Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Errores Comunes en la Natación Mariposa

Identificar y corregir los errores más frecuentes es clave para mejorar la técnica y el rendimiento en el estilo mariposa. A continuación, se detallan algunos de los fallos más habituales:

1. Realizar un batido de piernas de crol en lugar del característico batido de mariposa.
2. Elevar la cabeza de forma excesivamente vertical al respirar, en lugar de inclinarla ligeramente hacia adelante.
3. Desincronizar la segunda patada de piernas con la fase de empuje de los brazos.
4. Introducir la cabeza en el agua después de los brazos durante el recobro.
5. Ejecutar la entrada de las manos en el agua de forma demasiado abierta.

Formulación de un Programa de Aquagym Efectivo

Diseñar un programa de aquagym bien estructurado... Continuar leyendo "Mejora tu Natación y Aquagym: Consejos y Estructura de Clases" »

Músculos de la Columna Cervical

Movimientos

• Flexión: Recto posterior menor/mayor, Oblicuo superior/inferior, Trapecio, Esplenio, Ángulo de la escápula, Semiespinoso, Transverso espinoso.
• Extensión: Oblicuo superior, Recto lateral/anterior, Largo del cuello/cabeza, Esternocleidomastoideo.
• Rotación: Oblicuo superior/inferior, Largo del cuello, Trapecio, Esplenio y Esternocleidomastoideo.

Músculos Estáticos

• Esplenio, Longísimo, Iliocostal, Trapecio, Recto anterior y lateral Largo del cuello.

Músculos de Movimiento de la Columna Lumbar

• Flexión: Transverso espinoso, Interespinoso, Longísimo, Iliocostal, Serrato y Dorsal ancho.
• Extensión: Recto abdominal, Oblicuo interno y externo.
• Rotación: Oblicuo abdominal y Transverso espinoso.
• Inclinación:

Orígenes del Voleibol

1881 - James Naismit, Springfield, Massachusetts.

1895 - William Morgan, en Holyoke, Massachusetts. Inicialmente llamó al juego “Mintonette” hasta que el Dr. Alfred Halstead le sugirió el nombre de “volleyball”.

Desarrollo y Expansión Inicial

Primeras Reglas y Difusión

Se buscaba un deporte en el que se evitase la agresión y el contacto físico. Morgan propuso separar al grupo de alumnos en dos, colocar una cinta en medio de ambos grupos a 1,8 metros de altura y determinó, solamente, que la pelota debía ser golpeada y nunca retenida. Los buenos resultados lúdicos de este deporte hicieron que se fuera reglamentando y extendiendo por países colindantes, y cada vez más lejos. Se produjo una fuerte implantación... Continuar leyendo "Voleibol: Origen, Evolución Histórica y Características Esenciales del Deporte" »

Conceptos Fundamentales en la Técnica de Rugby

• El trabajo para mejorar la carrera debe centrarse en: B y C son ciertas.
• El trabajo de carrera debe orientarse a: B, Aguantar…
• Sobre los factores clave de la evasión: C, Acelerar…
• Respecto a la enseñanza del pase en iniciación: A, Fomentar la…
• Sobre el pase: E, C y D son ciertas.
• Tras el pase: C, Debe ir…
• En la recepción del balón debemos tener en cuenta: B y C, Extender brazos y manos.
• En la enseñanza del placaje, algunos factores clave: B, Envolver con los brazos…
• Antes de la enseñanza del placaje: B, Superar los problemas…
• En la enseñanza del placaje es importante: E, B y D son ciertas.
• En la caída tras el placaje: E, A y C son ciertas.
• Sobre percutir: B.
• El jugador portador del balón:

Complejo Articular del Hombro

1) Definición

Conjunto de 5 articulaciones que trabajan de forma sinérgica para proporcionar una gran movilidad al brazo.

2) Estructuras óseas

• Clavícula: conecta el esternón con la escápula.
• Escápula: presenta el acromion, la apófisis coracoides y la cavidad glenoidea.
• Húmero: su cabeza se articula con la cavidad glenoidea.

3) Articulaciones del hombro

Anatómicas

• Glenohumeral: la principal, caracterizada por ser la más móvil y la más inestable.
• Acromioclavicular: situada entre el acromion y la clavícula.
• Esternoclavicular: une el miembro superior con el esqueleto axial.

