Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Errores Comunes en la Natación Mariposa

Identificar y corregir los errores más frecuentes es clave para mejorar la técnica y el rendimiento en el estilo mariposa. A continuación, se detallan algunos de los fallos más habituales:

1. Realizar un batido de piernas de crol en lugar del característico batido de mariposa.
2. Elevar la cabeza de forma excesivamente vertical al respirar, en lugar de inclinarla ligeramente hacia adelante.
3. Desincronizar la segunda patada de piernas con la fase de empuje de los brazos.
4. Introducir la cabeza en el agua después de los brazos durante el recobro.
5. Ejecutar la entrada de las manos en el agua de forma demasiado abierta.

Formulación de un Programa de Aquagym Efectivo

Diseñar un programa de aquagym bien estructurado...

Introducción a las Ayudas Técnicas de Movilidad

A continuación, se detallan las características, ventajas, desventajas e indicaciones de uso de diversos dispositivos de apoyo utilizados en la rehabilitación y la marcha.

Observaciones Generales sobre Dispositivos de Descarga

• Ventajas:
  • Buena descarga.
  • Ayuda en propulsión.
• Desventajas:
  • Posibles lesiones nerviosas.
  • No eficaces para el equilibrio.

Bastón de Mano

Ventajas

• Ligeros y estéticos.

Desventajas

• Único apoyo manual.
• El apoyo manual solo soporta el 25% del peso corporal; si supera el 20-25%, resulta inestable.

Indicaciones

• Trastornos leves del equilibrio.
• Pequeña descarga de peso en articulaciones.

Bastones Multipodales

Ventajas

• Seguridad.
• Caña regulable.

Desventajas

• Peso.
• Dificultad en terreno irregular

2ª Fase de Desarrollo de los Elementos Básicos Técnico-Tácticos Individuales

Basado en un encadenamiento de acciones, tanto de ataque como de defensa, que posibiliten la actuación continua del jugador. Establecimiento de una relación diacrónica (cronológica) para elementos del ataque y de la defensa.

Objetivos Específicos

• Desarrollar los patrones motores básicos (técnica) para dotar de los recursos necesarios para la adaptación a las diferentes situaciones de juego.
• Desarrollar cada una de las intenciones tácticas de ataque y defensa inteligentemente.
• Dotar de los recursos para actuar consecuentemente en todas las posibilidades de ataque y defensa.

Secuencia Metodológica:

• Elementos técnico-tácticos individuales ofensivos:
  • Responsabilidad

Clasificación del Ejercicio Físico: Criterios y Consideraciones

No existe una clasificación única y universalmente aceptada del ejercicio físico. Sin embargo, se pueden establecer diversos criterios para categorizarlo.

Criterios de Clasificación

Según su intención:

• Cualidades básicas: Fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia.
• Cualidades motrices: Agilidad, coordinación y equilibrio.

Según su intensidad:

• Pulsaciones por minuto (ppm).
• Consumo de oxígeno (VO2).
• Producción de lactato.

Según su forma y técnica del movimiento:

• Por la acción mecánica.
• Por la localización anatómica del movimiento.
• Por la técnica de trabajo.
• Por la estructura del ejercicio.
• Por el carácter del ejercicio.
• Por el tipo de contracción muscular.

Acción Mecánica

La Lateralidad

La lateralidad es la tendencia a utilizar un lado del cuerpo con preferencia del otro a nivel motor (pie y mano) y a nivel perceptivo (ojo y oído).

Etapas de la Lateralización

• Fase Indiferenciada

  En los 2 primeros años de vida, el niño realiza movimientos bilaterales, es decir, lo que hace con una mano repercute en la otra; su cuerpo reacciona globalmente.

• Fase de Alternancia

  Más o menos a partir de los 2 años, el niño va experimentando, primero con un lado y luego con otro.

• Fase Definitiva o del Establecimiento de la Dominancia

  La lateralización se va estableciendo entre los 4 y 5 años de edad, consolidándose alrededor de los 7 años.

Etapas de Piaget y la Estructuración Espaciotemporal

Las etapas de Piaget centradas en la...

EXTENSIÓN DEL TRONCO

Amplitud de movimiento Columna torácica: de 0 a 10° Columna lumbar: de 0 a 25°

Rodilla

Definición y función

La rodilla es la articulación más grande del cuerpo humano. Soporta elevadas fuerzas (y torques) debido a su ubicación entre dos palancas largas. Por ello, es una articulación susceptible a lesiones. Su función es fundamental en la bipedestación, la marcha y la carrera.

Movilidad

La rodilla se considera una articulación de 1 grado de libertad (flexoextensión). Se le adiciona un segundo grado de libertad (rotación axial) solo con flexión. Al igual que la columna, debe cumplir con dos imperativos mecánicos contrapuestos: gran movilidad y gran estabilidad.

Rangos fisiológicos de movimiento

• Flexión activa con cadera en flexión: 140º
• Flexión pasiva: 160º
• Flexión activa con cadera en extensión: 120º

Estabilizadores

A continuación, se detallan aspectos importantes sobre las reglas y protocolos que involucran a árbitros, jugadores y delegados en un partido de fútbol:

Designación y Sustitución del Árbitro

27. De no presentarse el árbitro designado, ¿Quién podrá dirigir el encuentro?

R.-

• a) Sólo podrá ser sustituido por otro árbitro que se designe.
• b) Cualquier otro árbitro presente, siempre que estén en ello de acuerdo los clubes contendientes.

Personas Autorizadas en el Terreno de Juego

28. ¿Quiénes están autorizados a estar durante el desarrollo de un encuentro en el espacio comprendido entre las bandas y el vallado que los separa del público?

R. Árbitros, futbolistas, Entrenadores, Médicos, Ayudantes sanitarios, Preparador físico, ATS o...