Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Articulaciones del Tronco y la Columna Vertebral

Articulaciones Intercondrales

• Ligamentos Condroxifoideos (L. condro-xifoideos): Unen los cartílagos costales 6 al 9 con el apéndice xifoides.
• Ligamentos Intercondroides de Sibelau: Conectan cada dos cartílagos costales, desde el 5º hasta el 10º.

Articulaciones Condroesternales

• Ligamentos: Esternocostales e intraarticulares.

Articulaciones Costovertebrales

• Articulación Costotransversa: Reforzada por los ligamentos costotransverso y costolaminar.
• Articulación Costovertebral.

Articulaciones Craneovertebrales

Incluyen las articulaciones atloaxoidea, atloodontoidea y occipitaloidea.

Ligamentos y Membranas Asociadas:

• Ligamento del ápice del diente (L. apicis dentis).
• Ligamentos alares.
• Ligamento cruciforme

Reanimación Cardiopulmonar (RCP)

El primer paso es evaluar el estado de consciencia de la víctima.

Escenario 1: La víctima está Consciente (SÍ)

1. Dejar a la víctima en la misma posición, siempre que no haya peligro inminente.
2. Pedir ayuda y llamar inmediatamente al servicio de urgencias (112).
3. Averiguar qué ha sucedido.
4. Evaluar otras posibles lesiones y aplicar los primeros auxilios necesarios.

Escenario 2: La víctima está Inconsciente (NO)

1. Pedir ayuda y llamar al 112.
2. Colocar a la víctima boca arriba sobre una superficie firme.
3. Abrir la vía aérea realizando la maniobra frente-mentón.
4. Comprobar la respiración:
   • Si respira con normalidad: Colocar a la víctima en Posición Lateral de Seguridad (PLS) y esperar la llegada de los servicios de urgencias.

Esqueleto axial

Total: 80 huesos.

Huesos de la cabeza

Total: 29 huesos.

Cráneo (protege el encéfalo)

• Total: 8 huesos
• Frontal: 2
• Parietales: 2
• Temporales: 2
• Occipital
• Etmoides
• Esfenoides

Cara

Construyen y limitan la cavidad craneal.

• Total: 14 huesos
• 2 pares: nasal, maxilar superior, palatino, cigomático (malar), lacrimal, cornete nasal (inferior)
• 1 unidad: vómer, maxilar inferior (mandíbula)

Oído medio

• Total: 6 huesos (2 de cada tipo)
• Martillo
• Yunque
• Estribo

Huesos del tronco

Columna vertebral

• Total: 33 vértebras
• Cervicales: 7
• Dorsales: 12
• Lumbares: 5
• Sacro: 5
• Cóccix: 4

Huesos del tórax

• Costillas: 12 pares; articuladas en las vértebras dorsales
• 7 pares verdaderas
• 3 pares falsas
• 2 pares flotantes (no se unen al esternón)
• Esternón: manubrio, cuerpo y apéndice xifoides

Esqueleto

La Articulación de la Rodilla: Estructura y Función

Superficies Articulares

• Condilos Femorales: Presentan una superficie convexa.
• Mesetas Tibiales: Tienen una forma de platos ligeramente cóncavos.

Los condilos femorales ruedan y resbalan simultáneamente sobre los platillos tibiales, facilitando el movimiento.

Medios de Unión

a) Cápsula Articular

Es un manguito fibroso que abarca justo encima de los condilos hasta insertarse alrededor de los platillos tibiales. Esta estructura está forrada por una membrana sinovial y engloba la rótula (patela).

b) Meniscos

Son dos láminas de cartílago fibroso en forma de croissant, dispuestas a modo de cuñas entre los condilos femorales y los platillos tibiales. Aunque no son medios de unión propiamente dichos,...

