Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Técnicas de Carrera y Biomecánica del Movimiento

Posición de Salida Baja: Brazos y Manos

La separación de los brazos va desde la anchura de hombros hacia fuera. Los brazos deben estar extendidos por los codos. Las manos apoyan los dedos pulgar e índice en línea por detrás de la línea de salida, y los demás dedos se colocan en cuña, en forma de pirámide.

Posición de 'A sus Puestos'

Para lograr una salida óptima, se deben cumplir los siguientes puntos:

• Rodilla de la pierna trasera apoyada en el suelo.
• Línea de hombros y caderas, perpendiculares a la dirección de carrera.
• Muslos en línea con la dirección de carrera.
• Cabeza relajada en prolongación de la columna.
• La línea de hombros encima de la raya (línea de salida).
• Pies en contacto

Huesos y Articulaciones Clave del Miembro Superior

El miembro superior se compone de la cintura escapular, el brazo, el antebrazo y la mano. A continuación, se detallan los huesos principales y sus articulaciones fundamentales.

Articulaciones de la Cintura Escapular

Las articulaciones principales incluyen:

• Acromioclavicular: Unión entre el acromion de la escápula y la clavícula.
• Esternocostoclavicular: Unión entre el esternón, la primera costilla y la clavícula.
• Escapulotorácica: Articulación funcional entre la escápula y la pared torácica.

La clavícula se encuentra unida a la apófisis coracoides de la escápula. La cabeza humeral forma parte de la epífisis superior del húmero.

División Anatómica del Miembro Superior

Las regiones anatómicas... Continuar leyendo "Estructura Ósea y Articulaciones del Miembro Superior: Húmero, Clavícula y Radio" »

Instalaciones:

Piscina, 1 Sala de Fitness, 2 Salas de Actividades Dirigidas, de unos 2.000 m2.

Servicios:

• Una oferta de clases colectivas de 120 horas/semana.
• Un horario de apertura de 90 horas semanales.
• Servicio de atención continua en sala fitness y al menos 2 personas durante 50 horas/semana (horas punta).
• Socorrista en piscina de manera continua.

1. Identificación de Puestos de Trabajo y Áreas Funcionales

1) Director Técnico: Director Técnico

2) Técnicos Polivalentes Fitness: T. Fitness

3) Técnicos Polivalentes Piscinas: T. Piscina

2. Identificación del Nivel Jerárquico

1) Director Técnico: Nivel 1

2) Técnicos Polivalentes Fitness: Nivel 2

3) Técnicos Polivalentes Piscinas: Nivel 3

3. Esquema del Organigrama

(Insertar esquema visual del organigrama... Continuar leyendo "Organigrama Técnico para una Instalación Deportiva de 2.000 m2" »

La Marxa: Desenvolupament de la Locomoció

La marxa, la possibilitat de desplaçar-se per l'espai en posició erecta, implica el control de l'equilibri, la coordinació dels moviments alterns dels membres inferiors i el to o força muscular. Segueix la llei cefalocaudal (des del cap, nuca, esquena, pelvis i cames).

Control Postural Superior (0-5 mesos)

Control postural de la part superior del tronc, que permet passar d'estirat a aixecar el pit, seure amb ajuda, recolzar-se a l'esquena i agitar les cames.

• Un mes: De bocaterrosa, fa moviments de cames d'extensió i flexió que provoquen una reptació.
• Dos mesos: Manté el cap dret un instant.
• Tres mesos: Sosté el cap, però no pot seure.
• Quatre mesos: Quan s'aixeca des d'una posició d'estirat, el

Discriminación Auditiva

La discriminación auditiva es la habilidad para reconocer diferencias entre sonidos. Es una destreza importante para el desarrollo del lenguaje, la lectura y la escritura.

Identificación de Ruidos y Sonidos

Se presentan al niño/a ruidos y sonidos conocidos, y este debe indicar o denominar la fuente sonora.

Discriminación Auditiva de Sonidos

Se enfoca en el reconocimiento de fonemas y la discriminación auditiva de fonemas parecidos. Se pueden utilizar las listas fonéticas de Quilis.

Soplo

El soplo es una habilidad motora oral que implica la capacidad de controlar la salida del aire por la boca. Es importante para la producción de ciertos sonidos del habla.

Dirección y Control

Ejercicios recomendados:

• Hacer pompas con una

La miología estudia los músculos y sus anexos.Los músculos son órganos contráctiles: rojos o estriados(de la vida animal), blancos, lisos o involuntarios(de la vida vegetativa). Superficiales o cutáneos(yacen por debajo de la piel y encima de la aponeurosis superficial) y profundos (debajo de la aponeurosis.

Músculos Principales del Antebrazo y la Muñeca: Origen, Inserción y Función

Músculos Flexores de la Muñeca

Palmar Mayor

Palmar Menor

Cubital Anterior

Reglamento y Descalificaciones en Carreras de Vallas

Causas de Descalificación

Un corredor será descalificado por las siguientes acciones:

• Si el corredor pasa el pie o la pierna por el exterior de la valla.
• Si pasa una valla que no está en su calle asignada.
• Si derriba intencionadamente con la mano o el pie la valla.

Técnica Fundamental en la Carrera de Vallas

La Salida

La técnica de salida es similar a la empleada en las pruebas lisas de velocidad, pero con una particularidad importante:

• La elevación del tronco en la fase de aceleración se realiza antes que en las pruebas sin obstáculos.

Fases de la salida:

1. A sus puestos.
2. Listos.
3. Disparo.

El Paso de Valla

La ejecución correcta del paso de valla implica la coordinación precisa de varias partes del... Continuar leyendo "Dominando la Carrera de Vallas: Técnica, Ejecución y Reglas Clave" »

Calentamiento General: Preparando el Cuerpo para la Actividad Física

El calentamiento general tiene como finalidad preparar el organismo para realizar trabajos o actividades físicas. Aumenta la sensibilidad del sistema nervioso, activa los sistemas óseo y muscular, e incrementa la actividad de los órganos.

Todo calentamiento debe ser planificado para que no se convierta en una actividad perjudicial. Considera lo siguiente:

• Ejercicios sencillos con todas las partes del cuerpo.
• Incluir ejercicios de elasticidad.
• Acompasar el ritmo respiratorio con el ejercicio.
• Cambiar de rutina cada día.
• Empezar con ejercicios fáciles y acabar con difíciles.
• Realizar repeticiones entre 6 y 10 veces.
• Mantener los estiramientos entre 15 y 30 segundos.

Calentamiento

Conceptos Fundamentales de la Movilidad y la Flexibilidad Deportiva

Para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones, es crucial entender los siguientes términos clave relacionados con la capacidad de movimiento del cuerpo:

Definiciones Esenciales

• Flexibilidad: Capacidad que tiene un cuerpo para estirarse, elongarse y doblarse sin llegar a romperse.
• Estiramiento Muscular: Capacidad del músculo para elongarse en respuesta a una fuerza aplicada.
• Elasticidad Muscular: Propiedad que tiene el músculo para volver a su longitud primitiva después de haber sido deformado.
• Movilidad Articular (MA): Capacidad de movimiento de una articulación.

Objetivos del Entrenamiento de la Amplitud de Movimiento (ADM)

El entrenamiento específico de la ADM busca mejorar... Continuar leyendo "Fundamentos y Factores Clave de la Flexibilidad y la Movilidad Articular en el Deporte" »