La Periodización del Entrenamiento Deportivo: Claves para el Rendimiento Óptimo

La periodización del entrenamiento deportivo no es un concepto nuevo. Desde hace tiempo, se busca una preparación lo suficientemente prolongada y estructurada para competir con éxito y alcanzar el máximo rendimiento.

Planificación Anual del Entrenamiento

La planificación de los entrenamientos de todo un año se divide tradicionalmente en tres periodos fundamentales:

• Periodo Preparatorio: Enfocado en la construcción de bases.
• Periodo Competitivo: Orientado al máximo rendimiento en competición.
• Periodo de Transición: Destinado a la recuperación y el descanso activo.

Factores Clave para la Periodización del Entrenamiento

Para periodizar el entrenamiento deportivo... Continuar leyendo "Periodización del Entrenamiento Deportivo: Planificación Estratégica para el Máximo Rendimiento" »

Recursos Administratius

Què és un recurs administratiu?

És un acte que realitza la persona interessada mitjançant el qual es demana a l'Administració l'eliminació o reforma d'un acte administratiu.

Com recórrer?

Per escrit. Ha de figurar:

• Nom i cognoms
• Identificació (DNI, etc.)
• Lloc per a notificacions
• Organisme administratiu al qual es dirigeix
• Acte que es recorre
• Raons de la impugnació
• Lloc i data

Quan recórrer?

En el termini fixat per a cada tipus de recurs. Si transcorreix aquest termini, l'acte serà ferm.

Qui resol el recurs?

• Recurs superior jeràrquic al que va dictar l'acte (recurs ordinari)
• El mateix organisme (recurs potestatiu de reposició)
• Recurs extraordinari de revisió

Resposta al recurs:

• Estimatori (total o en part)
• Desestimat
• Declarat

Métodos de Sustitución de Lunas en Vehículos

A continuación, se detallan los procedimientos técnicos para la correcta sustitución de lunas, diferenciando entre los sistemas de montaje adherido (pegado) y los sistemas con junta de caucho (goma).

Procedimiento 1: Sustitución de Luna Pegada (Parabrisas Adherido)

Este método requiere el uso de herramientas especializadas para cortar el cordón de uretano que sujeta el vidrio a la carrocería.

1. Preparación y Desmontaje: Extraer el junquillo y el portajunquillo o moldura decorativa.
2. Perforación Inicial: Con un punzón, atravesar el cordón de pegamento desde el interior del vehículo hacia el exterior, comenzando en una de las esquinas de la luna.
3. Paso del Alambre Cortador: En el extremo del punzón

Muskuluak: Sarrera eta Funtzio Nagusiak

Muskulu-ehunak uzkurtzeko gaitasuna du. Uzkurdura horiek gorputzaren atal ezberdinak mugiarazten dituzte. Muskulu-zuntzekin batera, ehun konektiboak muskulu-zelulentzako nerbioak eta kapilarrak zuzentzen ditu.

Giza gorputzean hiru muskulu mota nagusi daude, bakoitzak funtzio espezifikoak betetzen dituelarik:

• Muskulu Eskeletikoa: Hezurrak mugitzen ditu, borondatezko mugimenduak ahalbidetuz.
• Bihotz-Muskulua (Kardiakoa): Odola bihotzetik ponpatzen du, zirkulazio-sistemaren funtsezko atala izanik.
• Muskulu Leuna: Barrai hutsetatik igarotzen diren gaiak (elikagaiak, airea, etab.) eta odol-hodietako odola mugitzen ditu, nahigabeko mugimenduak burutuz.

Orokorrean, muskulu-sistemak gorputzari egitura ematen dio eta... Continuar leyendo "Giza Muskulu-Sistema: Funtzioak, Motak eta Uzkurdurak" »

Benes per a cavalls: Tipus i ús correcte

Benes de descans

Les benes de descans o de viatge són de llana o d'un teixit similar i tenen una amplada d'uns 10 cm. Protegeixen i donen calor. També ajuden a reduir inflors. S'utilitzen també durant el transport del cavall, si no disposem dels protectors de viatge que protegeixen també el genoll i el garró.

