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Lanzamiento a Portería

Principios Básicos del Lanzamiento

Los principios básicos que rigen un lanzamiento efectivo a portería son los siguientes:

1. Oportunidad: El lanzamiento debe realizarse en el momento oportuno, cuando las circunstancias del juego sean favorables. Este momento idóneo se caracteriza por la existencia de un espacio libre para ejecutar el lanzamiento.
2. Rapidez: El lanzamiento debe realizarse con la suficiente rapidez para que sea un acto progresivo para el defensor.
3. Precisión: Se requiere una dirección y altura idóneas en ese momento concreto, que dependerá de los espacios libres entre los defensores y de la actuación del portero.
4. Variedad: El lanzamiento debe ser variado, tanto en el modelo de ejecución como en la dirección

Historia del Atletismo

El atletismo es uno de los deportes más antiguos del mundo. Sus orígenes se remontan a la antigua Grecia, donde se celebraban competiciones atléticas como parte de festivales religiosos y culturales.

Primeras Pruebas

En Grecia, se desarrollaron las primeras pruebas de atletismo, entre las que destacan:

• Stadion: Carrera de velocidad de aproximadamente 192 metros.
• Carrera de medio fondo o hípico.
• Doble Stadion.
• Carrera de fondo o dólico.
• Pentatlón: Combinación de cinco pruebas (saltos, lanzamientos y carrera).

Desarrollo Moderno

• El atletismo moderno tiene sus raíces en Inglaterra.
• En Suiza, se organizaron carreras, saltos y lanzamientos.
• En 1892, Pierre de Coubertin impulsó la creación de los Juegos Olímpicos modernos.
• En

Pecho

SW7.1:

Desde la partida y después de cada vuelta, el nadador podrá hacer una brazada completa hacia las piernas mientras se encuentra sumergido. Una única patada de mariposa es permitida durante la primera brazada de pecho y deberá estar seguida de una patada de pecho.

SW7.2:

Desde el principio de la primera brazada, después de la salida y después de cada vuelta, el cuerpo se mantendrá sobre el pecho. No será permitido el giro hacia la espalda en ningún momento. Después de la salida y durante toda la carrera, el ciclo de nado deberá ser una brazada y una patada en ese orden. Todos los movimientos de los brazos serán simultáneos y en el mismo plano horizontal, sin movimientos alternativos.

SW7.3:

Las manos deberán ser impulsadas... Continuar leyendo "Reglamento Oficial de Natación: Estilos Pecho y Libre" »

Historia y Fundamentos de la Natación

La natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores e inferiores, lo que le permite mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.

Historia de la Natación

Edad Antigua

• Egipcios (2500 a.C.): Evidencia de natación en jeroglíficos.
• Grecia: Nadar era considerado un signo de persona culta.
• Japón: Primera competición registrada (38 a.C.).

Edad Moderna

• Gran Bretaña (1837): Fundación de la National Swimming Society.
• Australia, Alemania y EE.UU.: Formación de federaciones y clubes de natación.
• Juegos Olímpicos modernos

Renan Alves da Silva

Aula de Muay Thai

Exercicio Numero 1

Alongar os braços Para a direira,Esquerda.

Alongar a mão para cima,baixo.

Alongar A CABEÇA PARA FRENTE,tRAZ.

Exercicio Numero 2

FAZER UMA COLUNA DE DOIS.

CORRER POR 15 MIM.

DEPOIS 2 MIM DE DESCANÇO.

FORMAR UMAS COLUNAS DE 3 COMEÇAR A TREINAR GOLPES.

GOLPES

GOLPE 1: JAB,

GOLPE 4: UPPER,

Barrida a manos separadas

Toma: toma «aplauso». La posición del cuerpo es lateral en relación a la dirección del pase y la toma del palo es la toma «aplauso». Las manos se encuentran separadas a la posición del empuje y las piernas están semi‑flexionadas. Existe golpe entre el palo y la bocha, a diferencia del push.

El palo, ubicado en forma diagonal, se lleva hasta la altura del pie derecho y desde esa posición se arrastra sobre el piso hasta impactar la bocha, que debe encontrarse entre el talón y la punta del pie derecho. Una vez impactada la bocha, el palo debe mantenerse lo más cerca posible del piso.

Es un gesto sencillo de realizar, siendo ideal para la iniciación de jugadores; también es útil para pasar y recibir en dos... Continuar leyendo "Barrida en hockey: manos separadas y manos juntas — técnica, ejecución y consejos" »

Evaluación Postural y Equilibrio Muscular

1. Músculos Equilibradores y Desequilibradores

• Músculos equilibradores: Abdominales, flexores de cadera.
• Músculos desequilibradores: Lumbares, extensores de cadera.

En desequilibrio, se observa la proyección de la cabeza y de los hombros hacia adelante, aplanamiento anterior del tórax, abultamiento abdominal y la prominencia de las escápulas.

2. Puntos de Referencia en la Vista Lateral (Línea de Plomada)

La observación básica incluye los siguientes puntos de referencia:

• Lóbulo de la oreja.
• Centro del hombro.
• Trocánter mayor del fémur.
• Rodilla (por detrás de la rótula).
• Pie (por delante del maléolo externo del peroné).

Desviaciones Posturales Observadas:

• Desplazamiento anterior o posterior del cuerpo.

Gestió de la Producció i Operacions: Fórmules Clau

Balanceig de Línies (Cadena d'Estacions)

• Temps de Cicle: Temps disponible / Producció desitjada = X min/unitat
• Nombre Mínim d'Estacions: Temps de realització total / Temps de cicle = (arrodonir a l'alça)
• Temps Ociós per Unitat: (Nombre d'estacions * Temps de cicle) - Temps de realització total = X min/unitat
• Eficiència: Temps de realització total / (Nombre d'estacions * Temps de cicle)
• Retard: 100% - Eficiència

Estructura d'una estació: Estació - Activitats candidates - Temps d'execució - Activitat escollida - Temps ociós

Localització d'Instal·lacions (Centre de Gravetat)

Coordenada X: (Σ(X * Càrrega * Cost si és diferent)) / (Σ(Càrrega * Cost si és diferent))

Nota: Per a la... Continuar leyendo "Fórmules Essencials de Gestió de la Producció i Operacions" »