Historia y Desarrollo Olímpico de la Natación

La natación, como deporte organizado, tiene una rica historia marcada por hitos significativos que han moldeado su evolución hasta convertirse en una disciplina olímpica fundamental. A continuación, se presenta una cronología de su desarrollo:

• 1837: En Gran Bretaña, se registra la primera organización de natación, donde los participantes nadaban principalmente el estilo pecho.
• 1869: Se crea la Metropolitan Swimming Clubs, entidad que actualmente es conocida como la Amateur Swimming Association (USA).
• 1870: La natación comienza a difundirse y ganar popularidad en Australia y Nueva Zelanda.
• 1908: Se organiza a nivel mundial la Fédération Internationale de Natation Amateur (FINA), un paso crucial

Recomendaciones generales

• Constatar previamente la idoneidad de la práctica para el usuario/a mediante una autorización médica.
• Plantear un trabajo progresivo y regular.
• Realizar pausas de recuperación oportunas.
• Evitar esfuerzos intensos y no proponer actividades de carácter agonístico.
• Evitar ejercicios que comporten posibles traumas.
• No realizar trabajo anaeróbico en poblaciones no preparadas para ello.

Obesidad

Es indispensable una valoración inicial previa, ya que la relación entre la obesidad y las alteraciones cardíacas y pulmonares suele ser frecuente. De forma general, las actividades deben plantearse de manera global, involucrando la mayor masa muscular posible para facilitar el ejercicio a intensidades óptimas y evitar una demanda...

Concepto y Manifestaciones de la Velocidad

Definición de Velocidad

La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo de ejecución máxima, durante un periodo breve que no produce fatiga.

Manifestaciones de la Velocidad

Tradicionalmente se considera que «el velocista nace y se hace», y sus manifestaciones se clasifican en:

• Puras (Velocidad de Reacción): Es la capacidad de reaccionar en el menor tiempo posible a un estímulo. Se deben enseñar en las primeras etapas educativas (colegios).
• Complejas (Toma de Decisiones): Se enseñan cuando el deportista es más maduro e implican la toma de decisiones rápida bajo presión.

Tipos de Velocidad y Factores Determinantes

Velocidad de Acción y Frecuencial

Velocidad

Reparación y Consolidación de Fracturas

El proceso de curación ósea se divide en las siguientes etapas:

• 1. Formación del hematoma: Tras una fractura, se produce la rotura de los vasos óseos que sangran. Es poco abundante en general, pero muy abundante en el fémur y la pelvis.
• 2. Formación del tejido de granulación: Después de unas horas, se inicia esta fase donde los vasos sanguíneos comienzan a penetrar en el hematoma.
• 3. Formación del callo óseo: De 1 a 6 semanas, ocurre la reorganización del tejido de granulación en tejido fibroso.
• 4. Unión: La fase fibrosa comienza a fabricar hueso durante un periodo de 3 a 6 meses.
• 5. Fase de remodelación: Es la fase que más tarda. En los niños es más perfecta, ya que remodela con corrección

Anatomía ósea: clasificación y ejemplos

Huesos largos: poseen dos epífisis y una diáfisis. Ejemplos: tibia, fémur.

Huesos cortos: sus dimensiones son aproximadamente iguales. Ejemplos: estructuras del carpo y del tarso.

Huesos planos: formados por dos láminas compactas con una trabécula esponjosa en el centro (diploe). Ejemplos: escápula, hueso coxal.

Huesos irregulares: presentan una estructura compleja y forma variable. Ejemplos: vértebras, algunos huesos de la cavidad nasal.

Huesos neumáticos: contienen cavidades aéreas en su interior. Ejemplos: ciertos huesos de la cara y del cráneo (con senos paranasales).

Huesos sesamoideos: pequeños huesos que se desarrollan en tendones. Ejemplo clásico: rótula (patela); también aparecen en...

Decúbito lateral derecho o izquierdo

Posicionamiento: Acostado sobre un lateral (hombro, cadera y pierna), con la cabeza girada y la espalda recta y bien alineada. La pierna inferior debe estar extendida o un poco flexionada, mientras que la superior se sitúa algo adelantada y flexionada 90º por la cadera y la rodilla. El hombro inferior debe estar levemente adelantado para no cargarle peso, con su brazo flexionado por el codo hacia arriba o extendido. El brazo superior debe estar adelantado y en flexión para no apoyar sobre el tórax.

Riesgos asociados: Flexión lateral del cuello, problemas respiratorios y pie equino.

Uso de las 4 almohadas

• Bajo la cabeza: Para mantenerla alineada y evitar la flexión lateral del cuello.
• En la espalda: Para