Col·locació

S'ha d'anar amb molt de compte en posar les benes: no han d'anar tan fluixes que puguin lliscar, ni tan estretes que puguin fer mal. Cal posar un feltre o similar per sota de les benes de protecció sense que els extrems caiguin a sobre dels tendons.

Per treure-les

Es deslliguen els extrems i es desenrotlla la bena; no s'ha d'intentar enrotllar-la al mateix temps. Amb la mà, pentinarem... Continuar leyendo "Guia sobre les benes per a cavalls: Tipus i col·locació" »

Boccia: Deporte Inclusivo para Discapacidades Severas

La boccia se juega en modalidades individuales, por parejas y, en la competición por equipos, se disputan seis parciales (o entradas). Las únicas categorías se establecen en función del grado de discapacidad que padezcan los deportistas. Todos ellos, gravemente afectados y, por tanto, sentados en sillas de ruedas, lanzan las bolas con sus manos o pies, excepto los de la clase correspondiente a la discapacidad más severa, quienes juegan con la ayuda de una canaleta o rampa, sobre la cual su auxiliar deposita la bola una vez que el deportista ha escogido la dirección. Existen pruebas individuales, por parejas y por equipos, siendo un deporte mixto en el que hombres y mujeres compiten... Continuar leyendo "Boccia, Enfermedades Neuromusculares y Ejercicios para Parálisis Cerebral: Estrategias de Apoyo" »

Enfermedades No Infecciosas o No Transmisibles

Las enfermedades no infecciosas, también conocidas como enfermedades no transmisibles, son condiciones médicas que no se propagan de persona a persona. A continuación, se detallan algunas de ellas:

1. Enfermedades Congénitas

Según la OMS, se define como cualquier anomalía en el desarrollo morfológico o funcional presente al nacer, ya sea externa o interna, permanente o no, hereditaria o no.

1.1. Deformidades del Pie

• Pie plano: Descenso o aplanamiento del arco plantar. Se corrige con plantillas o plantillas interiores.
• Pie cavo: Aumento del arco plantar. Se corrige educando al niño en su forma de andar o mediante plantillas.
• Pie zambo: Consiste en la curvatura del pie del niño hacia dentro. Si

Factors Clau en l'Aprenentatge Motor

• El nivell de motivació: La importància de la diversitat de les tasques. L'atractiu de l'acció motora ha de ser permanent. Cal tenir en compte en tot moment com es troba la persona a nivell d'atenció i interès.
• La transferència motriu: El concepte de transferència suposa l'extensió d'un domini a situacions diferents de l'original o diferents de les situacions que primer s'han après.

En relació a l'aprenentatge motor, una transferència significa l'aplicació d'unes destreses motrius d'acord amb l'aprenentatge obtingut.

Tipus de Transferències Motrius

• Transferència Positiva

  Denominem transferència positiva si els gestos esportius són similars d'una modalitat a una altra i serveixen per ampliar

Tipos de Salidas en Natación

Existen dos tipos principales de salidas desde fuera del agua:

• Convencional: Es la más antigua y menos eficaz, y no utiliza el apoyo de los brazos sobre el poyete.
• De Agarre: Fue introducida en la competición a partir de 1967, permitiendo un impulso más potente.

Fases de la Salida de Agarre

La salida de agarre se compone de varias fases clave para maximizar la eficiencia:

• Preparación

  El cuerpo se flexiona hacia adelante, con las manos en el extremo del poyete (pueden estar entre los pies o por fuera). Las rodillas están ligeramente flexionadas, y el centro de gravedad se sitúa ligeramente hacia adelante. También se puede adelantar un pie. Los pies deben estar ligeramente separados, con los dedos flexionados y pegados