Funcionales

• Escapulotorácica: permite el deslizamiento de la escápula sobre el tórax.
• Subdeltoidea / subacromial: facilita el movimiento del

Trastornos del Movimiento

• Temblor: Movimiento oscilatorio rítmico por contracción alternante de músculos agonistas y antagonistas. Se diferencia en temblor de reposo (ganglios basales) y de acción (cerebelo).
• Distonía: Contracción muscular sostenida que provoca posturas anómalas o movimientos de torsión repetitivos por co-contracción de músculos agonistas y antagonistas, tanto en reposo como en movimiento.
• Corea: Movimientos involuntarios irregulares, bruscos, breves e impredecibles que cambian de localización. Afecta sobre todo a extremidades, cuello y cara, pudiendo interferir con la deglución.
• Balismo: Movimientos amplios, violentos y de gran amplitud, de origen proximal, unilaterales (hemibalismo si afecta a un hemicuerpo).
• Tics:

1. Relació entre Capacitat, Potència, Resistència i Velocitat

A què s'enllaça el terme capacitat i a què s'enllaça el terme potència?

• Capacitat: Resistència
• Potència: Velocitat

2. Entrenament de Força Màxima, Hipertròfia i Resistència

• Força Màxima: 1-5 repeticions / +3 minuts de descans / 100-85% de la càrrega.
• Hipertròfia: 6-12 repeticions / 1-2 minuts de descans / 60-85% de la càrrega.
• Resistència: 12-25 repeticions / 30-60 segons de descans / 55-45% de la càrrega.

3. Conceptes de Força i Potència

Força: Massa x Acceleració (moure un pes amb una certa acceleració).

Potència: Força x Velocitat.

4. Força General i Força Especial

• Força General: Força mínima per realitzar una determinada pràctica.
• Força Especial: Especificada

Definición de Juguete

Un juguete es un material creado específicamente como objeto de juego y que consigue este objetivo. El juguete ha de entretener, divertir, proponer acción y nunca coartar la imaginación ni impedir la libre expresión.

Tipos de Juguetes y su Impacto en el Desarrollo

Juguetes Sensoriales o de Desarrollo de la Creatividad

Este tipo de juguetes facilita el conocimiento y dominio del propio cuerpo y ayuda desde las primeras edades a que el niño o la niña entre en contacto con su entorno a partir de la estimulación de los sentidos, favoreciendo el descubrimiento y el placer de nuevas sensaciones.

Ejemplos de Juguetes Sensoriales

• Mantas de actividades
• Caleidoscopios
• Juegos de modelar con plastilina o arcilla
• Instrumentos musicales
• Juegos

Organitzacions i Circuits Professionals de Tennis

• Federació Internacional de Tennis (ITF): Organitza el tennis olímpic, els Grand Slams i altres competicions internacionals.
• Associació de Tennistes Professionals (ATP): Gestiona els tornejos masculins com els Masters 1000, ATP 500, ATP 250, etc.
• Federació Espanyola i Catalana de Tennis: Organitzen competicions nacionals i regionals.

Categories de Tornejos i Puntuació ATP

Els tornejos de tennis es classifiquen segons la seva importància i els punts que atorguen per al rànquing:

• Grand Slam: 2000 punts
• ATP Tour Masters 1000: 1000 punts
• ATP Tour 500: 500 punts
• ATP Tour 250: 250 punts
• ATP Finals: 1500 punts (per al campió invicte)

Grand Slams: Superfícies i Ubicacions

Els quatre tornejos de Grand Slam... Continuar leyendo "Guia Essencial de Tennis: Conceptes i Tècniques Bàsiques" »

1.ESTRUCTURA Y Función DEL SISTEMA Esquelético: Se define el esqueleto como la parte Pasiva del aparato locomotor y está constituido por: huesos y estructuras Complementarias (ligamentos, articulaciones y cápsulas). FUNCIONES: Produce células sanguíneas En la médula ósea roja//Funciona como armazón para el cuerpo // Permite el anclaje de los Músculos // Protege los órganos internos // Almacena calcio y fósforo, Regulando su concentración en sangre // Almacena grasas en el interior de la Médula ósea amarilla // Funciona como un grupo de brazos de palanca al moverse.

2.TIPOS DE HUESOS: Están formados por tejido óseo y se clasifican, según su Estructura y forma en: largos (humero, tibia, peroné y fémur), cortos (huesos tobillo... Continuar leyendo "Huesos curvos del cuerpo humano" »