l'obstrucció de les vies respiratòries per la caiguda de la llengua cap a la faringe.

Decúbit Supí

El pacient es troba estirat sobre l'esquena... Continuar leyendo "Guia Essencial de Posicions del Pacient en l'Atenció Sanitària" »

1. Fase de Tracció (Recorregut Aquàtic del Braç)

Aquesta fase comprèn el recorregut aquàtic del braç i és fonamental per a la propulsió.

a) Entrada

• La mà entra a l’aigua davant l’espatlla.
• Es dirigeix cap avall i endavant amb el braç semiflexionat i el colze més alt.
• El palmell de la mà mira cap avall i lleugerament cap a fora.
• El polze és el primer a estar en contacte amb l’aigua.
• La velocitat de la mà augmenta des del principi fins al final de la fase.

b) Agafada

Una vegada la mà entra a l’aigua, el braç s’estén totalment, buscant profunditat. És crucial:

• Mantenir el colze alt en tot moment.
• Col·locar la mà i l'avantbraç en una posició òptima que asseguri una major reacció propulsiva.

c) Tracció (Estirada)

S’inicia... Continuar leyendo "Tècnica de Natació Crol: Fases de Tracció, Empenyiment i Recobrament" »

Procés de l'Entrenament Esportiu

El procés d'entrenament es compon de les següents fases:

• Anàlisi de l'esport: Estudi de la tècnica i tàctica de l'esport.
• Diagnòstic del nivell de forma: Avaluació del punt de partida de l'esportista mitjançant proves de condició física.
• Establir objectius: Definir objectius realistes i assolibles.
• Periodització: Planificar el calendari en funció dels objectius.
• Programació: Distribuir les tasques i mètodes per aconseguir l'objectiu.
• Realització: Dur a terme totes les sessions preparades.
• Control: Examinar la temporada periòdicament i al final de la temporada.

Estructura de la Temporada Esportiva

La temporada esportiva es divideix en diferents cicles:

• Temporada: 12 mesos on es planifica tot el procés