Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física de Otros cursos

PAUTAS GENERALES

Siempre lo haremos, independientemente del tipo de terreno o pendiente.

• Visualizar el itinerario
• Pies limpios y uñas cortas.
• Evitar ir muy arropados.
• Ajustar calzado y mochila antes de empezar.
• Ritmo regular.
• Llevar un ritmo regular, empezando lentamente para calentar.
• Hacer paradas en lugares resguardados.
• Las paradas no deben ser largas para no enfriarnos.
• Comer en pequeñas cantidades.
• Hidratarnos durante la marcha.
• Prever el equipo según época del año.
• No tomar atajos.
• Dejar dicho dónde se va y cuando se vuelve.
• Calcular los horarios con un margen de tiempo amplio de seguridad.

PAUTAS GENERALES DE ASCENSO

• Llevar una posición erguida: Nos ayudará a respirar mejor.
• Procurar apoyar toda la planta de los pies flexionando el tobillo.
• Si

ANKLE DORSIFLEXION RANGE OF MOTION: WEIGHT-BEARING LUNGE TEST (WBLT)

En deportes como el baloncesto, la mala técnica de aterrizaje se ha relacionado tanto con la lesión inicial como con la reincidencia. El riesgo de tales lesiones puede reducirse identificando las características que impiden una técnica de aterrizaje correcta. El ROM de dorsiflexión del tobillo y la fuerza de los músculos que realizan la flexión plantar son los componentes más importantes en la absorción de impactos durante el aterrizaje.

La dorsiflexión restringida del tobillo ROM durante el aterrizaje se acompaña de una disminución de la flexión de la rodilla y de la cadera que da lugar a aterrizajes 'rígidos'. Los jugadores de baloncesto que carecen de una adecuada... Continuar leyendo "Importancia del rango de movimiento de dorsiflexión del tobillo en deportistas" »

Lesiones del Miembro Superior e Inferior según Disciplinas Deportivas: Atletismo

Epidemiología

Miembro Superior

• Dolor cervical (saltadores de altura)
• Inestabilidad del hombro anterior (lanzadores)

Miembro Inferior

• Dolor lumbar
• Dolor de ingle
• Lesión del menisco (saltadores de longitud)
• Dolor rótulo-femoral
• Banda iliotibial
• Tendinopatía de Aquiles, tibial posterior y rotuliana
• Fascitis plantar
• Férula para la tibia (fractura por estrés)
• Síndrome de la pierna en compartimento
• Lesiones musculares en: isquiotibiales, gastrocnemio y cuádriceps

Distribución de Lesiones

• Cabeza y cuello: 1%
• Tronco: 14%
• Extremidades superiores: 5-8%
• Cadera e ingle: 6-8%
• Muslo: 27-33%
• Pierna: 11-20%
• Rodilla: 7-10%
• Pie: 5-9%
• Tendón de Aquiles: 4-5%
• Tobillo: 6-8%

Fascitis Plantar

Cadena... Continuar leyendo "Lesiones en Miembros Superiores e Inferiores en Disciplinas Deportivas: Enfoque en Atletismo" »

Técnica

El perfecto dominio y manejo del balón con todas las superficies de contacto. Se clasifica en individual: en beneficio propio,colectiva:en beneficio del conjunto,defensiva:acción realizada por los jugadores partiendo de una situación defensivas.

CONTROL: es hacerse con el balón,dominarlo y dejarlo en debidas condiciones de ser jugado inmediatamente en una acción posterior propia beneficiándose el jugador que la realiza.Clases  de controles clásicos:PARADA:se inmobiliza totalmente el balón raso o alto generalmente con la planta del pie.SEMIPARADA:el balón no se inmobiliza totalmente se puede realizar con cualquier superficie del pie,con el pecho o la cabeza.AMORTIGUAMIENTO:es la acción inversa al golpeo,se reduce la velocidad... Continuar leyendo "Que es agarre y toma del balón" »

J para el desarrollo de la capacidad expresiva: marionetas, cocinitas, j rítmicos.

J para el desarrollo de la capacidad de relación: damas, parchís.

ASPECTOS QUE DESARROLLAN

A) Juegos psicomotores: Los niños se exploran a ellos mismos y miden si son capaces de hacer, examinar el entorno, descubren a otros niños y los objetos que les rodean. Estos juegos ayudan a mejorar las capacidades tónicas, emocionales y físicas, como el tono, la lateralidad, la coordinación, el equilibrio, la orientación y la estructuración espacial, el conocimiento corporal y los sentimientos

B) Juegos cognitivos: J. manipulativos: El juego de construcción. Desarrolla el pensamiento abstracto, fomenta la concentración y promueve la capacidad creadora de los niños.... Continuar leyendo "Desarrollo infantil a través del juego" »

Pedro martinez lopez y Juan Antonio G. Nuñez

"Psicomotricidad y educacion escolar", habla de la descripcion y representacion grafica de ejercicios de tonicidad, control postural, estructuración espacial, temporal, capacidades perecptivas, etc en diferentes edades.

Teresa Lleixá

"La educación fisica en preescolar y ciclo inicial 4-8 años": ejemplos de partes del cuerpo que queremos que conozcan nuestro alumnado, ejs de actividades de  educacion de la estructura corporal, ejs actvs educacion actitud, nociones de interes sobre respiracion, relajacion, lateralidad y su evolucion, ...

André y Anne Lapierre

"El adulto frente al niño" de 0-3años: busqueda situaciones de bienestar, de calma, de placer corporal, de calor afectivo. Experiencia vivida... Continuar leyendo "Psicomotricidad y educación escolar" »

Ejemplo de sesíón

Metodología: Estilos de enseñanza que fomentan la individualización.

Objetivos:

Evaluar inicialmente a los alumnos.       

Familiarizar a los alumnos en la práctica del floorball.

Conocer los principios del juego en ataque y defensa

 Dominar el agarre del stick, el manejo de la bola.

 Contenidos:

Agarre del stick 

 Medios técnicos-tácticos en situaciones reducidas de juego.

 Pases y conducciones

Material: Sticks (uno por alumno), 15 bolas, conos, 6 porterías.

Actividades:

 Calentamiento (Pases en movimiento, tiros a portería)

Tocar la bola con todas las partes del stick

Dar toques con la bola

Obstáculos normal y de espaldas y cambiando la velocidad

Desplazamientos laterales

1x1 normal y con defensa pasiva

TIPOS DE... Continuar leyendo "Origen del floorball" »

1- 1.55m altuera

2- bi jaurtiketa gutxienes egtin behar dira diagonalean eskuinekoedo ezkerreko sake koaehotik arerioen eremueren beste aldeko koadrorantz

 -gerriaren gainetik->falta

 - erraketaren burua heltzen duen eskuaren dainetikdagoenean->falta

-pilota sake eremutik kanpo erortzen denean

3-3set/21 puntu

-20-> bi puntujarraian lortu/29->30

4

-isometriko

-isotoniko

-auxotoniko

5- erreakziozko abiadura

-keinu abiadura

-translazio abiadura

6

baloia menperatzen asmos baloirenganahurbiltzen ikastea

baloia kontrolatu

baloia jaso eta jaurtiketa/norabideak meperatu

7

baloia kontrolpean dugunean aurkari zuzena menperatzeko erabiltzean dugun ebekuzi teknikoa da

• simplea: aurkakoa gainditu

• konplexua:iskin+ aurkakoa gainditu