Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Infracciones Sancionables con Tiro Libre Directo

Se concederá un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete una de las siguientes infracciones de una manera que el árbitro considere imprudente, temeraria o con fuerza excesiva:

• Hacer una entrada a un adversario.
• Saltar sobre un adversario.
• Empujar a un adversario.
• Dar o intentar dar una patada a un adversario.
• Golpear o intentar golpear a un adversario.
• Poner o intentar poner una zancadilla a un adversario.
• Cargar sobre un adversario.
• Escupir a un adversario.
• Sujetar a un adversario.
• Tocar el balón con la mano de forma intencionada (excepto el guardameta dentro de su propia área penal).

Infracciones Sancionables con Tiro Libre Indirecto

Infracciones Específicas del Guardameta

Se concederá... Continuar leyendo "Reglamento Esencial del Fútbol: Infracciones, Sanciones y Roles Arbitrales" »

Dominando el Hockey Hierba: Conceptos Fundamentales y Habilidades Clave

Este documento profundiza en aspectos esenciales del hockey hierba, abordando desde las reglas básicas y la duración de los partidos hasta las técnicas individuales, tácticas colectivas y el equipamiento específico. Es una referencia ideal para jugadores, entrenadores y aficionados que buscan comprender mejor este dinámico deporte.

Reglas y Conceptos Básicos del Hockey Hierba

2. Jugadores en la defensa del penalti córner

En el hockey hierba, un máximo de un portero y 4 jugadores de campo defienden el penalti córner.

3. Distancia mínima en un golpe franco

Un jugador que defiende en un golpe franco dentro de su campo debe mantener una distancia mínima de 5 metros de... Continuar leyendo "Dominando el Hockey Hierba: Técnicas, Táctica y Reglas Esenciales" »

Activitat Física per a Majors de 65 Anys segons l'OMS

L'OMS indica que les persones a partir dels 65 anys haurien de realitzar un mínim de 150 minuts setmanals (2 hores i 30 minuts) d'activitats aeròbiques moderades.

Aspectes Clau en Programes d'Exercici per a Gent Gran

• Adequació: Segons l'envelliment de cada persona.
• Regularitat: Per obtenir beneficis, els exercicis s'han de repetir periòdicament.
• Atractiu: Si la persona s'avorreix, abandonarà l'activitat.
• Constància: Mantenir el treball al llarg del temps, no de manera esporàdica.

Estructura d'una Sessió d'Activitat Física per a Gent Gran

• Escalfament: Mínim 5 minuts.
• Part central:
  • Exercicis per potenciar diferents grups musculars: 10-15 minuts.
  • Activitat aeròbica: 20-30 minuts.
• Tornada a

Elements tècnics i individuals del rugbi

TEMA 3: ELEMENTS TÈCNICS I INDIVIDUALS

Objectius de la primera etapa d’aprenentatge

La primera etapa d’aprenentatge del rugbi busca que els jugadors coneguin les regles bàsiques i entenguin els principis fonamentals del joc. Els objectius principals són:

• Aprendre a avançar cap a la línia d’assaig rival.
• Recuperar la possessió de la pilota.
• Entendre la relació constant entre evasió i confrontació.
• Superar la por al contacte físic.

Principis fonamentals del joc

En atac, l’equip busca avançar, donar suport als companys, mantenir la continuïtat del joc i aconseguir un assaig. En defensa, els objectius són avançar, recolzar, pressionar, recuperar la pilota i contraatacar ràpidament.

Tècniques

Las Reglas Originales del Baloncesto por James Naismith

1. La bola puede lanzarse en cualquier dirección con una o dos manos.
2. La bola puede lanzarse en cualquier dirección utilizando la palma de la mano, nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador debe pasar o tirar a la canasta desde el lugar donde la atrapa, salvo si la coge mientras corre, pero tiene que detenerse.
4. Debe mantenerse la bola entre las manos; no es necesario utilizar los brazos o el cuerpo para sujetarla.
5. Está prohibido golpear con el hombro, empujar, hacer caer o afectar de algún modo a un adversario. La primera violación de esta norma implica una falta; la segunda expulsa al jugador del terreno hasta la próxima cesta.
6. Golpear la bola con el puño

1. Datos generales de la sesión

Asignatura: Natación I
Piscina: 25 metros
Curso: Primero / Iniciación
Número de alumnos: 8–10
Duración: 45 minutos

Observación: Esto indica un grupo reducido, ideal para iniciación y para el control del alumnado.

2. Objetivos de la sesión

Los objetivos que aparecen son:

• Adaptarse al medio acuático
• Entrar y salir del agua con seguridad
• Mejorar la flotación
• Trabajar la respiración
• Realizar desplazamientos básicos
• Manipular material acuático

Conclusión: los objetivos son básicos, propios de aprendizaje inicial, no de técnica ni de rendimiento.

3. Material utilizado

En la sesión se usan:

• Churros
• Tablas
• Pelotas
• Aros
• Material flotante

El uso de material auxiliar indica:

• Ayuda a la flotación
• Seguridad
• Aprendizaje progresivo
• Carácter

Técnica de Carrera: Fundamentos y Optimización

Fuerzas que Influyen en la Carrera

Fuerzas internas que favorecen la carrera:

• Contracción muscular.
• Fuerza elástica de los músculos y tendones.

Fuerzas externas que favorecen la carrera:

• Fuerza de reacción del suelo.

Fuerzas externas que desfavorecen la carrera:

• Gravedad.
• Resistencia del aire.
• Rozamiento de la ropa.
• Rozamiento del pie dentro de la zapatilla.

Fases de la Carrera

1. Fase de apoyo:

   1. Fase de amortiguamiento:

      Desde que hay contacto del pie con el suelo hasta que el centro de gravedad está encima del apoyo.

   2. Fase neutra o de sostén:

      Ni se acelera ni se frena. Se producen las máximas flexiones de tobillo, rodilla y cadera, y baja el centro de gravedad.

   3. Fase de impulso:

      Se produce la extensión de

El Juego: Fundamento Cultural y Social

• Hecho cultural y social.
• Actividad innata en animales y seres humanos.
• Medio para aprender y ocupar el tiempo de ocio.
• Herramienta para mejorar las relaciones sociales.

Principales Teorías sobre la Función del Juego

Juego como Recreo

El juego sirve para descansar, relajarse y recuperar fuerzas, aunque esta concepción es limitada en la actualidad.

Teoría de la Energía Superflua

El juego canaliza el exceso de energía que no se emplea en actividades productivas (Spencer, 1855).

Teoría del Ejercicio Preparatorio

El juego prepara a los niños para la vida adulta mediante la imitación de comportamientos de los adultos (Groos, 1896).

Juego como Estimulante del Crecimiento

El juego es esencial para el desarrollo físico... Continuar leyendo "Fundamentos y Tipologías del Juego: Impacto en el Desarrollo Cognitivo y Social" »